ما هو سن اليأس، يعتبر سن اليأس من الأمور الطبيعية التي تحدث مع تقدم العمر وخاصة عند السيدات بشكل كبير، حيث أن يختلف سن اليأس من دولة الى أخرى ولكن من المعروف أن سن اليأس يبدأ ما بين سن الأربعين الى سن الخمسين عند المرأة، يوجد انواع متعددة من سن اليأس فمنها الطبيعية، المبكرة، والمتأخرة، وهناك سن اليأس الاصطناعي، تتمثل سن اليأس ببعض الأسباب الناتجة عنه، وفي مرحلة اليأس عند المرأة يجب مراعاة الحالة النفسية لها.
معلومات عن سن اليأس
سن اليأس من أبرز الأمور المشهور عند النساء خلال فترة تقدمهم في العمر وهو انقطاع الدورة الشهرية، من المعروف ان هناك كل شهر تطلق المبيض بويضة تكون هي الدورة الشهرية، ويدل انقطاع فترة الدورة أو الحيض على توقف عملية الإنجاب، وهناك بعض الحالات تنقطع عنهم فترة الحيض خلال فترة مبكرة وذلك يرجع لأسباب ومن أهم الأسباب العمليات الجراحية لإزالة الرحم، انقطاع فترة تبدأ عند بعض النساء من بداية الأربعينات.
أعراض سن اليأس
بالأغلب أن أعراض بداية مرحلة اليأس تبدأ بالظهور من قبل بدايتها من 3 الى أربع سنوات، وأيضاً يمكن للنساء التأكد من أن مرحلة اليأس قد بدأت من خلال الأعراض التي تظهر عليها، وهنا أهم الأعراض البارزة لانقطاع الطمث وهي:
- عدم انتظام الدورة.
- هبات الحرارة في الجسم.
- كثرة التعرق الليلي.
- مشاكل وأرق في النوم.
- جفاف البشرة.
- تغيرات المزاج.
- فقدان الوزن.
نصائح مهمة لسن اليأس
ينتاب السيدات القلق عند ظهور علامات وأعراض سن اليأس عليها، بالرغم من أنها من الأمور الطبيعية التي تحصل في مراحل تقدم السن، ولكن هناك بعض النساء ليس لديهم فكرة عن هذا السن والأعراض التي يمكن حدوثها قبل مرحلة اليأس، وهنا بعض النصائح المهمة لسن اليأس وهي:
- ممارسة التمارين الرياضية.
- البعد عن الضغط النفسي.
- الامتناع عن شرب الكحول.
- الابتعاد عن التدخين.
- اتباع نظام غذائي صحي.
من الجدير بالذكر أن سن اليأس يصيب الرجال يضاً، وأن المرأة خلال في سن اليأس وانقطاع الدورة الشهرية لا يمكنها الحمل، وذلك بسبب انخفاض هرمون الاستروجين، وسن اليأس يجعل السيدة معرضة للأمراض والمشاكل الصحية أكثر، وسن اليأس يبدأ من عمر 45 ـ 50 عاماً.