ما هو رجيم جونز هوبكنز، ان هناك الكثير من الافراد يبحثون عن كافة الطرق والحلول من اجل انقاص الوزن لديهم، ويحاولون تجربة كافة أنواع الرجيم المتبعة من اجل التخفيف والتخلص من الوزن الزائد، ويعتبر رجيم جونز هوبكنز واحد من ابرز أنواع الرجيم والذي يعتمد على التخلص من السموم الموجودة في الجسم وتناول كافة العناصر الغذائية والاطعمة الصحية، ويتساءل الكثير من الناس الراغبين بانقاص وزنهم عن ما هو رجيم جونز هوبكنز، ومن خلال مقالتنا عبر موقع فائدة نت سوف نبين لكم ما هو رجيم جونز هوبكنز.
رجيم جونز هوبكنز ما هو
يتساءل الكثير من الراغبين في التخلص من الاوزان الزائدة عن كافة أنواع الرجيم ومنها ما هو رجيم جونز هوبكنز، حيث ان رجيم جونز هوبكنز يعتمد بشكل أساسي على تناول الأطعمة الصحية وتجنب الأطعمة المعلبة والزيوت والوجبات السريعة، كما ان رجيم جونز هوبكنز أقيم من اجل التخلص من خمس الى سبع كيلو غرامات في الأسبوع، كما ان هذا الرجيم لا تجد له اي من الاثار الجانبية وذلك لاعتماده على الفواكه والخضروات، كما انه يعمل على تحسين الصحة والمزاج.
برنامج رجيم جونز هوبكنز
ان رجيم جونز هوبكنز يعتبر واحد من الحميات الغذائية التي اثبتت فعاليتها في الكثير من الناس لانقاص الوزن والحفاظ على صحة الجسم، حيث يعتمد بشكل أساسي على الأطعمة الصحية وتجنب السيء منها فهو يساعد على زيادة المناعة أيضا، ومن خلال الاتي سوف نبين لكم برنامج جونز هوبكنز:
- اليوم الأول: تناول الفواكه دون الموز، تناول كميات من البطيخ الأحمر لاحتوائه على كمية كبيرة من الماء.
- اليوم الثاني: تناول الخضروات سواء كانت مطبوخة ام لا والابتعاد عن وضع الزيت والسمن اثناء الطبخ، ويمكن تناول حبة بطاطا مسلوقة على الإفطار.
- اليوم الثالث: تناول كافة الخضروات والفواكه ما عدا الموز والبطاطا.
- اليوم الرابع: تناول الموز والحليب فقط حيث يمكن تناول ثمانية من الموز كحد اقصى وثلاث اكواب حليب.
- اليوم الخامس: كوب واحد من الأرز البني مع ست حبات بندورة وشرب الكثير من الماء.
- اليوم السادس: تناول الخضروات بدون كميات محدودة مع كوب ارز بني.
- اليوم السابع: كوب ارز بني مع العصائر الطبيعية والخضروات.
اقرأ المزيد: ما هو أفضل أكل رجيم لخسارة الوزن بسرعة
اهداف رجيم جونز هوبكنز
ان رجيم جونز يعتمد بشكل أساسي على الفواكه والخضروات والماء بكميات كبيرة لكل منهم، اي انه يتم تناول العناصر الغذائية الصحية للجسم للتخلص من السموم المتواجد في الجسم، ومن خلال الاتي سوف نبين لكم اهداف رجيم جونز هوبكنز:
- تناول طعام صحي خالي من الكوليسترول.
- مساعدة الجسم على التخلص من السموم.
- التخفيف وانقاص الوزن الزائد أسبوعيا.
- ليس لرجيم هوبكنز اي من الاثار الجانبية.
- يحسن الصحة النفسي للفرد ومزاجه.
- الابتعاد عن تناول الوجبات المضرة مثل الوجبات السريعة.
يعتبر رجيم جونز هوبكنز واحد من ابرز واشهر الحميات الغذائية المتبعة في العالم لانقاص وتخفيف الوزن، الا ان لها الرجيم الكثير من الأهداف الرائعة مع انقاص الوزن فهي تحافظ على مناعة الجسم، ويتساءل الكثير من الناس عن ما هو رجيم جونز هوبكنز وما هو البرنامج الخاص به.