ما هو تمرين stick، وهو أحد التمارين الرياضية التي تعتبر مميزة في فوائدها، والذي يُطلق عليه أيضاً اسم تمرين القوة وتعزيز المرونة، وهي التمارين التي تُخصص لمنطقة الخصر، بحيث أنها تلعب الدور الهام في حرق الدهون التي تتراكم حول هذه المنطقة، والحصول على الجسم المثالي، وفي مقالنا الآتي نتعرف أكثر ما هو تمرين stick، وما هي الفوائد له.
ما هو تمرين stick
وهُناك العديد من التمارين الرياضية التي أصبح الكثيرون يلجؤون لها من أجل التحسين من اللياقة البدنية، والحصول على الجسم المتناسق، ومنها هو تمرين stick، والذي هو كالتالي:
- هو يُعرف أيضاً بتمرين العصا، وهو التمرين الرياضي الذي تكون مدته في الغالبِ ثلاثون دقيقة، كما أنه يُلعب ضمن مجموعة صغيرة، ويُطلق عليه تمرين القوة وتعزيز المرونة.
فوائد تمارين Stick
- تحسين نطاق الحركة.
- تعزيز أداء العضلات.
- ومن فوائده أيضاً الزيادة من مستوى التنسيق.
هل تمارين العصا لنحت الخصر
فهناك العديد من التمارين الرياضية التي من خلالها يتم الحصول على الخصر المنحوت، ولكن هل تمارين العصا لنحت الخصر، هذا ما نتعرف عليه أكثر:
- يُذكر أن هذه التمارين تعتبر هي من أروع التمارين التي تساعد في الحصول على الخصر المنحوت بشكل سريع، وذلك كونها تعمل على حرق الدهون التي تتراكم حول المنطقة.
تمارين العصا للبطن
تمارين العصا هي التمارين الفعالة التي تساعد في تقوية عضلات البطن، والتحسين من اللياقة البدنية عامةً، والتي من المُمكن أن يتم ممارستها في المنزل بكل سهولة.
وكانت هذه المقالة شاملة على ما هو تمرين stick، وما هي الفوائد التي من المُمكن الحصول عليها من خلال ممارسة هذا التمرين بشكل مستمر.