ما هو تمرين موينج، فهي من ضمن التقنيات التي تساعد في إعادة تشكيل الوجه من خلال تمارين خاصة باللسان، كما أن هذا التمرين يحمل اسم طبيب تقويم الأسنان البريطاني مايك ميوو الذي قام بابتكارها، وتساعد هذه التمارين في التخفيف من الآلام التي قد تصيب منطقة الفكين، وتعمل على تصحيح النطق، وفي نطاق الحديث نتعرف أكثر ما هو تمرين موينج.
ما هو تمرين موينج
على الرغم من أن الاسم لهذا التمرين يعتبر غريب ومثير، ولكن الفكرة منه بسيطة جداً، وبالنسبة لجوهر تمرين موينج فهو يتمركز حول العديد من الخطوات، والتي تهدف إلى:
- وضع اللسان داخل الفم بشكل محدد.
- ويشيد المؤيدين له أنه يعتبر علاج لنحت الفك والذقن، ويمكن أن يخفف من مشكلات صحية مختلفة.
متى تظهر نتائج Mewing
وقد تم التوضيح أنه في حال ترغب في الحصول على نتائج Mewing تكون جيدة، فإنه ينبغي أن يتم تطبيقه بشكل مستمر، ويكون ذلك لمدة لا تقل عن ست شهور، وأن يتم الاعتماد عليه بشكل دائم كأسلوب حياة.
كم مده تمرين Mewing في اليوم
التعرف على مده تمرين Mewing في اليوم هي من الأمور الهامة جداً بالنسبة للكثيرين، وذلك من أجل الحصول على النتائج الجيدة وهذه المدة هي:
- 3-4 ساعات في اليوم الواحد.
طريقة تمارين الميونغ
من المُمكن أن يتم تطبيق هذا التمرين بكل سهولة من خلال اتباع العديد من الخطوات، وطريقة تمارين الميونغ كانت هي:
- قم بإغلاق شفتيك.
- تحريك فكك بحيث تكون الأسنان الأمامية السفلية خلف أسنانك العلوية الأمامية.
- ثم تغطية سقف فمك بلسانك.
- ضع طرف اللسان خلف أسنانك الأمامية مباشرة دون لمسها.
- التركيز على الزفير من الأنف بدلاً من الفم.