ما هو الوزن المثالي، الكثير منا يبحث عن الحصول على وزن مثالي وصحي مناسب جيد وجميل يعطيك مظهرا لائقا ولبقا يمكن ان تخرج به وترى الناس، حيث ان هذا الامر يشكل نوع من الحساسية لدى الكثير من الناس، فانه يمكن حساب هذا الوزن المثالي والوزن المناسب لطول الانسان من خلال مفهوم اسمه مؤشر كتله الجسم، حيث انه يقوم بحساب ما اذا كان هذا الوزن الذي انت عليها مناسب لطولك او غير مناسب، ويوجد عمليات حسابيه خاصه بهذا الجانب يمكنك من خلالها التعرف على وزنك المناسب الصحي والسليم، دعونا نتعرف على هذه التفاصيل من خلال هذا المقال.
ما هو الوزن المثالي
يمكنك تحديد الوزن المثالي لك وفق أي من الطرق التالية:
مؤشر كتلة الجسم
- موقع لحساب الوزن المثالي على أساسه.
- يعتمد على الوزن والطول فقط.
- ومن عيوبه أنه لا يهتم بكمية العضلات والدهون في الجسم.
- يمكنك تقييم مدى قربك من وزنك المثالي وفقًا للإرشادات الموضحة في الجدول التالي:
ركاكة
<.
الوزن الطبيعي
. _.
الوزن الزائد
_.
السمن
0 = /
محيط الخصر ونسبة الورك إلى الخصر
- يعتمد على حساب محيط منطقة الخصر والأرداف ، حيث أنهما من المناطق التي يؤدي تراكم الدهون فيها إلى زيادة الإصابة بالاضطرابات الصحية.
- وفقًا لهذه الطريقة ، يجب أن يكون محيط خصر المرأة> 0 سم.
- موقع لحساب الوزن المثالي بهذه الطريقة.
ما هو الوزن المثالي، ان هذا الامر يشكل نوع من الحساسية لدى الكثير من الناس، فانه يمكن حساب هذا الوزن المثالي والوزن المناسب لطول الانسان من خلال مفهوم اسمه مؤشر كتله الجسم، حيث انه يقوم بحساب ما اذا كان هذا الوزن الذي انت عليها مناسب لطولك او غير مناسب.