ما هو السن المناسب للجيم للبنات، الجيم هو ذلك المكان المخصص من أجل ممارسة التمارين الرياضية، والتي تأتي على أنواع عديدة مُختلفة، كما أن هذه الأماكن توفر العديد من المعدات والتمارين المخصصة من أجل بناء القوة واللياقة البدنية، ويكون مُناسبة لكافة الأشخاص من مختلف الأعمار والمستويات، وفي نطاق الحديث نوضح ما هو السن المناسب للجيم للبنات.
ما هو السن المناسب للجيم للبنات
السن المناسب للبدء في ممارسة التمارين الرياضية في الجيم بالنسبة للبنات يعتمد على العديد من العوامل، وأبرزها هي مستوى النمو البدني والنضج العقلي، وما هو الهدف من ممارسة الرياضة، والسن المناسب للجيم للبنات هو:
- لا ينصح أن يتم ممارسة تمارين كمال الأجسام قبل أن يتم اكتمال نمو الجسم بشكل تام أو قبل إتمام 18 سنة من العمر.
هل سن 12 مناسب للجيم
يُذكر أن لعب الجيم يكون مسموح به للأطفال ما بعد سن 12 أو 13 سنة، ولكن يشترط أن يتم لعب الطفل تحت إشراف مدرب، والسبب في ذلك أن الطفل في هذا العمر تكون العظام له غير مُكتملة النمو بشكل كامل.
هل رفع الأثقال في سن ال14 يضر الطول
رفع الأثقال هي من ألعاب الرياضة التي تتطلب المجهود الكبير، ويبحث الكثيرون هل رفع الأثقال في سن ال14 يضر الطول، وحسب ما ذكر أنه لا يضر بالطول، وذلك في حال:
- تم الممارسة بشكل صحيح، وبناء على إرشادات مناسبة.
هل الجيم يؤثر على الطول
الجيم وممارسة التمارين الرياضية من بينها رفع الأثقال وتمارين القوة، لا تؤثر بالشكل السلبي على الطول، وذلك في حال أنها قد تمت بالشكل الصحيح، وتكون تحت إشراف مختص، وبالطبع النشاط البدني يساعد في دعم الصحة العامة.
أضرار الجيم للاطفال
ممارسة التمارين الرياضية في الجيم بالطبع تكون مفيدة للأطفال إن كانت بشكل آمن، وتحت إشراف المختص، ولكن هُناك بعض من أضرار الجيم للاطفال وذلك إن تمت بشكل خاطئ، ومنها هي:
- إجهاد العضلات والمفاصل.
- التأثير على النمو.
- الإصابات الرياضية.
- الإرهاق البدني والنفسي.
تطرقنا للحديث عن ما هو السن المناسب للجيم للبنات، حيث أنه هُناك العديد من الأشخاص الذين يلجؤون إلى ممارسة الرياضة من أجل التخلص من الوزن الزائد والحصول على المرونة في الجسم.