ما هو الاسم الآخر لتدريب HIIT، كونها هي من التمارين الرياضية المعروفة بشكل كبير مؤخراً، والتي تعني ممارسة دفعة قصيرة من التمارين التي تكون بالكثافة المرتفعة قبل فترات الراحة أو الفترات للتمارين ذات الشدة المتدنية، وقد جاء تسميته بHIIT اختصاراً لمجموعة من الكلمات في اللغة الإنجليزية هي High Intensity Interval Training، وله فوائد عديدة أيضاً ونتعرف في المقال أكثر ما هو الاسم الآخر لتدريب HIIT.
ما هو الاسم الآخر لتدريب HIIT
إن تدريب HIIT له اسم آخر، ويعتبر هو من أنواع التدريبات التي لها فوائد عديدة جداً لجسم الإنسان، ومن المُمكن أيضاً أن يتم ممارستها في المنزل، والاسم الآخر لتدريب HIIT هو:
- اسمه الآخر هو التدريب المتواتر عالي الكثافة، كما أنه أيضاً يُطلق عليه أسماء أخرى، وهي التمرين المتقطع عالية الكثافة (HIIE) أو تمارين الانطلاق السريعة المتواترة (SIT).
ماذا يعني تمارين HIIT
هل تمارين الهيت تعتبر كارديو
هُناك فرق واضح بين تمارين الهيت والكارديو، والفرق بينهما يكون في الشدة المرتفعة والتي تتمتع بها تمارين الهيت مقارنةً بالشدة في تمارين الكارديو، كذلك:
- يمكن للشخص أن يمارس كافة تمارين الكارديو دون استثناء على أنها هي من ضمن تمارين الهيت وذلك عندما يتم زيادة شدتها.
تمارين الهيت كم مرة في الأسبوع
وفي حال كان الشخص يتساءل تمارين الهيت كم مرة في الأسبوع فإنه يمكن لك أن تقوم بالتمارين في أيام متفاوتة، بحيث أنه لا يشترط أن تكون تلك الأيام متتالية، كذلك:
- ينصح بها يوم أو يومين في الأسبوع.