ما هو الأفضل، البيلاتس أم اليوجا، وهُناك العديد من التمارين الرياضية التي يتم ممارسها بشكل يومي، والتي تعتبر هي مفيدة جداً لصحة الجسم، وأبرزها هي البيلاتس واليوجا، حيث أن البيلاتس تساعد بشكل كبير في تقوية الجسم بشكل عام، والتحسين للياقة البدنية، وغيرها من الفوائد الأخرى، وفي المقال نوضح أكثر ما هو الأفضل، البيلاتس أم اليوجا.
ما هو الأفضل، البيلاتس أم اليوجا
إن الاختيار ما بين البيلاتس واليوغا يعتمد على الأهداف الشخصية، والاحتياجات البدنية، وكل منهما لها الفوائد الصحية الكبيرة، ولكنها تكون بأساليب مختلفة، ونوضح أكثر ما هو الأفضل، البيلاتس أم اليوجا؟
- في رياضة البيلاتس يتم التركيز بشكل كبير على تقوية العضلات، ولكن اليوجا لها فوائد شاملة لكل من الجسم والعقل.
هل البيلاتس يحرق الدهون
يتساءل الكثيرون هل البيلاتس يحرق الجهون، وبالطبع يمكن أن يساهم في حرق الدهون، ولكنه لا يعتبر هو الطريقة الأسرع أو الأكثر فعالية عند مقارنته بالتمارين الأخرى مثل:
- التمارين الهوائية (الكارديو) أو تمارين القوة المكثفة.
- ولكنه يعتبر هو من التمارين التي تساعد في حرق الدهون، والتحسين للياقة البدنية.
فوائد رياضة البيلاتس
فهي من التمارين الرياضية التي لها فوائد عديدة مُختلفة، ولعل من أبرز فوائد رياضة البيلاتس هي الزيادة في مرونة الجسم وقوة العضلات أيضاً:
- التحسين من توازن العضلات على جانبي الجسم والتحسين من وضعيته.
- زيادة التحكم في عضلات الأرداف والظهر.
- زيادة ثبات واستقرار العمود الفقري.
فوائد اليوغا
وتعتبر هي من التمارين التي يلجأ لها الكثير من الأشخاص، وذلك لما لها من فوائد عديدة سواء كان للرجال أو النساء، ومن ضمن فوائد اليوغا هي:
- الحفاظ على صحة القلب.
- المرونة.
- تقليل الضغط.
- منح القوة.
- تحسين التركيز والحالة المزاجية.
اشتملت هذه المقالة الإجابة على الاستفسار ما هو الأفضل، البيلاتس أم اليوجا، وتعرفنا على فوائد هذه التمارين الرياضية التي تساعد في تحسين اللياقة البدنية للجسم.