ما مفهوم الضغوط النفسية، الأمراض النفسية هي أمراض تغزو أفكار العقل وتسيطر على جميع تصرفات وحياة المريض، قد لا تظهر أعراض بعض الأمراض النفسية على الهيئة الخارجية للمريض ولكنها قد تفتك به من الداخل إن لم يحاول السيطرة عليها وعلاجها قبل أن تتفاقم فهي تؤثر على عقله و سلوكياته وأفكاره وحتى تعامله مع من حوله ومع نفسه من أخطر الأعراض التي قد تصلها بعض الأمراض النفسية هي التفكير بالانتحار لذلك علينا السيطرة على الأفكار والإضطرابات النفسية من بدايتها والتعامل معها على أنها أي مرض آخر ويجب أن لا نخفيه بل نحاول علاجه قبل أن يسيطر علينا وفي مقالنا التالي سنذكر لكم ما مفهوم الضغوط النفسية.
مفهوم الضغط النفسي
تعددت التعريفات التي تصف مصطلح الضغط النفسي فبعضها يرى أن الضغط النفسي يعتمد على المؤثرات الخارجية وبعضها يرى أنه يعتمد على طريقة التعامل مع هذه المؤثرات فحسب تعريف معجم التحليل النفسي للضغط النفسي فهو حالة التوتر التي تنتاب الفرد نتيجة كثرة المؤثرات الخارجية مسببة له التوتر والقلق وتفقده التوازن في حياته.
أنواع الضغوط النفسية
هناك ثلاث أنواع للضغط النفسي تم تقسيمها بناءً على حدة الضغط النفسي وشدة التأثر به وهذه الأنواع هي:
- الضغط الحاد، وهو الضغط الناتج عن محاولة الفرد للتصرف بشكل سريع مع مواقف خطرة أو مصيرية في حياته كأقرب موعد إمتحان أو تفادي حادث سير.
- الضغط العرضي الحاد، هو حالة الضغط النفسي التي تصيب بعض الأشخاص ولأقل الأسباب وأكثر فئة عرضة لهذا النوع هم الذين أصيبوا بالاكتئاب والأمراض النفسية من قبل.
- الضغط المزمن، وهي الضغط الناتجة عن مصاعب تواجه الإنسان في حياته وليس له يد فيها وقد تدمر حياته وتؤثر على مستقبله كالفقر والحروب.
أعراض الضغط النفسي
هناك العديد من الأعراض التي تظهر على المرضى المصابين بالضغط النفسي و تتفاوت في حدتها من شخص لآخر ومن هذه الأعراض
- الأعراض الجسمية وهي حالة الجسم نتيجة ردات الفعل المبالغ بها تجاه المؤثرات الخارجية كارتفاع نبضات القلب واضطراب التنفس والضغط.
- الأعراض الذهنية كثرة التفكير والضغط العام وصعوبة التركيز.
- الأعراض العاطفية حيث يتأثر المريض بأقل الأشياء ويحزن ويبكي ويتوتر ويغضب بسرعة.
- الأعراض السلوكية كأن يصبح المريض مليء بالطاقة السلبية وقد يبدأ بالتدخين المبالغ به وتحطيم الأشياء عند الشعور بالغضب.
وهكذا نكون قد ذكرنا مصطلح الضغط النفسي وتاثيره على حياة مصابيه كما وضحنا أنواع الضغوط النفسية أعراض الضغط النفسي.