ما فوائد التمر والموز و القيمة الغذائية للجسم بالتفصيل، يحتاج جسم الإنسان الى العديد من العناصر الغذائية الاساسية، التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالعديد من الأنشطة اليومية، ومن هذه المواد الكربوهيدرات، والبروتينات، والفيتامينات، والدهون، والمعادن، فيجب أن تشتمل وجبات الطعام في اليوم على هذه العناصر لأن نقص عنصر منها يؤدي إلى تأثير سلبي على صحة الإنسان، فهناك العديد من الأطعمة المهمة والتي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الضرورية للجسم ومنها التمر والموز.
ماهي فوائد التمر والموز
التمر ثمرة لذيذة ومفيدة جدا للجسم، فهي من الأطعمة التي تحتوي على العديد من الفوائد التي لا تعد ولا تحصى، وعندما يضاف له الموز فإنه يصبح ذات قيمة غذائية عالية، ومذاق شهي، حيث يقوم الكثير بعمل كوكتيل منه أو عصير وذلك للحصول على العديد من الفوائد والتي منها:
- يعتبر هذا الخليط غني بالصوديوم، والبوتاسيوم، فهو يقي من حموضة المعدة.
- يحتوي على مزيج من، الفوسفور، والفيتامينات، والمعادن، والحديد، و والألياف المهمة للجسم.
- يعتبر من العصائر المفيدة، وخاصة في شهر رمضان فهو يعطي قوة وتوازن الجسم، ويسد الشهية ويشعر الشخص بالشبع لفترات طويلة.
- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
فوائد التمر الصحية للجسم
يحتوي التمر على العديد من العناصر التي لا تعد ولا تحصى، فهي مهمة لبناء الجسم وحيويتة، فعند تناول التمر باستمرار فإنه له فوائد للجسم والتي منها:
- يحتوي التمر على الألياف، والتي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- يمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالعديد من الأنشطة الحيوية، لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الجلوكوز، والفركتوز، والسكروز.
- علاج الام المفاصل والعظام، لأنه يحتوي على مواد مؤكسدة، ونسبة من الماغنسيوم والبوتاسيوم.
- يساعد على تهدئة الأعصاب.
- يساعد في القضاء على فقر الدم، بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من النحاس، والحديد، وفيتامين ب٢.
- يعمل على تنقية الدم من الشوائب، والسموم، والمواد الفاسدة التي تترسب في الجسم.
- المحافظة على نسبة السكر في الدم بشكل متوازن.
- يقي من التعرض لتصلب الشرايين، لاحتوائه على البكتين.
- يقي من الاصابة بسرطان الأمعاء الغليظة، لأنه يحتوي على الماغنسيوم.
- التخلص من الأملاح الزائدة في الجسم، ووقاية الجسم من الإصابة بالحصوات.
- يساعد في المحافظة على الأسنان صحية، وعدم تعرضها للتسوس.
- يعمل على تقوية بصيلات الشعر وعدم تساقطه.
فوائد الموز للجسم
يعتبر ثمرة الموز من الفواكه المحببة لدى الكثير من الناس سواء كبارا وصغارا، وذلك بسبب مذاقها الشهي اللذيذ، غير أنه يحتوي على العديد من الفوائد المهمة للجسم وهي كالتالي:
- يعمل على تهدئة الاعصاب، و يقي من الاكتئاب.
- يعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- يحافظ على انتظام معدل ضغط الدم، لاحتوائه على البوتاسيوم.
- يعتبر من أفضل الأطعمة التي تعالج الزهايمر، والوقاية من مرض السرطان، وأمراض الجهاز العصبي، وذلك لاحتوائها على مواد مضادة للأكسدة.
- يشعر الشخص بالشبع، وامتلاء المعدة.
- يعمل على تقوية جهاز المناعة، ويمد الجسم بالطاقة والحيوية.
- علاج فعال لقرحة المعدة، والتهاب الأمعاء.
عصير الموز و التمر للتسمين
يعاني البعض من النحافة الشديدة، فيسعى إلى العديد من الوصفات والتجارب لكي يكتسب ويزيد وزنة ليحصل على الوزن المثالي الذي يتناسب مع طوله، فهناك بعض المشروبات التي تزيد من الوزن، والتي منها عصير الموز مع التمر ويتم تحضيره كالتالي:
- قم بتقطيع موزة ووضعها في الخلاط.
- يتم إضافة التمر والسكر والحليب ونخلطهم بشكل جيد في الخلاط.
- سكب الخليط في وعاء ويوضع في الثلاجة حتى يبرد.
- إذا كنت ترغب في إضافة عسل علية لتحليته أكثر فلا مانع.
من المعروف أن التمر والموز، عنصران لديهما قيمة غذائية عالية جدا، حيث يمكنك الاستفادة منهم من خلال إضافتها في نظامك الغذائي اليومي، فهو يحتوي على العديد من العناصر المهمة، التي تمد الجسم بالنشاط والحيوية، التي لايمكن الاستغناء عنها.