ما الذي يسبب ضيق التنفس عند المشي

ما الذي يسبب ضيق التنفس عند المشي، يعاني بعض الاشخاص من مشكلة ضيق التنفس حيث يعانون منها بالشكل الفجائي بسبب المشي وبذل المجهود، ومن اسباب ذلك بان الشخص يعاني من مشكلات في التنفس قد تسبب الضيق عنده مثل مرض الربو، وهناك عوامل واسباب اخرى للضيق التنفس مثل مرض الرئة او الضغط الذي يتعرض له الشخص نتيجة ضغوطات العمل، والقلق من الاسباب الشائعة التي تؤدي الى ضيق التنفس اثناء المشي ويتمثل بالعديد من الاعراض مثل الشد العضلي وتسارع ضربات القلب.

مقدمة في ضيق التنفس

يمكن أن يعاني الناس من ضيق في التنفس لأسباب عديدة. في بعض الأحيان ، يمكن أن يحدث نتيجة القلق أو الربو أو السمنة. أقل شيوعًا ، يمكن أن يشير ضيق التنفس إلى اضطراب صحي أكثر خطورة.

ما هو ضيق التنفس؟

ضيق التنفس هو الشعور بعدم الراحة أثناء التنفس. يمكن أن يختلف الشعور من شخص لآخر ، ويمكن أن يختلف أيضًا في شدته. قد يشعر بعض الناس بضيق في التنفس أو كما لو أن التنفس يتطلب مجهودًا أكثر من المعتاد. يمكن أن يكون ضيق التنفس حادًا أو مزمنًا. يستمر ضيق التنفس الحاد من عدة ساعات إلى عدة أيام ، بينما يستمر ضيق التنفس المزمن من 4 إلى 8 أسابيع. يمكن أن تؤدي الأنشطة البدنية ، مثل المشي ، إلى حدوث ضيق في التنفس أو تفاقمه لدى بعض الأشخاص.

يختلف ضيق التنفس عن صعوبة التنفس. يجب على الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في التنفس الاتصال برقم 911 للحصول على رعاية طبية طارئة.

أسباب ضيق التنفس عند المشي

أزمة

الربو هو اضطراب شائع بدرجات متعددة من الشدة. بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن يسبب أعراضًا خفيفة تحدث استجابةً لمحفزات معينة. في حالات أخرى ، يكون التمرين هو المحفز ، مما يعني أن الأشخاص سيصابون بأعراض أثناء المشي.

تشمل أعراض الربو ما يلي:

• الأز
• سعال
• ضيق في التنفس
• ألم خفيف في الصدر
• السعال أثناء النوم

يمكن للأشخاص الذين يعانون من الربو أن يصابوا أيضًا بحمى القش أو الأكزيما. لا يتطلب الربو دائمًا علاجًا طبيًا. يستطيع بعض الأشخاص إدارة الأعراض عن طريق تجنب الأشياء التي تثير الأعراض ، مثل التبغ وعث الغبار وحبوب اللقاح. إذا كان الشخص يعاني من السمنة والربو ، فإن تحقيق وزن جيد يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض. إذا احتاج الشخص إلى علاج طبي ، يمكن للطبيب أن يصف موسعات الشعب الهوائية أو الأدوية المضادة للالتهابات

بدانة

السمنة هي اضطراب تزداد فيه دهون الجسم ويمكن أن تؤثر على الصحة العامة. يمكن أن يكون الأشخاص الذين يعانون من السمنة أكثر عرضة للإصابة باضطرابات أخرى ، مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم.

يمكن للأشخاص الذين يعانون من السمنة أيضًا:

• ضيق في التنفس
• حب الشباب
• زيادة شعر الجسم
• توسع الأوردة
• التهاب الجلد

يجب أن يعمل الأشخاص الذين يعانون من السمنة مع طبيب أو اختصاصي تغذية لاتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. في بعض الأحيان ، يمكن اكتشاف الاضطراب الطبي الذي يسبب السمنة باستشارة أخصائي. بعض الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة يستخدمون أدوية إنقاص الوزن أو يخضعون لعملية جراحية.

عدم انتظام ضربات القلب

عدم انتظام ضربات القلب هو حالة يكون فيها إيقاع القلب غير منتظم. قد لا تظهر أي أعراض على بعض الأشخاص الذين يعانون من عدم انتظام ضربات القلب ، بينما قد يعاني البعض الآخر من أعراض الاضطراب.

تشمل أعراض عدم انتظام ضربات القلب ما يلي:

• تسارع وعدم انتظام ضربات القلب
• ضيق في التنفس
• ضغط دم منخفض
• الحزن
• فقدان مؤقت للوعي

يعتمد علاج عدم انتظام ضربات القلب على سبب عدم انتظام ضربات القلب لدى الشخص. يمكن لطبيبك أن يصف أدوية لوقف اضطراب نظم القلب أو الوقاية منه أو السيطرة عليه. في بعض الحالات ، قد يحتاج الناس إلى جهاز تنظيم ضربات القلب ، والذي يراقب إيقاع القلب ويساعد القلب على النبض بمعدل طبيعي.

مصاب بالتهاب رئوي

الالتهاب الرئوي هو عدوى تصيب الرئتين. يمكن أن تحدث هذه العدوى نتيجة للبكتيريا أو الفيروسات أو الفطريات. تشمل أعراض الالتهاب الرئوي:

• تنفس سريع
• ضربات قلب سريعة
• حمى مصحوبة بقشعريرة أو بدونها
• تنفس ضحل أو ضيق في التنفس

يمكن علاج الالتهاب الرئوي الخفيف في المنزل. قد يصف الأطباء المضادات الحيوية أو الأدوية المضادة للفيروسات أو الأدوية المضادة للفطريات. يمكن أيضًا شراء الأدوية بدون وصفة طبية لعلاج الحمى أو آلام العضلات. يحتاج بعض الناس إلى البقاء في المستشفى. في المستشفى يمكن للمريض تلقي المضادات الحيوية والسوائل عن طريق الحقن الوريدي والعلاج بالأكسجين لزيادة كمية الأكسجين في الدم.

انسداد رئوي مزمن

مرض الانسداد الرئوي المزمن هو حالة شائعة حيث يجد الناس صعوبة في التنفس تدريجيًا. السبب الأكثر شيوعًا لمرض الانسداد الرئوي المزمن هو التعرض طويل الأمد لدخان السجائر. ومع ذلك ، فإن التعرض لأنواع أخرى من ملوثات الهواء يمكن أن يسبب ذلك أيضًا.

تشمل أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن ما يلي:

• الأز
• برميل الصدر
• ضيق في التنفس
• الضائقة التنفسية
• ضعف العضلات

يمكن للأطباء علاج الحالات الخفيفة من مرض الانسداد الرئوي المزمن باستخدام موسعات الشعب الهوائية والكورتيكوستيرويدات والمضادات الحيوية. قد يحتاج الأشخاص المصابون بمرض الانسداد الرئوي المزمن الشديد إلى علاج بالأكسجين وموسع للقصبات. [1]

ما هو ضيق التنفس أثناء المجهود؟

ممارسة ضيق التنفس مصطلح يستخدم لوصف صعوبة التنفس عند الانخراط في نشاط بسيط مثل صعود السلالم أو المشي بالقرب من المنزل.

أسباب ضيق التنفس أثناء المجهود

يحدث ضيق التنفس نتيجة تفاعل العديد من العوامل الجسدية وحتى النفسية. نوبة الهلع ، على سبيل المثال ، هي شيء يحفزه الدماغ ولكنه يأتي مع أعراض جسدية حقيقية. يمكن أن يكون أيضًا نتيجة للظروف البيئية إذا كانت جودة الهواء رديئة في المنطقة.

يمكن أن ترتبط جميع العوامل التالية بضيق التنفس أثناء التمرين

• مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)
• فشل القلب الاحتقاني
• أزمة
• الحمل المتأخر
• فقر دم
• التهاب رئوي
• انتفاخ الرئة
• ورم سرطاني
• بدانة
• أمراض الكلى
• أمراض الكبد [2]

كيفية إدارة ضيق التنفس أثناء المشي

هناك العديد من الطرق التي يمكن للشخص أن يدير بها ضيق التنفس أثناء المشي. يشعر الأشخاص الذين يعانون من ضيق في التنفس بالحاجة إلى التنفس بعمق أو التنفس بشكل أسرع. لكن يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم ضيق التنفس ، لأن العضلات تحتاج إلى العمل بجدية أكبر.

تتضمن تقنيات التنفس التي يمكن تجربتها لتخفيف الأعراض ما يلي:

• تنفس برفق من خلال الأنف وازفر من خلال شفاه مدببة ، كما لو كان الشخص على وشك إطفاء شمعة.
• يستنشق قبل القيام بشيء ما والزفير بعد القيام بشيء ما ، مثل أخذ نفس الشهيق قبل النهوض والزفير بعد الاستيقاظ
• أسلوب التنفس مع المشي ، مثل الشهيق عند اتخاذ خطوة واحدة أثناء المشي ، والمشي خطوة أو خطوتين أثناء الزفير

متى يجب عليك الاتصال بالطبيب؟

إذا كان الشخص يعاني بانتظام من ضيق في التنفس أثناء المشي ، فاتصل بالطبيب. يمكن للأطباء تشخيص السبب وتقديم الحلول العلاجية المناسبة. إذا كان الشخص يعاني من صعوبة التنفس أو فقد وعيه ، فمن الضروري استشارة الطبيب على الفور. [1]

قد يتطلب الظهور المفاجئ لضيق التنفس رعاية طبية طارئة ، خاصة إذا كان مصحوبًا بالأعراض التالية:

• تجويع الهواء (الشعور بأنه بغض النظر عن مدى عمق تنفس الشخص ، لا يزال يشعر بأنه لا يحصل على ما يكفي من الهواء)
• يلهث للتنفس
• الاختناق
• ألم صدر
• الالتباس
• إغماء
• التعرق بغزارة
• شحوب في الجلد
• جلد أزرق
• دوخة
• سعال مصحوب بدم أو مخاط وردي

يقوم الشخص قبل البدء ببذل مجود او المشي الى التنفس برفق من خلال الانف واخراج الهواء من الفم حتى يساعد في انتظام التنفس للانسان ولا يتسبب له ضيق التنفس، ويفضل تجنب الاشياء التي تثير اعراض الربو وتؤدي الى تزايد ضيق التنفس مثل التدخين والغبار والحيونات وحبوب اللقاح.