ماهي فوائد التوت الصحية،يعتبر التوت واحد من الثمار الغنية بالفوائد، و هي من الاشجار التي تزرع لثمارها، ويتغذى عليها الانسان فهو نبات يتبع للفصيلة التوتية من رتبة الورديات، كما ويعتبر التوت من اهم الفواكه المركزة بالعناصر الغذائية المهمة لصحه الانسان ،و يحتوي التوت على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين اي ،وفيتامين سي وفيتامين بي، كما ويحتوي على نسبة عالية من الالياف ،وقد بحث عنها العرب وكانوا اوائل من بحثوا عن اهميتها في الطب البديل في الشفاء ،والوقاية من الامراض ،و للتوت انواع عديدة منها التوت الازرق ،والفراولة، والعليق، وغيرها من الانواع فجميع انواع التوت واقية من السرطان، وفي المقال التالي سوف نقوم بتعرف على انواع التوت ،وفوائده لكل من الدم والقلب و للكبد وغيرها.
أنواع التوت
- تتوفر أنواع وألوان مختلفة من التوت ، بما في ذلك: التوت البري ، والتوت الأبيض ، والتوت الأزرق ، والتوت الأحمر أو الأرجواني ، والتوت الأسود.
- ولكل نوع من الأنواع المذكورة مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية ، وللتوت استخدامات عديدة ؛ حيث يمكن تناول بذوره أو ثماره ، ويمكن صنع عصير فيمتو رمضان منه ، ويمكن إدخاله في صناعة أدوية الشرب للحصول على مذاق جيد.
- أما بالنسبة للعناصر التي يحتوي عليها التوت ، فمعظمها أملاح معدنية (فوسفور ، صوديوم ، منجنيز ، كبريت ، كالسيوم ، بوتاسيوم ، نحاس ، زنك) ، فيتامينات أ ، ب ، ج وكذلك البروتينات والسكريات والدهون ، وحمض الستريك.
- الفائدة العظيمة من تناول التوت هي احتوائه على الأنثوسيانين والألياف.
فوائد التوت للدم
- يساعد في الوقاية من سرطان الجلد وسرطان المريء وسرطان القولون.
- كما أنه يساعد في علاج فقر الدم وزيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم.
- يساهم في ضبط مستوى السكر في الدم لمرضى السكر ، لاحتوائه على مستويات منخفضة من السكريات ، وكميات مناسبة من الألياف والدهون.
- يساعد التوت على خفض مستوى الكوليسترول في الدم ، مما يسهل تدفق الدم عبر الأوردة والأوردة.
- يحتوي التوت أيضًا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، ويحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات والبكتيريا ومضادة للقرحة.
فوائد التوت للكبد
- يعطي التوت للكبد أعظم هدية صحية في محاربة أي محاولة لإتلافه.
- كما ينظف التوت الكبد من السموم والبكتيريا ، ويمنع نشاط الكائنات النشطة.
- كما أنه يساعد في علاج التهاب الحويصلة ، ويقاوم استعداد الجسم لتكوين الحصوات.
- وهو مدر للبول ، وفاكهة تساعد على تنظيم عملية الهضم ، وحماية الجهاز الهضمي من أي أورام أو التهابات.
فوائد التوت للحوامل
- يعالج التوت التهابات المسالك البولية التي تصيب النساء الحوامل في الأشهر الأولى.
- كما أنه يقي المرأة الحامل من عسر الهضم ، ويضمن الهضم السليم والصحي.
- يعوض التوت جسم المرأة الحامل عن العناصر الغذائية التي يفقدها في تغذية الجنين ، أو أثناء متاعب الحمل.
- يعزز الطاقة الإيجابية للمرأة الحامل ، مما يمنعها من الشعور باكتئاب ما بعد الولادة ، أو الشعور بأي اضطرابات نفسية أثناء الحمل.
- يساعد في الحفاظ على رطوبة جسم المرأة الحامل ، ويقيها من الشعور الدائم بالعطش ، ويساعدها على التحكم في زيادة الوزن.
فوائد العليق للقلب
- التوت يحمي الإنسان من حدوث النوبات القلبية.
- ينشط الدورة الدموية ، ويقاوم حدوث أي تصلب في الشرايين ، أو انسداد الأوعية الدموية.
- كما أنه يعمل على تنشيط الجسم ومقاومة الشعور بالضعف والضعف.
فوائد العليق للشعر
- يساعد في نمو شعر صحي وقوي.
- يحتوي على الكثير من الأحماض المعدنية التي تساعد على تغذية الشعر باستمرار ، ومنع تساقطه.
- بإضافة القليل من التوت إلى القليل من زيت السمسم وبيضتين ، يمكن عمل خليط يوضع على الشعر لمدة 0 دقيقة ، مرتين في الأسبوع ، ثم غسله بالماء الدافئ للحصول على نتائج قوية للشعر الخفيف والمتساقط.
فوائد التوت الأبيض للنظام الغذائي
- حقيقة أن التوت يحتوي على مستويات منخفضة من السكر الطبيعي مهم لإدراجه في أنظمة إنقاص الوزن ، حيث يساعد ذلك على تزويد الجسم بالسكر الذي يحتاجه دون زيادة الوزن.
- كما أنه مصدر طبيعي للدهون والألياف مما يعطي الشعور بالشبع ويساعد على الهضم بشكل طبيعي.
- كما أنه يمد الجسم أثناء فترة الرجيم بالطاقة التي يحتاجها للنشاط البدني ، ومقاومة الخمول ، خاصة في بداية الالتزام بالنظام الغذائي.
- يساعد تناول التوت الأبيض بعد الطعام على تقليل العطش. كما أنه يسرع عملية حرق الدهون.
ماهي فوائد التوت الصحية،التوت واحد من الثمار الغنية بالفوائد، و هي من الاشجار التي تزرع لثمارها، ويتغذى عليها الانسان فهو نبات يتبع للفصيلة التوتية من رتبة الورديات، كما ويعتبر التوت من اهم الفواكه المركزة بالعناصر الغذائية المهمة لصحه الانسان ،و يحتوي التوت على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين اي ،وفيتامين سي وفيتامين بي.