ماهي فوائد الانضباط، نقدم لك فوائد الانضباط وهو مطلب مهم لكثير من الناس، وهناك العديد من المجالات المختلفة التي يرغب الكثير منا في تحسينها وجعلها أفضل، ويتم تحقيق ذلك بشكل أساسي من خلال الانضباط، ربما يريد أحدنا التمسك بها نظام غذائي، آخر يريد الحفاظ على برنامج رياضي، أو في العلاقات الاجتماعية، أو حتى في تنظيم الأمور المادية؛ لكن يبقى السؤال، لماذا يفشل الكثيرون في الإنجاز رغم أهميته بالنسبة لهم، ربما يكون هذا لأن الانضباط يتطلب الكثير من العزم والتفاني والجهد، وقد تلهمك فوائد الانضباط في المقالة التالية التي ستساعدك على تحقيق الانضباط.
ما هي فوائد الانضباط والتحكم في الوزن واللياقة والصحة
ربما يكون الطعام وفقدان الوزن من أكبر العقبات التي تحول دون الانضباط الذاتي ، كما يتضح من الطرق العديدة التي نراها في الإعلانات التي تهدف إلى إنقاص الوزن والحفاظ على اللياقة والصحة العامة.
أشارت الأبحاث إلى أن ضبط النفس مرتبط بانخفاض مؤشر كتلة الجسم ، ومستوى أعلى من اللياقة البدنية ، وبالتالي الصحة العامة ، لذلك قد تفكر مليًا في وقت التوقف عن نظامك الغذائي أو إهمال برنامج التمرين.
تحقيق النجاح الأكاديمي والمهني
الانضباط هو طريقة الإنسان للتعلم ، خاصة فيما يتعلق بتعليم الأطفال والتي قد تكون صعبة ولكنها مؤثرة للغاية. يحتاج الموظفون أيضًا إلى درجة معينة من الانضباط الذاتي والدافع النفسي من أجل النجاح في عملهم.
في الدراسات التي أجراها الباحثون ، وجد أن ضبط النفس مرتبط بشكل كبير بزيادة الرواتب والرضا الوظيفي. الانضباط النفسي هو ما يساعد الموظف على الوصول في الوقت المحدد ، وتحقيق عمله بشكل مثالي ، وبالتالي زيادة الإنتاجية ، مما يؤدي إلى زيادة المكافآت المادية والمعنوية المرتبطة بذلك.
تجنب السلوك السيئ
غالبًا ما تتناول معظم النظريات التي تتناول السلوكيات المنحرفة وأسباب الإدمان ضبط النفس كواحد من أكثر العوامل تأثيرًا في الانخراط في هذه السلوكيات ، وحتى الأعمال الإجرامية.
لذلك ، من المتوقع أن الأشخاص الذين يتمتعون بدرجة أعلى من ضبط النفس سيكونون أكثر قدرة على تأخير الإشباع الفوري لصالح المكافآت طويلة الأجل ، مما يعني الابتعاد عن السلوك مثل الإدمان من أجل الحفاظ على الصحة واللياقة العامة في على المدى الطويل ، وما إلى ذلك مع بقية تلك السلوكيات.
الفوائد الأخرى للانضباط
وجد الباحثون أن الانضباط يرتبط بالنتائج التالية:
- تحسين العلاقات ومهارات التعامل مع الآخرين.
- معدلات أعلى من السعادة والدرجات الأكاديمية والالتزام في العلاقات.
- على العكس من ذلك ، ارتبط ضعف ضبط النفس بالإسراف في تناول الطعام وتعاطي المخدرات وتهور الشباب.
- وجد أيضًا أن ضبط النفس وثيق الصلة بالرفاهية العامة والحالة المادية التي يمكن أن يصل إليها الشخص.
- كما وجد الباحثون علاقة وثيقة بين ضبط النفس والرضا عن الحياة ، وانخفاض معدلات الاكتئاب ومعدلات الانتحار.
- وكذلك القدرة على حل النزاعات والخلافات وتجنب الإغراءات المختلفة من أجل المصلحة الخاصة والعامة.
نصائح لتحقيق الانضباط
- لا تنفذ كل فكرة تأتي إليك دون دراستها والبحث في عواقبها.
- من الضروري أن تكون إيجابيًا في نظرتك إلى نفسك ، طالما أن الهدف قد حققه الآخرون ، فلماذا لا يمكنك تحقيقه؟
- استمر في السعي لتحقيق أهدافك ، لكن استمتع بحياتك في هذه الأثناء ، وازن الأمور.
- اختر الوقت المناسب لبدء ضبط النفس. قد لا تكون العطلات أفضل وقت للإلهاء.
- لا تلوم نفسك كثيرًا ، فقد تواجه انتكاسات أحيانًا ، لكن حاول تحسين نفسك وحاول مرارًا وتكرارًا.
- ضع أهدافًا قصيرة المدى لأهداف طويلة المدى ، اكتبها وانظر إليها كل يوم.
- اختر الأهداف المناسبة لك ، ولا تنجرف في توقعات الآخرين ، لكن اقبل النصيحة.
- اجعل الهدف واقعيًا وقابل للتحقيق ، خاصة في البداية ، من أجل تحقيق النجاح والانضباط.
- لا تفرط في الالتزام وتضغط على نفسك ، بل تعامل مع الاحتمالات المتاحة ، راقب تقدمك وحدد المرحلة التالية.
- شارك هدفك مع الأشخاص الذين تثق بهم ، واطلب المساعدة إذا كنت في حاجة إليها ، واستشر الأشخاص ذوي الخبرة.
خذ فترات راحة لكسر الروتين، ولا تمل وعُد أقوى، واعتني بنفسك، وكافئ نفسك ولو بشيء بسيط على الإنجازات التي حققتها مهما كانت بسيطة فهذا له تأثير كبير على المدى الطويل وتجنب الإغراءات والمشتتات.