ماذا يجب ان اكل للعلاج من القولون دون دواء

ماذا يجب ان اكل للعلاج من القولون دون دواء، الجهاز الهضمي بشكل عام والقولون بشكل خاص يتأثرون بشكل كبير بالمأكولات التي يتم تناولها بشكل يومي، مثلما أن المأكولات يمكن ان تسبب الضرر للقولون، فهناك مأكولات أخرى كثيرة يمكنها أن تقلل من أمراض القولون أو تخفف من أعراضها إن لم يصل المريض للحالة التي تستدعي تناول أدوية وعلاجات مختلفة، لذلك في هذا المقال سنتعرف معا على ماذا يجب ان اكل للعلاج من القولون دون دواء.

أعراض مرض القولون

ينتج عن إصابة القولون مجموعة من الأعراض ، نذكر أهم أعراض القولون ، على النحو التالي:

• ألم شديد في البطن

من أهم أعراض مرض القولون الشعور بالألم في منطقة البطن ، وخاصة في الجزء السفلي من البطن سواء كان ذلك في الجانب الأيمن أو الأيسر.

• اضطراب حركة الأمعاء

من أهم أعراض التهاب وتهيج القولون هو اضطراب حركة الأمعاء بين الإمساك والإسهال ، حيث أن عدد مرات الذهاب إلى الحمام للتغوط أكثر من ثلاث مرات.

• التغوط غير الكامل

من الأعراض المزعجة لمرض القولون عدم قدرة المريض على التبرز بشكل كامل ، وذلك بسبب حدوث عملية تخمر الطعام في المعدة مما يجعل من الصعب إزالته ، ويخرج البراز مصحوبًا بمخاط أبيض. الخيوط.

• غازات المعدة

من أبرز أعراض مرض القولون أن المريض يعاني من غازات في البطن والمعدة مما يؤدي بدوره إلى انتفاخ منطقة البطن.

• آلام الجسم

يشعر مريض القولون بألم في جميع أنحاء الجسم ، وأهمها: ألم في القدمين ، وألم في اليدين ، وألم في الصدر ، وآلام في الظهر … إلخ.

• ألم عند التبول

قد يؤدي التهاب وتهيج القولون إلى الشعور بألم أو حرقان عند التبول.

• حموضة في المعدة

من أهم أعراض التهاب وتهيج القولون حموضة المريء خاصة عند النوم ، ويشعر مريض القولون بالغثيان ، والرغبة في التقيؤ.

• الأرق والنوم غير المنتظم

من أبرز أعراض التهاب القولون وتهيجه أرق المريض ، وعدم قدرته على النوم بهدوء وانتظام ، وقد يتدهور مزاج القولون ، وقد يشعر بالقلق والاكتئاب والتوتر.

ماذا علي أن آكل لعلاج القولون

يتساءل الكثير من الناس عما يجب تناوله لعلاج القولون ، فهناك العديد من الأطعمة التي تساعد في تنظيم حركة الأمعاء وتقليل شدة أعراض القولون. :

• الخضار والفواكه الطازجة

تعد الخضروات والخضروات الطازجة وخاصة الغنية بالألياف من أهم الأطعمة التي تساعد في علاج القولون وتقليل حدة أعراض القولون. تناول كميات مناسبة من الخضار والفواكه الطازجة الغنية بالألياف مثل: الكوسة والأناناس والفراولة والخيار والسبانخ والجرجير والطماطم والخس … إلخ.

• كل الحبوب

تعتبر الحبوب الكاملة من أنواع الأطعمة التي تعالج القولون ، حيث من المعروف أن الحبوب الكاملة هي أفضل الأطعمة للأمعاء ، حيث تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، والتي بدورها تساعد في الهضم وانتظام الأمعاء ، وتساعد في الحرق. الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم ، ومن أفضل الحبوب الكاملة التي يجب تناولها لعلاج القولون: العدس البني ، العدس الأسود ، السمسم ، القمح ، الشعير ، الأرز … إلخ ، حيث تساعد الحبوب الكاملة على طرد الغازات ، التخلص من انتفاخ البطن وعلاج أعراض القولون.

• لبن الزبادي

يعتبر لبن الزبادي من أفضل الأطعمة لعلاج القولون ، حيث يحتوي على نسبة عالية من البكتيريا المفيدة التي تعمل على القضاء على البكتيريا غير المفيدة في الأمعاء ، وبالتالي علاج القولون ، وعلاج الأعراض الناتجة عنه. كما يساعد لبن الزبادي في حماية المعدة من الالتهابات ، فهو ينظم الحركة العامة للجهاز الهضمي والأمعاء ، ويساعد على عملية الإخراج ، بالإضافة إلى فائدته في حماية الجسم من التعرض لسرطان القولون.

• أعشاب طبيعية

الأعشاب الطبيعية هي أفضل الطرق لعلاج القولون ، حيث تساعد في علاج جميع مشاكل الجهاز الهضمي مثل: الإسهال ، والإمساك ، والتهابات المعدة ، والتهاب وتهيج القولون ، وعسر الهضم ، وعسر الهضم … إلخ ، كما أنها تعالج الآلام الناتجة عن ذلك. من التهيج والالتهابات. القولون ، وتقليل تقلصات وتشنجات البطن ، بالإضافة إلى كفاءة الأعشاب الطبيعية في طرد الغازات ، والتخلص من انتفاخات المعدة والبطن ، ومن أهم تلك الأعشاب الطبيعية: يانسون مسلوق ، نعناع مغلي ، شاي أخضر مسلوق ، مغلي. كراوية ، زنجبيل مسلوق ، مغلي البابونج ، حكيم مسلوق ، … إلخ.

• عسل أبيض طبيعي

العسل الأبيض الطبيعي هو العلاج المثالي للعديد من الأمراض وأبرزها أمراض القولون ، حيث يساعد العسل الأبيض في علاج القولون بكفاءة عالية ، وذلك من خلال تسهيل عملية الهضم ، وسهولة امتصاص الطعام ، وتجنب تخمر الطعام في المعدة ، وعلاج آلام المعدة وعلاجها. انتفاخ البطن والعسل الأبيض يمكن استخدامهما العلاج الطبيعي للقولون ، من خلال: خلط ثلاث ملاعق كبيرة من العسل الأبيض الطبيعي في كوب من الماء ، وتناوله مرتين على الأقل في اليوم.

طرق وقائية القولون

هناك طرق عديدة للوقاية من تهيج والتهاب القولون ، نذكر من أهم طرق الوقاية منها على النحو التالي:

• الابتعاد عن تناول الأطعمة غير الصحية وخاصة التي تحتوي على دهون ، كما يُنصح بالابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على البهارات الحارة ، وضرورة تنظيم مواعيد الوجبات الرئيسية.
• تناول الكثير من الخضار والفواكه الطازجة الغنية بالألياف ، مما يساعد على تنظيم حركة الجهاز الهضمي والأمعاء ، ويسهل عملية الهضم ، ويسهل عملية الإخراج ، ويقلل من الإصابة بالإمساك.
• التقليل من المشروبات المحتوية على الكافيين ، فهي من الأسباب المهمة التي تساعد في التهاب وتهيج القولون ، مثل: الشاي ، والقهوة ، وتجنب شرب الكحوليات والتدخين.
• تعتبر ممارسة الرياضة بانتظام من أهم طرق الوقاية من سرطان القولون ، وذلك من خلال ممارسة أي نوع من الرياضة المفضلة بشكل يومي قبل تناول وجبة الإفطار لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل ، أو ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع لمدة خمس وأربعين دقيقة في المرة الواحدة. ينشط الدورة الدموية ، وينظم حركة الأمعاء ، ويسهل عملية الهضم ، ويقلل من أعراض القولون.
• الحاجة إلى النوم بشكل كافٍ يوميًا ، لمدة لا تقل عن سبع ساعات ، وتجنب السهر ، لأن قلة النوم ، أو النوم المتقطع ، من أهم الأسباب التي تؤدي إلى التهاب القولون وتهيجه.
• العامل النفسي هو أحد الأسباب المهمة لتعرض القولون للالتهاب والتهيج ، لذلك يجب تجنب القلق والتوتر نهائياً.

القولون يتأثر بشكل كبير بإفراز الهرمونات التي تتحكم بها الحالة النفسية العامة للمريض، لذلك استمرار الضيق والغضب والحزن والمشاعر السلبية يمكن أن يؤثر بشكل سلبي على سلامة الجسم والجهاز الهضمي.