ماذا تسمى التمارين الرياضية، والتمارين الرياضية هي عبارة عن مجموعة من الأنشطة الجسدية، والتي يتم عادةً تنفيذها من أجل تحسين اللياقة البدنية، تعزيز الصحة العامة، وزيادة القوة والمرونة، وهُناك أنواع عديدة منها تكون مُختلفة في نوعها وشدتها، ومن المُمكن أن يتم تصنيفها إلى أنواع رئيسية ويكون ذلك بناء على هدف التمرين وطريقة أدائه، وفي السياق نوضح ماذا تسمى التمارين الرياضية.
ماذا تسمى التمارين الرياضية
التمارين الرياضية يتم تسميتها بالعديد من التسميات ويكون ذلك على حسب نوعها، الهدف منها، وطريقة أدائها، وفيما يأتي نوضح ماذا تسمى التمارين الرياضية:
- تمارين القوة.
- تمارين التحمل أو الكارديو.
- تمارين التوازن والمرونة.
- التمارين الوظيفية.
- تمارين الهوائية.
أنواع التمارين الرياضية واسمائها بالانجليزي
فُهناك أنواع عديدة من التمارين الرياضية والتي تكون مُختلفة بعضها عن بعض في طريقة أدائها وفي فوائدها، وغيرها من الأمور الأخرى، ومن أنواع التمارين الرياضية واسمائها بالإنجليزي هي:
- تمارين القوة (Strength Training).
- تمارين التحمل (Cardio or Aerobic Exercises).
- الجري (Running).
- السباحة (Swimming).
- ركوب الدراجة (Cycling).
- المشي السريع (Brisk Walking).
- تمارين التوازن (Balance Exercises).
- اليوغا (Yoga)
- البيلاتس (Pilates)
- تمارين المرونة (Flexibility Exercises).
- التمدد (Stretching)
أنواع التمارين في الجيم للبنات
تمارين الجيم للبنات تتضمن على مجموعة من التمارين التي تساعد بشكل أساسي في تحسين اللياقة البدنية، وحرق الدهون، وبناء العضلات، وتكون هذه التمارين مُختلفة بناء على الأهداف مثل تقوية الجسم، تحسين مرونته، وغيرها ومنها هي:
- الرفعة الميتة (Deadlifts).
- القرفصاء (Squats).
- البنش بريس (Bench Press).
- الدمبلز (Dumbbell Work).
- الجري (Treadmill Running).
- ركوب الدراجة (Stationary Cycling).
- المشي السريع (Brisk Walking).
- السباحة (Swimming).
- تمرين القفز (Jumping Jacks).
- الركض المتقطع (Sprints).
اسماء التمارين الرياضية في الجيم
وهُناك عدد كبير من تلك التمارين التي من المُمكن أن يتم ممارستها في الجيم، والتي لكل منها أهداف وفوائد عديدة، ومن اسماء التمارين الرياضية في الجيم هي:
- الجري على جهاز المشي (Treadmill Running).
- الدراجة الثابتة (Stationary Bike).
- المشي السريع (Brisk Walking).
- الاندفاع (Lunges).
- تمارين الجسر (Glute Bridges).
- تمارين السومو سكوات (Sumo Squats).
- تمارين الكروس ترينر (Cross Trainer).
- الدمبلز (Dumbbell Exercises).
- البار بريس (Barbell Press).
- الدمبل سكوات (Dumbbell Squats).
وضحنا لكم في نطاق الحديث ماذا تسمى التمارين الرياضية، وتعرفنا على أنواع عديدة من التمارين الرياضية التي من المُمكن أن يتم ممارستها من أجل الحصول على فوائد عديدة.