لم تعد وجبة الفطور أهم الوجبات اليومية، تعد وجبة الإفطار ذات أهمية قصوى لجسم الإنسان لما لها من فوائد كثيرة عليه، والأشخاص ذو لياقة بدنية عالية هم من يحافظون على وجبة الإفطار وخاصة اللاعبين في الألعاب الرياضية كافة، لذلك تعد أهم وجبة في اليوم وأن تركها يسبب ضرر في الجسم، حيث يساعد تناول وجبة متوازنة في الصباح على تعويض الكالسيوم والبروتينات والطاقة التي يستهلكها الجسم خلال النوم، وينصح دائماً أطباء التغذية ومدربين اللياقة البدنية في الانتظام بتناول وجبة الإفطار وعدم إهمالها لأهميتها للجسم.
لم تعد وجبة الفطور أهم الوجبات اليومية؟
يتجاهل الكثيرون أهمية وجبة الإفطار بحجة الاستيقاظ مؤخرًا وعدم امتلاك الوقت لتحضيرها أو اقتراب موعد تناول وجبة الغداء، ويلجئون احياناً لشرب المشروبات كالقهوة، لكن إهمال الإفطار يسبب الإضرار للجسم، وخاصة الأطفال، لذلك إليكم أهمية وجبة الإفطار:
- إمداد الجسم بالطاقة: تعد وقود الجسم لممارسة النشاطات اليومية بطاقة إيجابية وخاصة للأطفال فتعمل على نمو الجسم بالشكل الصحيح.
- التحكم في الوزن وتجنب الشعور بالجوع الشديد: يؤمن الفطور الدماغ من حاجته للسكر والنشويات ويمد الإنسان بالطاقة طيلة النهار.
- تحسين التحصيل العلمي: الدراسات أظهرت أن التحصيل العلمي للأطفال الذين يتناولون الإفطار أعلى من الذين لا يتناولون.
تابع ايضاً: ما هو الشيء الذي لا نستطيع تناوله على الفطور ولا الغداء؟
- سؤال لم تعد وجبة الفطور أهم الوجبات اليومية؟
- جواب: امداد الجسم بالطاقة اللازمة، زيادة التركيز وتقوية الذاكرة، الحصول على الفيتامينات والمعادن الضرورية
وختاماً ينصح الأطباء بتناول وجبة الفطور بعد الاستيقاظ، وإذا استيقظت ولم تشعر بالجوع، ينصح هنا تأخير وجبة الفطور ولكن يجب تناولها في الساعات الأولى بعد الاستيقاظ، ويفضل الانتباه إلى إشارات الجوع بعد الاستيقاظ لمعرفة مدى أهمية الإفطار بالنسبة للشخص، حيث تختلف أهميتها من شخص لآخر.