ما هو هرمون الاستروجين لماذا يخزن في الارداف، هرمون الأستروجين من الهرمونات التي يفرزها جسم الأنثى بنسب مختلفة، يعتمد ظهور الصفات الأنثوية في جسم المرأة على نسبة إفراز هذا الهرمون خلال مراحل العمر المختلفة، كما يمكن التحكم في إفراز هذا الهرمون من خلال تناول بعض الأطعمة المحفزة بكميات محددة، يخزن هذا الإنزيم في مختلف المناطق في الجسم، في هذا المقال سنعرف معا على ما هو هرمون الاستروجين لماذا يخزن في الارداف.
معلومات عن الاستروجين
- وهو أول هرمون أنثوي مسئول عن إعطاء الجسم خصائصه الأنثوية كزيادة حجم الأرداف ، وحجم الثديين ، بالإضافة إلى أنه مسئول أيضًا عن ظهور الصفات الثانوية للأنوثة. ومنها دم الحيض ، ونعومة الصوت.
- تم العثور على هرمون الاستروجين في أعلى مستوياته بين الأعمار من سنة إلى سنة ، وهي الفترة المعروفة باسم فترة الخصوبة.
لماذا يتم تخزين هرمون الاستروجين في الأرداف
فيما يلي بعض الأسباب التي تجيب على سؤالك ، لماذا يتم تخزين الإستروجين في الأرداف:
- تحتوي أفخاذ النساء على كمية كبيرة مما يعرف بمستقبلات ألفا الأدرينالية ، والتي تخزن الإستروجين للدهون داخل مستودعات الدهون ، كما أن مستودعات ألفا الأدرينالية تمنع عمل مستودعات بيتا الأدرينالية ، المسؤولة عن حرق الدهون ، وبالتالي تزيد من نسبة الدهون في الجسم. كمية دهون الأرداف عند النساء.
- يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة مستوى هرمون الاستروجين لدى المرأة ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة عملية تخزين الدهون حول الأرداف.
- يعمل هرمون الاستروجين والبروجسترون معًا للحفاظ على صغر حجم منطقة الخصر ، حيث يقاوم هرمون الاستروجين الهرمون المسؤول عن تكوين دهون البطن.
- يؤثر مستوى هرموني الإستروجين والبروجسترون على وزن المرأة بشكل كبير ، حيث إنهما أساس خسارة وزن المرأة أو زيادتها ، حيث يتفاعلان مع باقي هرمونات الجسم.
- هناك حالة من عدم التوازن في معدل الهرمونات حيث تعاني النساء من كبر الثديين وانخفاض في حجم الأرداف ، وفي هذه الحالة يكون مستوى هرمون الاستروجين في الجسم أقل من مستوى هرمون البروجسترون.
- قد تشير الدورة الشهرية أيضًا إلى وجود خلل في معدل هرموني الإستروجين والبروجسترون. عندما تشعر المرأة ببعض التعب والاكتئاب خلال فترة حيضها ، فهذا دليل على انخفاض مستوى هرمون البروجسترون بالنسبة للإستروجين.
نصائح لانقاص الوزن في منطقة الأرداف
- تجنب كل الأشياء التي تسبب زيادة في مستويات هرمون الاستروجين مثل القهوة والمشروبات الغازية والتعرض للمبيدات.
- الابتعاد عن الوجبات السريعة ، لاحتوائها على كمية كبيرة من الدهون ، مما يزيد من احتمالية وجود البكتيريا في الأمعاء ، تحصل هذه البكتيريا على طعامها من الكربوهيدرات ، وتسبب غازات البطن ، مما يؤدي إلى زيادة حجمها. الأرداف.
- معظم الأطعمة والمشروبات التي توازن مستوى هرمون الاستروجين ، مثل الخضار الورقية والشاي الأخضر ، ويمكنك أيضًا تناول الألياف الطبيعية ، حيث تعمل على موازنة معدل الهرمونات.
- تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تؤثر بشكل إيجابي على توازن هرموناتك والتي تعمل أيضًا على التخلص من الوزن الزائد.
- تأكد من إزالة الفضلات من معدتك قبل النوم لتجنب انتفاخ البطن.
- – ممارسة الرياضة بانتظام ، لأن الرياضة تعمل على الحفاظ على الوزن ، وتمنحك النشاط والحيوية.
- يعمل البرتقال على التخلص من دهون الأرداف ، لذا يمكنك إضافتها إلى سلطتك.
- احرص على شرب كميات كبيرة من الماء ، حيث تفيد في التخلص من الوزن الزائد ، بالإضافة إلى أن العطش يجعلك تأكل المزيد من الطعام.
مشروبات لتنحيف الأرداف مشروب بذور الكتان
- ملعقتان من بذور الكتان
- قبل الذهاب إلى الفراش ، يمكنك تناول هذا المشروب ، حيث تعمل بذور الكتان على إذابة دهون الفخذين ، بالإضافة إلى الوقاية من بعض أنواع السرطان ، مثل سرطان الثدي.
مشروب الزنجبيل والقرفة
- ملعقة قرفة.
- ملعقة زنجبيل
- ضعي القرفة والزنجبيل في كوب ماء على النار حتى يغلي الماء.
- – اشرب القرفة والزنجبيل يوميا قبل الوجبة الرئيسية بساعة ولمدة شهر لأن ذلك يذيب دهون الجسم.
مشروب الليمون والبقدونس
- أكواب من الماء.
- عدد من شرائح الليمون.
- 0 فص ثوم.
- ضعي المكونات في إناء من الماء ثم ضعيها على النار حتى يغلي الماء.
- نضع البقدونس المفروم على الخليط.
- ثم ضعه في زجاجة لمدة ساعة قبل أن تأكله.
- تناول هذا المشروب قبل الإفطار بشكل يومي لمدة شهر ، وإذا كنت تعاني من حساسية في المعدة ، فعليك الامتناع عن تناوله قبل الأكل ، لأنه يسبب تقرحات في المعدة.
مشروب تفاح و فجل
- رقم الكمثرى
- تفاح .
- فص ليمون.
- حبتان من الفجل الأبيض.
- لترات من الماء.
- ضعي كل هذه المكونات في إناء من الماء ثم ضعيها على النار حتى يغلي الماء.
- اترك المشروب ليبرد.
- تناول هذا المشروب يوميا قبل الوجبات الرئيسية ولمدة شهر.
مشروب الفول والكوسا
- فاصوليا خضراء.
- قطعة كوسه.
- نضع الفول مع الكوسا على النار في قدر مع الماء حتى يغلي.
- اخلطي الكوسا والفاصوليا المسلوقة في الخلاط ، حتى تحصلي على مشروب من الكوسا والفاصوليا.
- تناول هذا المشروب يوميًا بعد الوجبات ولمدة شهر.
من المهم الحرص على ثبات نسب إفراز الهرمونات في الجس بالشكل الطبيعي، لأن أي زيادة في إفراز الهرمونات سيعكس أضرار على جسم الإنسان، مثلا زيادة إفراز هرمون الأستروجين يودي لظهور الكرش والإصابة بالسنة لدى الفتاة.