كيقة تطبيق الرجيم السحري لإنقاص الوزن بسرعة، يسعى الأشخاص بشكل عام للحصول على جسم مثالي و متناغم ونحيف، حيث ان هذا الامر يسبب التعب النفسي للكثير من الأشخاص بانهم يعانون من السمنة، وهذا الامر يجعلهم يلجاون لهذه الوسائل و لبعض الطرق التي يمكن من خلالها التخلص من هذه الاوزان بشكل طبيعي وسهل، اذ ان نظام الغذائي السحري هو احد أنواع الحميات الغذائية التي لها القدرة على انقاص الوزن بشكل مميز في مده لا تزيد عن أسبوع، ولا شك انه نظام غذائي قاسي فهو يفتقر للسكر والعديد من العناصر والمغذيات الهامه والضرورية للانسان.
النظام الغذائي السحري
سنقدم لكم بعض أنواع الحميات الغذائية التي تساعد على إنقاص الكثير من الوزن في أسبوع واحد فقط ، لكنها نظام غذائي قاسي لا يجب الالتزام به لأكثر من أسبوع ، لأنه يفتقر إلى السكر ويفتقر إلى العديد من العناصر والمغذيات الهامة والضرورية. للإنسان كغيره من الأنظمة الغذائية التي يتم إتباعها للتخلص من الوزن الزائد بشكل سريع لذلك يفضل استشارة اختصاصي تغذية أو طبيب مختص قبل البدء في تطبيق الرجيم السحري لتحديد مدته حسب صحة كل شخص. شرط.
رجيم سالي فؤاد السحري
هذا النظام الغذائي هو نظام غذائي لمدة ثلاثة أيام ، يتم فيه الامتناع عن الكربوهيدرات في اليوم الأول بحيث يحرق الجسم مخزون الدهون الموجود ، بينما يسمح بتناول البروتين خلال الأيام الثلاثة ، وملعقة واحدة فقط من السكر في اليوم أو واحد. مسموح بملعقة من العسل ، مع التأكيد على ضرورة تناول ثمانية أكواب ماء يومياً ، وهذا النظام الغذائي على النحو التالي:
إفطار :
- على معدة فارغة ، تناول كوبًا من الماء الدافئ ، يضاف إليه ملعقة كبيرة من خل التفاح أو عصير نصف ليمونة وملعقة كبيرة من العسل.
- يمكن أن يؤكل خيار واحد.
- أو بيضة مسلوقة.
- أو قطعة من الجبن القريش.
يمكن تناول الوجبة الخفيفة مع الخيار المقشر.
غداء:
- يمكن تناول علبة تونة بعد ترشيحها من الزيت.
- و طبق سلطة يحتوي على خيار و خس و جرجير و فجل. يمنع تناول الطماطم لاحتوائها على نسبة من السكريات.
وفي العشاء:
- يمكنك تناول علبة زبادي مع عصير الليمون أو بضع قطرات من فيتامين سي.
يمكن تناول الوجبة الخفيفة مع الخيار المقشر.
ملحوظة: عند الشعور بالخمول أثناء النهار ، من الممكن تناول حبة واحدة.
نظام غذائي سحري يساعدك على خسارة كيلو في الايام: الافطار:
- تؤكل خمس ملاعق كبيرة من الفاصوليا مع كوب زبادي خالي الدسم وربع رغيف.
- بعد ساعتين ، يمكنك تناول تفاحة واحدة وكوب من اللبن الخالي من الدسم.
- ثم يتم تناول وجبة خفيفة ثابتة ، وهي جزر وأربع قطع من البروكلي وثلاثة خيار.
غذاء:
- تناول صدر دجاج مشوي بدون جلد أو تناول قطعة من اللحم المشوي مع البصل مع طبق سلطة خضراء وطبق خضار سوتيه وكوب من عصير الليمون أو الليمون الحامض.
الوجبة الخفيفة: كوب من عصير الطماطم أو عصير الليمون.
العشاء :
- يمكنك تناول كوب من زبادي الدايت مع تفاحة أو كمثرى أو عشر حبات فراولة.
ملحوظة هامة: من الضروري شرب ما لا يقل عن عشرة أكواب من الماء يومياً وممارسة المشي لمدة ساعة أو ربع كل يوم.
الرجيم السحري لانقاص كيلو في اسبوع:
لا يمكن الالتزام بهذا النظام الغذائي القاسي لأكثر من أسبوع ، لأنه يفتقر إلى السكر والعناصر الغذائية الهامة الأخرى ، وينصح باستشارة طبيب مختص. هذا النظام الغذائي السحري هو كما يلي:
في الفطور:
- في هذا النظام الغذائي ، يتم تحديد وجبة الإفطار طوال الأسبوع. يتكون من كوبين من الماء وكوب شاي أو قهوة بدون سكر. يمكن استخدام سكر الدايت.
غذاء:
في اليومين الأول والثاني:
- الغداء قطعة من اللحم البقري المشوي أو المسلوق مع طبق كبير من السلطة.
- أما العشاء فيتكون من طبق كبير من السلطة الخضراء.
في اليوم الثالث والرابع:
- يتكون الغداء من بيضتين مسلوقتين مع سلطة كبيرة ، والعشاء عبارة عن سلطة كبيرة.
أما اليوم الخامس والسادس:
- الغداء عبارة عن علبة صغيرة من الزبادي منزوع الدسم مع اثنين من الخيار ، وللعشاء يتم تناول خيارين فقط.
وأخيرًا ، في اليوم الأخير:
- يتكون الغداء من تناول كمية مفتوحة من التفاح حتى تشعر بالشبع ، وفي العشاء يمكنك تناول تفاحتين أو ثلاث تفاحات.
ملحوظة: عند اتباع هذا النظام الغذائي ، يجب تجنب تناول أي أطعمة بين الوجبات للوصول إلى النتيجة المرجوة. في حالة الشعور بالتعب أو الشعور بالدوار فهذا طبيعي بسبب نقص السكر ونقص العناصر الغذائية ويجب تناول ثلاث ملاعق كبيرة من عسل النحل الصافي.
الرجيم السحري والأسرع في إنقاص الوزن:
يساعد هذا النظام الغذائي على خسارة الكيلوجرامات في أسبوعين ، والآن ها هو برنامج هذا النظام الغذائي السحري:
اليوم الأول:
- في وجبة الإفطار ، تناول حبة برتقالة مع كوب من الحليب منزوع الدسم وشريحة من الخبز المحمص.
- بالنسبة للغداء ، تؤكل قطعة من صدر الدجاج بدون الجلد ، مع كوب من عصير الأناناس أو الكيوي الطبيعي ، وكمية مفتوحة من الخضار الطازجة.
- وفي العشاء ، يتم تناول كوب من الحليب منزوع الدسم وموزة واحدة وكوب من رقائق الذرة الدايت.
اليوم الثاني :
- وتتكون الفطور من برتقالة مع خوخ كبير أو خوخ ، وكوب حليب خالي الدسم وشريحة توست.
- أما الغداء فهو علبة زبادي خفيف مع إضافة بعض قطع الفاكهة وطبق كبير من السلطة مع ملعقتين كبيرتين من المايونيز وكوب من عصير الأناناس الطازج.
- لتناول العشاء ، تناول هامبرغر مشوي أو شريحة لحم مع كوب من عصير الكيوي الطازج.
اليوم الثالث :
- لتناول الإفطار ، يمكنك تناول كوب من الحليب الخالي من الدسم مع برتقالة وشريحة واحدة من الخبز المحمص وقطعة من الجبن الخفيف.
- في الغداء ، يمكنك تناول صدر دجاج منزوع الجلد ، وكوب من عصير الأناناس الطبيعي أو الكيوي ، وسلطة يونانية تحتوي على الخس والطماطم وشرائح الزيتون وقطع الجبن الخالية من الدهون.
- على العشاء ، يمكن تناول حبة بطاطس مسلوقة ومهروسة مع كوب من الحليب منزوع الدسم.
اليوم الرابع :
- في وجبة الإفطار ، تناول برتقالة أو نصف حبة جريب فروت وكوب من الحليب منزوع الدسم.
- بالنسبة للغداء ، يتم تناول بيضتين مسلوقتين مع طبق سلطة فواكه طازجة وكوب من عصير الأناناس الطبيعي.
- أما بالنسبة للعشاء ، فيمكنك تناول صدر دجاج مشوي بدون جلد ، وكوب من البازلاء على البخار وكوب من الحليب منزوع الدسم.
اليوم الخامس:
- في وجبة الإفطار ، تؤكل برتقالة مع كوب من الحليب منزوع الدسم.
- في الغداء ، علبة تونة مصفاة من الزيت ، وكمية مفتوحة من السلطة الخضراء وكوب من عصير الكيوي الطازج.
- وبالنسبة للعشاء ، يمكنك تناول حبتين من ثمار الكوسا المحشوة بكمية مفتوحة من الخيار والطماطم المطبوخة وكوب من عصير الأناناس الطبيعي.
اليوم السادس:
- في وجبة الإفطار ، يتم تناول تفاحة وبرتقال وكوب من الحليب منزوع الدسم وشريحة من الخبز المحمص.
- أما بالنسبة للغداء فيمكنك تناول الخيار والجزر بكميات مفتوحة وتفاحة وكوب من عصير الأناناس الطبيعي.
- وللعشاء ، يمكنك تناول قطعتين من لحم العجل المشوي في الفرن ، متبلة بالبهارات وعصير الطماطم ومهروس الكيوي.
بينما في اليوم السابع والأخير:
- في وجبة الإفطار ، يمكنك تناول تفاحة وبرتقال وكوب من الحليب منزوع الدسم.
- في الغداء ، يمكنك تناول سلطة خضراء تحتوي على الخس والنعناع والجرجير والخيار والفلفل الأخضر الحلو مع كوب من عصير الكيوي الطازج.
- والعشاء يتكون من حبة بطاطس مسلوقة ومهروسة مع كوب من عصير الاناناس الطازج.
ملحوظة:
- من الضروري شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يومياً ، ولا بد من تناول كوب من الزنجبيل مرة واحدة يومياً ، كما يسمح بتناول الخس والخيار في أي وقت وبكميات مفتوحة.
- بمجرد اكتمال اليوم السابع من هذا النظام الغذائي السحري ، يتم تكراره للأسبوع الثاني على نفس النظام المتتالي للحصول على أفضل النتائج.
النظام الغذائي السحري للقضاء على الكرش في يوم واحد
يتم تطبيق هذا النظام الغذائي السحري في الصباح قبل المناسبة التي ترغب في حضورها ، مع ضرورة الالتزام بهذا البرنامج بنفس الترتيب ، وهذا البرنامج كالتالي:
- في الثامنة صباحًا ، اشرب كوبًا من الماء الدافئ مع كمية قليلة من عصير الليمون.
- عند الساعة العاشرة ، اشرب كوبًا من الماء العادي وكوبًا من عصير التفاح أو عصير الليمون.
- في الساعة الثانية عشرة بعد الظهر ، يشرب فنجان من الشاي الأخضر.
- بعد ساعة ، أي بالضبط بعد الظهر ، يتم تناول كوب من الماء البارد مع كوب من عصير الجزر.
- عند الساعة الثالثة ، يتم تناول العصير ، كوب من مستخلص الخضروات الذي تفضله.
- أثناء الساعة الخامسة ، يتم تناول كوب من العصير الطازج من أي نوع.
- عند الساعة السابعة يتم تناول كوب آخر من الشاي الأخضر.
- في التاسعة مساءً ، اشرب كوبًا من الماء وكوبًا آخر من عصير الجريب فروت.
- في الساعة الحادية عشرة قبل منتصف الليل ، يتم تناول كوب من الماء الفاتر مع بضع قطرات من عصير الليمون مع الحرص على تجنب إضافة أي نكهات صناعية للمشروبات أو العصائر للحصول على النتائج المرجوة.
كيقة تطبيق الرجيم السحري لإنقاص الوزن بسرعة، هذا الامر يسبب التعب النفسي للكثير من الأشخاص بانهم يعانون من السمنة، وهذا الامر يجعلهم يلجاون لهذه الوسائل و لبعض الطرق التي يمكن من خلالها التخلص من هذه الاوزان بشكل طبيعي.