كيف تصنع جيم في بيتك، نظرا لبعض التغيرات الصحية التي تطرا عند الكثيرين من الناس فانهم غالبا ما يبحثون عن صالات الألعاب الرياضية للذهاب اليها والحصول على الجولات الرياضية بشكل يومي، و لكن غالبا ما تجد ان هذه الفئه سريعاً ما تمل ويصيبها الكسل من تكرار هذه المهمة بشكل يومي والذهاب الى هذه الصالة، وبالتالي سوف ننصحكم لهذا الامر ونخبركم كيف بإمكانكم ان تصنعوا صاله رياضيه في منازلكم، حتى يتسنى لكم القيام بجولات الرياضية التي تحتاجونها بشكل دائم وبشكل سهل وداخل منازلكم.
كيف تصنع صالة ألعاب رياضية في منزلك تحدد مساحة خاصة
اختر منطقة في منزلك لممارسة الرياضة مهما كانت المساحة المتاحة صغيرة ، فهناك العديد من المعدات التي لا تحتاج إلى مساحة كبيرة. وسيذكرك تخصيص هذه المساحة دائمًا بهدفك في التمرين.
حدد الأنشطة الرياضية المناسبة لك
يعتمد ذلك على رغباتك وصحتك العامة ؛ جميع الأنشطة الرياضية مفيدة ، بغض النظر عن مدى بساطتها أو سهولة ممارستها. إذا كنت لا تعاني من أي اضطرابات صحية ، فاختر الرياضة التي تريدها ، أما إذا كنت مريضًا ، فحدد الأنشطة التي تريد ممارستها ثم استشر طبيبك قبل الشروع في باقي الخطوات.
تحديد الميزانية المتاحة
تختلف أسعار الأجهزة والمعدات الرياضية باختلاف عوامل كثيرة أهمها النوع والشركة المصنعة والحجم. يساعدك تحديد ميزانيتك من البداية على معرفة الطريقة المناسبة لاستخدام الميزانية في إنشاء صالة الألعاب الرياضية المناسبة لك.
حدد الأدوات والأجهزة التي تحتاجها
يتم تحديد ذلك من خلال الأنشطة الرياضية التي ترغب في القيام بها ؛ ومع ذلك ، من بين المعدات والأدوات الرياضية الأكثر شيوعًا:
- حمل.
- أثقال مطاطية بالوزن المناسب لك.
- كرة الهواء.
- مرتبة جلدية على الأرض.
- كيس الضرب.
- ساعة رياضية.
- كرسي التمرين.
- يوروتراك.
يمكنك أيضًا شراء جهاز الجري أو الدراجة المنزلية ، أو الاستغناء عن ذلك من خلال ممارسة المشي في المكان.
كيف تصنع جيم في بيتك، وفي الختام فان الصالات الرياضية المنزلية هي اقل كلفه واقل جهد في الوصول اليها واكثر استمراريه وارتباطا وانضباطا في أداء الجولات الرياضية الدائمة وتكرارها.