كيف تساعد الدراجة الهوائية الجبلية المتعددة السرعات السائق، الدراجات الجبلية هي في الأساس عكس دراجات الطرق في كل جانب تقريبًا، وهي مخصصة لركوب الممرات الخفيفة إلى الثقيلة، وفي بعض الحالات في الانحدار الفعلي، تستخدم دراجات الطرق إطارًا أصغر مع أنابيب أرق، كما وتحتوي الدراجات الجبلية على إطارات أكثر سمكًا تهدف إلى توفير الاستقرار وامتصاص الصدمات، فركوب الدراجات في الجبال رياضة ممتازة لبناء القوة والتحمل وخفة الحركة، سواء كان ركوب الدراجات في الجبال هو رياضتك الوحيدة أو جزءًا من روتين اللياقة البدنية عبر التدريب، فإن استخدام معدات وملابس ومعدات الدراجة الجبلية المناسبة سيساعد في جعل ركوب الدراجة الجبلية أسرع وأكثر أمانًا وراحة.
الدراجة الهوائية الجبلية المتعددة السرعات وكيف تساعد السائق
يستخدم ركوب الدراجة الهوائية الجبلية مجموعات عضلية كبيرة تتطلب الكثير من الأكسجين، وهذا يجعل القلب يعمل بثبات، ويزيد من لياقة قلبك بنسبة 3-7٪، كما وتحفز المتطلبات القوية لركوب الدراجات الجبلية جسمك على إطلاق الإندورفين الطبيعي، والذي يعد طريقة الجسم للشعور بالراحة والحصول على المزيد من الطاقة، كما وستحرق حوالي 400 سعرة حرارية في الساعة، بالإضافة إلى أنه يقوي الجزء السفلي من الجسم، بما في ذلك الساقين والوركين والأرداف، ومن خلال التالي نتعرف على الجواب الصحيح، والذي هو:
الجواب/ تساعدهم في زيادة القوة الميكانيكية والقدرة.
إقرأ أيضا: عند استبدال عجلات الدراجة بعجلات ذات قطر أصغر فإنه وخلال نفس المسافة والزمن.
ما المعدات اللازمة لركوب الدراجات الجبلية
خوذة الدراجة هي أهم قطعة من معدات سلامة ركوب الدراجات الجبلية ولا ينبغي لأحد أن يركبها بدون خوذة، حيث تقلل خوذة الدراجة بشكل كبير من شدة إصابات الرأس مثل الارتجاج، وخاصة أثناء حوادث سرعة المنخفض.
مدى خطورة ركوب الدراجات الجبلية، فمعظم الإصابات في ركوب الدراجات الجبلية خفيفة، ولكن يمكن أن تحدث مجموعة متنوعة من الإصابات، فما يقرب من 27٪ من الإصابات تحدث في أسفل الساق، و 25٪ في الساعد، و 21٪ في الركبة، حيث يتعرض سائقي الدراجات الجبلية لخطر الإصابة بالكسور والاضطرابات والارتجاج بشكل أكبر مقارنة بسائقي الدراجات على الطرق، وبذلك تعرفنا على الدراجة الهوائية الجبلية، وكيف تساعد سائقها.