كيف تتحكم بنفسك ؟، هناك العديد من المشاكل التي من الممكن أن نتعرض إليها وتجعلنا نخرج عن حالتنا الطبيعية ونتعامل بأساليب عصبية جداً فذلك يؤثر على صحتنا النفسية بشكلاً كبير، فغالباً ما تجعلنا هذه العصبية المفرطة نتصرف بتهور شديداً وقد تجعلنا نقع في أشياءً كثيرة نحن بغنى عنها، لذلك من الضروري أن نتحكم بأنفسنا ونسيطر على غضبنا، لذلك من خلال مقالنا سنتناول موضوع بعنوان كيف تتحكم بنفسك ؟.
ما هي أهمية التحكم في النفس؟
يتسبب الانفعال والعصبية المفرطة في وقوع الفرد في العديد من الأزمات والمشكلات ، وقد يكون بالإضافة إلى ذلك سببًا رئيسيًا لتدمير علاقته بمن حوله ، ولضبط النفس أهمية كبيرة حيث يساهم في زيادة قدرة الفرد على العلاج. مختلف العقبات ، والمواقف التي يتعرض لها ، وهذا ما يضمن سلامة الفرد ، ويحافظ على علاقته الجيدة مع من حوله ، وعملية ضبط النفس والسيطرة عليها من أهم المهارات التي يحتاجها كل فرد. يجب أن يتقن ، وطبعا سيكون له أثر مميز في زيادة سعادته ، واستقرار حياته.
كيف يتحكم المرء في نفسه؟
هناك مجموعة متميزة من الخطوات والأساليب التي يمكن للفرد الاعتماد عليها حتى يتمكن من السيطرة على نفسه ، ومن أبرزها ما يلي: –
- يجب أن يكون الفرد على دراية برغباته ودوافعه ، على سبيل المثال ، إذا كان الشخص عاطفيًا للغاية ، فعليه تحديد الطريقة المناسبة للقضاء على ذلك، ويفضل أن يمتلك الفرد عزيمة قوية تدفعه للسيطرة على نفسه ، والتعامل مع كل المواقف التي تواجهه بحزم شديد ، بعيدًا عن الانفعال والغضب.
- احرصي على ممارسة الأنشطة المفيدة التي تساعده على التخلص من الطاقة السلبية ، مثل ممارسة الرياضة ، أو الخروج للتنزه مع الأصدقاء ، أو قضاء وقت ممتع مع أفراد أسرته ، وما إلى ذلك.
- يجب أن يتعلم الفرد أهمية الالتزام في حياته حتى يلتزم بمواعيده مع الآخرين ، ووعوده كذلك ، ومن ثم قد يتجنب الكثير من الخلافات والمشاكل، ويفضل أن يدرك الفرد جيداً أن عدم ضبط النفس والسيطرة عليها قد يتسبب في وقوعه في عدد كبير من الخلافات التي قد تعيقه عن ممارسة حياته بشكل طبيعي وتحقيق أهدافه.
- من الضروري أن يتعلم الفرد كيف يفكر بشكل صحيح بعيداً عن الرغبات. دائمًا ما يكون التفكير الخاطئ سببًا أساسيًا وراء العديد من التصرفات والعادات غير المرغوب فيها للفرد والتي تضر بمصالحه وتؤثر على علاقته بمن حوله.
- يجب على الفرد الابتعاد عن الأفراد الذين يحاولون إثارة غضبه بأفعالهم غير المرغوبة والحديث.
- حاول تصفية الذهن ، من خلال الترفيه ، والاستمتاع بمشاهدة المناظر الطبيعية.
- التركيز بالدرجة الأولى على أهدافه ، والأساليب التي يجب عليه الاعتماد عليها لتحقيقها بطريقة مميزة ، والتخلص من كل العادات ، والأساليب الخاطئة التي قد تؤثر على مستقبله ، مثل التهيج ، والعصبية المفرطة.
- الامتناع عن التدخين وتناول الكحوليات ، لأنها قد تكون سببًا رئيسيًا وراء زيادة إثارة الفرد وغضبه المفرط.
- تجنب الفوضى والإهمال ، لأنهما بالطبع سيكونان سببًا وراء ضياع أشياء كثيرة مهمة ، وهذا ما يثير غضبه ، ويزيد من انفعالاته ، وعليه الاعتماد على النظام والترتيب.
- التحدث مع المقربين منه عن كل الأشياء التي تزيد من غضبه وانزعاجه ، لأن تراكمها بالطبع سيؤثر سلباً على حالته النفسية ، ويجعله أكثر عاطفية ويفقد القدرة على التحكم والسيطرة على نفسه.
- الحرص على أداء الفرائض والعبادات والذكر والاستغفار في كل وقت حتى يطمئن قلبه ويهدأ روحه.
إن التحكم بالنفس يعكس علينا وعلى نفسيتنا وعلى تعاملنا بشكل إيجابي، حيث أن التحكم بالنفس نجعلنا قادرين على استيعاب المشاكل التي قد نقع بها وحلها بطرق منطقية، والأهم من ذلك تجنبنا التصرف بالتهور التي قد يسبب لدينا الكثير من المشاكل في حياتنا.