كيف اعرف الوزن المثالي لجسمي

كيف اعرف الوزن المثالي لجسمي، يبحث كثير من الأشخاص عن طريقة لإنقاص الوزن، ويصل للوزن المثالي الذي يريده ويكون متناسق مع طوله وشكله، وهذا يعتمد على ما يتم الترويج له من خلال وسائل الاعلام المختلفة، ومواقع التواصل الاجتماعي، وغيرها من الوسائل الأخرى، ويتم حساب الوزن المثالي للجسم المثالي من خلال الطول والجنس، ويمكن معرفة الوزن والطول المثاليين للمرأة حسب العمر، وهناك طرق جديدة لمعرفة ما هو الوزن المثالي قد توصل إليه العديد من الخبراء، وسوف نتعرف في موضوعنا على بعض هذه الطرق.

العوامل التي تحدد وزن الجسم المثالي

هناك العديد من العوامل التي تؤثر على الوزن المثالي لجسم الإنسان ، ومن أهم هذه العوامل العمر والجنس وطول الشخص بالإضافة إلى حجم هيكل الجسم ، وهناك عوامل أخرى تؤثر على الوزن المثالي للجسم. ، وتشمل هذه العوامل الظروف الصحية وتوزيع الدهون.

• عمر الإنسان

من الناحية النظرية ، لا ينبغي أن يكون العمر محددًا كبيرًا لوزن الجسم المثالي بعد سن 14 عامًا للفتيات و 17 عامًا للأولاد ، لأنه بعد ذلك يتوقف معظم الناس عن النمو ويتوقع أن يفقد الذكور والإناث حوالي 2 بوصة في الطول على التوالي عند سن 70 ، ومن المهم أن تتذكر أنه كلما تقدمت في العمر ، كلما قلت عضلاتك ، وأصبح من الأسهل تراكم الدهون الزائدة في الجسم. هذه عملية طبيعية ، على الرغم من أنه من الممكن الحد من آثار الشيخوخة من خلال تبني عادات مختلفة مثل التحكم في النظام الغذائي والتمارين الرياضية والتوتر والنوم.

• الجنس البشري

بشكل عام نجد أن وزن الإناث أقل من الذكور بالرغم من أن لديهن نسبة أعلى من دهون الجسم بشكل طبيعي ، لأن جسم الرجل لديه كتلة عضلية أعلى ، والعضلات أثقل من الدهون ، وليس هذا فقط ، ولكن النساء عمومًا لديهن عظام أقل. الكثافة ، وأخيراً وليس آخراً ، يميل الذكور إلى أن يكونوا أطول من الإناث.

• ارتفاع الإنسان

فكلما زاد طول الشخص زادت كتلة العضلات والدهون لديه مما يؤدي إلى زيادة الوزن ، ويجب أن يكون وزن الذكور أثقل من وزن الإناث ، وذلك لتساوي الطول بين الذكور والإناث ، وتتراوح نسبة الزيادة من حوالي 10 إلى 20 نسبه مئويه.

• حجم إطار الجسم

حجم هيكل الجسم هو عامل آخر يمكن أن يكون له تأثير كبير على قياس الوزن المثالي. عادة ما يتم تصنيف حجم إطار الجسم على أنه صغير أو متوسط ​​أو كبير ، ويتم قياسه بناءً على محيط معصم الشخص بالنسبة لطوله.

الوزن المثالي يختلف من شخص لآخر

يحب بعض الأشخاص أن يعرفوا كيف يصبح وزنهم المثالي، وكيف يصل إلى ذلك الوزن المثالي، وما هي طرق حسابه وهل يميل إلى السمنة أو أنه مصاب بالسمنة، وبعض الأطباء يطلبون من مرضاهم عمل اختبار حساب الوزن المثالي لتحديد بعض جرعات الأدوية العلاجية التي يجب تحديدها بدقة مع ما يناسب وزن المريض، كما يلزم بعض الأطباء المرأة الحامل بأن تقوم بهذه الاختبارات لمعرفة وزنها الطبيعي المفروض أن تصل إليه في كل شهر من أشهر الحمل
ويختلف الوزن المثالي من شخص إلى آخر وهو مرتبط بحجم العظام وشكلها ومرتبط أيضاً بطول الشخص .

مؤشر كتلة الجسم الصحي

أوصت منظمة الصحة العالمية أن يكون مؤشر كتلة الجسم الصحي 25 لكل من الذكور والإناث ، وبالتالي من الممكن معرفة وزن صحي لأي ارتفاع معين.

مؤشر كتلة الجسم هو مقياس شائع الاستخدام لتحديد وزن الجسم المثالي ، ويستخدم على نطاق واسع في المجال الطبي كمؤشر سريع للمضاعفات الصحية المحتملة ، وبشكل عام ، كلما ارتفع مؤشر كتلة الجسم ، زادت فرصة إصابة الشخص بمشكلات صحية مثل السمنة والسكري وأمراض القلب وغيرها الكثير.

مؤشر كتلة الجسم الصحي هو مؤشر يستخدمه الأطباء لإبلاغ مرضاهم بمشاكل صحية محتملة ، خاصة إذا كانت هناك زيادة ملحوظة تدريجية في مؤشر كتلة الجسم إنه المقياس الرسمي الحالي لتصنيف الأفراد وفقًا لمستويات السمنة المختلفة.

في أغلب الأوقات يكون الوزن المثالي دليل على صحة الجسم وسلامته ويحافظ على الشخص من الإصابة بالمشاكل الصحية ، لذلك يذهب المصابين بالسمنة لإنقاص وزنهم من خلال الطرق المختلفة للوصول للوزن المثالي .