كيف ازيد طولي بعد سن الـ 18، دائما ما يسعى المراهقين لمعرفة كيف ازيد طولي بعد سن الـ 18 بطريقة طبيعية دون اللجوء لأي من الأدوية الهرمونية التي تزيد من عملية إفراز هرمون النمو في الجسم، وقد اهتم الباحثين وخبراء التربية بهذا الأمر منذ سنوات طويلة من الآن، حتى أن بعضهم أطلق كتيبات تربية تحمل عنوان ” كيف ازيد طولي بعد سن الـ 18 ” للآباء للتعامل مع هذا الأمر ومساعدة أبناءهم في زيادة طولهم، بما في ذلك التغذية السليمة وممارسة بعض التمارين الرياضية كتمارين الإطالة العضلية وغيرها.
هل يمكن زيادة الطول بعد عمر الـ 18
منذ أن طرح سؤال كيف ازيد طولي بعد سن الـ 18 للمرة الأولى، بدأ العلماء بإجراء التجارب وجمع المعلومات لمعرفة هل يمكن زيادة الطول بعد هذا العمر في الأساس أم لا، وقد وجدوا أن زيادة طول الجسم يتأثر بالعديد من العوامل المختلفة وعلى رأسها العامل الوراثي، حيث أثبتت الدراسات أن التركيبة الجينية تتحكم فيما تصل نسبته إلى 80% من طول الشخص، لكن معظم البشر يصلون إلى أقصى طول لهم قبيل عمر الـ 18 سنة.
زيادة الطول بعد البلوغ
في حين أنه يمكن أن يصل الإنسان إلى الطول الطبيعي الذي ينبغي له الوصول له قبيل سن البلوغ، إلا أن هناك بعض السلوكيات التي يمكن زيادة الطول بعد البلوغ باتباعها ولكن بمدى صغير من الطول، بما في ذلك اتباع نظام حياة صحي عبر الابتعاد عن المأكولات التي تسبب السمنة وترهل عضلات الجسم، بالإضافة إلى المواظبة على ممارسة الرياضة لما لها من تأثير كبير على استقامة العمود الفقري الذي يجعل جسدك معتدلا وبالتالي تبدو أطول.
كيف ازيد طولي بعد سن الـ 18 ؟
وفقا للعديد من الدراسات وبالكتيبات التربوية التي تحمل عنوان ” كيف ازيد طولي بعد سن الـ 18 “، فإن هناك بعض النصائح التي يمكنها أن تعزز نمو العظام والعضلات الطولية في الجسم في هذه المرحلة العمرية التي تعرف باسم “البلوغ”، خاصة وأن الجسم يكون قد وصل إلى مرحلة البناء الكامل من الناحية الهرمونية والفسيولوجية، لذا إن كنت ممن تساءل يوما كيف ازيد طولي بعد سن الـ 18 قم بهذه الأمور:
- مارس رياضة السباحة.
- قم بركوب الدراجات الهوائية.
- واظب على المشي يوميا.
- تناول الأطعمة الصحية.
- النوم (6-8) ساعات يوميا.
كم يزيد الطول بعد عمر 18 سنة للرجال
الجدير بالذكر أنه يجب على الآباء ومعلمي التربية الرياضية توضيح كم يزيد الطول بعد عمر 18 سنة للرجال قبيل إعطاء أي نصائح لزيادة الطول بعد سن الـ 18، وذلك كي لا يصاب المراهقين والشباب بأي نوع من الإحباط في حال لم يتمكنوا من الوصول إلى الطول الذي يحلمون به بعد تنفيذ تلك النصائح، فقد أثبتت معظم الدراسات العلمية الحديث أنه يمكن أن يزيد الطول بعد عمر 18 سنة للرجال بملميترات أو سنتيمترات قليلة.
هل يمكن زيادة الطول بعد 18 للبنات
مما لا شك فيه أن التساؤل الشائع كيف ازيد طولي بعد سن الـ 18 ليس حكرا على الشباب، حيث أن أكثر من يتأثر بالمظهر الخارجي للجسم هن الفتيات اللواتي دائما ما يرغبن بأن يظهرن بأفضل شكل ممكن لأسباب تتعلق بالجمال والصحة في آن واحد، لكن الكثير من الخبراء قالوا أنه لا يمكن زيادة الطول بعد 18 للبنات إلا في بعض الحالات النادرة والاستمرار في ممارسة الرياضة.
تجربتي مع زيادة الطول بعد العشرين
لقد كانت تجربتي مع زيادة الطول بعد العشرين محبطة بعض الشيء، وذلك لأنه على الرغم من اتباعي جميع النصائح التي قدمت لي من قبل المدربين الرياضيين وكتيبات “كيف ازيد طولي بعد سن الـ 18” الشهيرة، إلا أن طولي لم يزد عن 2 سنتيمتر فقط، الأمر الذي يمكن أن يعود بالدرجة الأولى إلى السمات الوراثية التي ورثتها عبر الأجيال من عائلتي، لكنني على أي حال سعيد بالنتيجة التي حصلت عليها.
لا يجب أن تشعر بالقلق حيال عدم معرفتك كيف ازيد طولي بعد سن الـ 18، وذلك لأن هناك تضارب واضح في المعلومات المتعلقة بإمكانية زيادة الطول بعد هذه الفترة العمرية، إلا أن اتباع نظام الحياة الصحي والمواظبة على ممارسة الرياضية يمكن أن يضيف بعض المليمترات لطولك بلا شك.