كيف أنعم صوتي بسرعة، الصوت الناعم من أهم سمات الأنوثة لدى المرأة، ولكل امرأة صوت يجعلها مميزة بمجرد سماعه، هناك الكثير من النساء والفتيات اللواتي يعانين من خشونة في أصواتهن مما يجعلهن يشعرن بالحرج عند التحدث مع الآخرين، سواء وجهًا لوجه أو على الهاتف، يمكن أن تكون بحة الصوت ناتجة عن مجموعة متنوعة من الأسباب، أو إصابة الأحبال الصوتية بالفيروسات والجراثيم، أو بسبب تناول الأدوية التي تزيد من نشاط الهرمونات، لذلك يبحث الكثيرون عن أفضل الحلول لهذه المشكلة.
الأسباب التي تؤدي إلى الصوت الخشن
- إصابة الأحبال الصوتية بالفيروسات والجراثيم.
- التدخين المفرط ، والذي يؤدي بدوره إلى تضخم الحبال الصوتية.
- تناول الأدوية التي تزيد من نشاط الهرمونات ، بما في ذلك أدوية الحمل.
- الباعة الجائلين والمغنين والمعلمين هم أكثر الفئات عرضة للبحة ، حيث يعتمدون على أصواتهم بكثرة ، مما يؤدي إلى ظهور نتوءات شديدة على الحبال الصوتية.
- إصابة الأحبال الصوتية بزوائد حميدة أو خبيثة.
- التهاب الحلق أو جفافه.
- اشرب الكثير من المشروبات الكحولية.
- التهابات الأحبال الصوتية الناتجة عن نزلات البرد والإنفلونزا.
ما تعريف نعومة الصوت
- تتميز الأصوات بين الأصوات الناعمة والهادئة والخشنة ، وهذا التمييز هو ما يميز كل فرد عن الآخر ، وغالبًا ما تصبح طبقة الصوت ودرجة نعومة أو خشونة الصوت مصدرًا لانطباع الناس عن صاحبها.
- يعتقد الكثير من الناس أن الشخص ذو الصوت الخفيف يتمتع بشخصية هادئة مثل صوته ، وأن الشخص ذو الصوت الأجش له شخصية كثيفة.
- صوت الأنثى مقياس مهم لجمالها وأنوثتها. كلما كان صوتها ألين ، كانت كلماتها أجمل.
- لذلك فإن خشونة الصوت هي مشكلة كبيرة لحواء ، وهي تجعلها تبحث باستمرار عن حل جذري لهذه المشكلة.
- هناك العديد من الحلول التي قد تؤتي ثمارها وتساعد على تليين الصوت حتى يصبح أكثر ليونة ؛ التي نراجعها لك في الفقرة التالية.
كيف اجعل صوتي سريعا
هناك أكثر من طريقة يمكن استخدامها لزيادة رقة الصوت منها:
- التناول المستمر للسكر النباتي الذي يساعد في علاج الحلق ، وكذلك دوره في تليين الأمعاء.
- اشطفها بكوب من الماء مخلوط بربع ملعقة كبيرة من الملح.
- طحن كمية صغيرة من عرق السوس ، ووضع المسحوق تحت اللسان ، وابتلاع اللعاب الناتج.
- احرص على التنفس بشكل صحيح مما يزيد من توازن وعمق نغمات الصوت مما يساعد في تنقية الصوت سواء في التحدث أو حتى أثناء الغناء من خلال عملية الشهيق والزفير التي تساعد في تدريب عضلة الحجاب الحاجز.
- زيادة نعومة الصوت جراحيًا ، وذلك عن طريق حقن الحبال الصوتية بمادة تستخدم لهذا الغرض ، من خلال منظار داخلي يتم تمريره من الأنف حتى وصوله إلى الحنجرة ، ولكن من عيوب هذه العملية أنك بحاجة للشرب المشروبات الدافئة لمدة أسبوعين على الأقل بدون كلام على الإطلاق ، ومن عيوبها عدم قدرة الطبيب على تحديد درجة الصوت.
- احرص على الغناء باستمرار من أجل التحكم في نبرة ونبرة الصوت وزيادة نعومته.
- تدرب على التحدث بصوت هادئ ومنخفض لإتمام التواصل بين الجسد والشخصية.
- إمداد الحلق بالرطوبة التي يحتاجها وبالتالي جعل الصوت لينًا ، وذلك بإضافة زيت النعناع إلى الماء الساخن واستنشاق البخار لمدة عشر دقائق.
- تقليل الأطعمة التي تزيد من إفراز البلغم ، مثل منتجات الألبان.
- قم بالغرغرة باستخدام مغلي من أوراق الزيتون الخضراء ، أو باستخدام مزيج من أوراق البنفسج والخزامى والكرنب.
اسم شراب لتنعيم الصوت
هناك مجموعة من المشروبات التي تساعد على تليين الصوت ، ومنها:
- استمر في شرب شاي الزعتر الذي يستخدم السكر النباتي لتحليته.
- في حالة القهوة يفضل خلطها بكمية قليلة من الزبدة واستخدام العسل لتحليتها.
- تناول كوبًا من الزنجبيل يوميًا.
- خذ كوب من اليانسون ممزوجًا بملعقة من العسل.
- اخلطي الحليب الساخن مع اليانسون والتليو واشرب الخليط يوميا.
- امزج كوبًا من عصير الفجل مع ملعقتين من العسل الأبيض ، وتناول ملعقة كبيرة من هذا الخليط على معدة فارغة يوميًا.
- امزج كوبًا من عصير الجزر مع العسل والليمون وتناوله على معدة فارغة كل يوم.
- هدّئ حلقك بالشاي الأخضر المحلى بالعسل.
- اشرب كوبًا من الماء الدافئ ممزوجًا بملعقة من العسل على معدة فارغة كل صباح ، حيث يحمي هذا المشروب الأحبال الصوتية من العدوى.
ما هي تمارين تليين الصوت
يمكن أداء مجموعة من التمارين التي تساعد على زيادة نعومة الصوت ، مثل:
- التثاؤب والفم مفتوح بالكامل والفك منخفض بحيث يكون في وضع مريح. بعد التثاؤب ، يتم إطلاق الصوت لبضع ثوان مع إبقاء الشفاه مغلقة. أثناء إخراج الصوت ، يتم تحريك الفك على كل جانب والاحتفاظ به لبضع ثوان ، ثم تحريكه إلى الجانب الآخر.
- نطق الكلمات مع تحريك الوجه مع بعض المبالغة.
- أثناء الكلام من الأفضل إبقاء اللسان في أسفل الفم باتجاه الفك السفلي وعدم إبقائه معلقًا حتى لا تتعثر الكلمات ويتم نطقها بشكل غير صحيح ، وهذا التمرين يساعد في الوصول إلى النغمة المطلوبة.
- تنظيم التنفس أثناء التحدث عن طريق فتح الفم بشكل أكبر ، حيث يساعد هذا التمرين على إخراج الكلام بشكل أبطأ وبالتالي التحكم في نبرة ونبرة الصوت.
نصائح لتجنب قسوة الصوت
فيما يلي بعض النصائح لتجنب بحة الصوت:
- لا تجهد الصوت وتجرح الحلق ، بتجنب الصراخ قدر الإمكان.
- القيام بأنشطة الاسترخاء. مثل مشاهدة الأفلام والاستماع إلى الموسيقى الهادئة وممارسة اليوغا.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم بحيث لا يقل عدد ساعات النوم اليومية عن ساعات.
- لا تأكل الأطعمة التي تهيج الحبال الصوتية ؛ مثل الأطعمة الغنية بالملح والبهارات.
- تجنب الكحول والمشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة ، لأنها تهيج الأغشية المخاطية للحلق.
- قلل من تناول المشروبات الغازية والآيس كريم.
- تجنب التدخين لأنه يسبب تهيج الحبال الصوتية.
- تجنب تناول الأدوية التي تسبب جفاف الحبال الصوتية.
- تأكد من تناول الفاكهة والخضروات والحبوب التي تحافظ على الأغشية المخاطية المبطنة للحلق.
- اشرب الكثير من الماء ، على ألا تقل عن أكواب كل يوم.
- ممارسة الرياضة بانتظام مثل السباحة والجري.
- إذا كان الطقس جافًا في الشتاء ، يتم ترطيبه باستخدام مرطب أو عن طريق نشر بخار الماء في الهواء.
في ختام مقالنا تكلمنا عن الأسباب التي تؤدي إلى الصوت الخشن مثل إصابة الأحبال الصوتية بزوائد حميدة أو خبيثة، أو التهاب الحلق أو جفافه، وتكلمنا عن تمارين تليين الصوت، ونصائح وفيدة لتجنب قسوة الصوت مثل القيام بأنشطة الاسترخاء.