كيف أستطيع ترسيخ المعلومات التي أقرأها من الكتب في عقلي، كثيراً ما نقرأ ونتفكَّر بالحياة وتمُر علينا العديد من المعلومات سواء في المراحل العلمية أو خلال الحياة المهنية أو الحياة العامة، وتأتي أوقات نكون فيها بحاجة ماسَّة إلى تلك المعلومات؛ لكننا ننساها بصورة غريبة.
مما يجعلنا نبحث بصورة مُكثَّفة حول كيف أستطيع ترسيخ المعلومات التي أقرأها من الكتب في عقلي حتى نتذكَّر تلك المعلومات ولا ننساها طوال حياتنا، خاصةً تلك التي تواجهنا في الكُتُب ونحتاج إلى تطبيقها أو مناقشتها بصورة تفصيلية في حياتنا العامة.
كيف اثبت المعلومات في عقلي
تتم عملية تثبيت المعلومات في العقل بعدَّة طُرُق، حيث أنها تُساعِد بشكل كبير على استعادة تلك المعلومات في الوقت المُناسِب من خلال تنشيط الذاكرة ومعرفة ما يحتاجه المرء من معلومات هامَّة، وبالحديث حول كيف أستطيع ترسيخ المعلومات التي أقرأها من الكتب في عقلي فإن ذلك يعتمد على ما يلي:
- القراءة في أوقات وأماكن مُلائمة لذلك من أجل الصفاء الذهني.
- تناول المشروبات الدافئة التي تُساهِم في عملية تحفيز الذاكرة.
- هيكلة المعلومات وتنظيمها بالشكل المُناسب.
- التركيز في المعلومات الهامة ومحاولة التفكُّر بها.
- تصوُّر المفاهيم والصور الجمالية والأمثلة عن المعلومات.
- الانتباه بصورة أكبر على المعلومات الصعبة.
كما أن عملية الحفظ وتثبيت المعلومات تحتاج إلى تنشيط الذاكرة بصورة دورية ويُمكِن التعرُّف على طرق تنشيط الذاكرة من هُنا.
كيفية تخزين المعلومات في الذاكرة طويلة المدى
تعتمد عملية حفظ المعلومات بالذاكرة على الكيفية التي يتم بها قراءة المعلومات، حيث أنها بحاجة ماسَّة إلى عدَّة خطوات مدروسة و مُمَنهجة في عملية الحفظ، وفيما يلي الإجابة عن كيف أستطيع ترسيخ المعلومات التي أقرأها من الكتب في عقلي:
- أولاً: عملية التسجيل وتدوين المُلاحظات، من خلال تسجيل المُلاحظات والمعلومات الهامة في دفتر خاص أو من خلال تسجيلها صوتياً، وقراءتها في أوقات أخرى.
- ثانياً: تقسيم المعلومات من خلال تلوينها وإعطاؤها طابع مُغاير عن الطريقة الموجودة بها في الكتاب.
- ثالثاً: إنشاء شجرة الذاكرة، وذلك من خلال ربط الحقائق الواردة في الكتاب مع بعضها البعض عن طريق وضع معلومات رئيسية يتفرَّع منها معلومات ذات صلة.
- رابعاً: التخيل الذهني للمواد العلمية من خلال ربطها في أمثلة واقعية تُساعِد على تثبيتها في الذاكرة بصورة أطول.
- خامساً: الاستمتاع أثناء القراءة والتركيز بصورة أكبر وحُب الكُتُب حيث أن الدراسة الإجبارية تجعل تلك المعلومات دون قيمة ويصعُب حفظها.
كيفية استرجاع المعلومات من المخ
تقوم عملية استرجاع المعلومات من المخ على الطريقة التي يتم بها حفظ تلك المعلومات، والتي تدور حول كيف أستطيع ترسيخ المعلومات التي أقرأها من الكتب في عقلي من خلال القراءة بصورة مُختلِفة تجعل تلك المعلومات سهلة الاسترجاع، وذلك من خلال استرجاع الموقف الذي يتم فيه القراءة، ويتم ذلك من خلال التالي:
- التركيز على المعلومات بصورة أكبر.
- تنظيم وقت القراءة.
- تلخيص المعلومات وتقسيمها.
- استخدام الصور ومقاطع الفيديو الخاصة بتلك المعلومات.
- اتباع نظام صحي يُساعِد على سلامة الذاكرة.
- ربط المعلومات الجديدة بالمعلومات القديمة.
- القراءة بصوت مُرتفِع.
- تخصيص أوقات إضافية للمعلومات الصعبة.
- تبديل الروتين المُستخدَم في عملية القراءة.
للاستفادة أكثر حول طريقة استرجاع المعلومات من الذاكرة يُمكِنك زيارة التالي.
طرق التذكر في علم النفس
تُعرَف عملية التذكُّر في علم النفس على أنها عملية التصفية الذهنية التي يتم بها تذكُّر المعلومات، وتحتاج تلك الطريقة إلى اتباع عدَّة خطوات خلال عملية القراءة والحفظ، وذلك لأجل استعادة تلك المعلومات بالصورة الصحيحة، ويتم ذلك بالآتي:
- محاولة تذكُّر المكان والزمان الذي تم قراءة المعلومة به.
- استرجاع رقم الصفحة التي تحتوي على المعلومة.
- الإلمام بكافة المعلومات التي تدور حول المُعلومة المطلوبة.
- الجلوس بالطريقة التي كانت مُستخدَمة عند عملية القراءة.
- الصفاء الذهني التام في عملية الاسترجاع بعيداً عن التشويش.
كيف أحفظ بسرعة
عادةً ما يحتاج المرء طريقة يتم بها حفظ المعلومة بسرعة حتى لو كانت على المدى القصير، خاصةً في المواد الدراسية التي تحتاج إلى تقديم اختبارات سريعة، لذلك فإن كيف أستطيع ترسيخ المعلومات التي أقرأها من الكتب في عقلي بصورة سريعة يحتاج إلى ثلاثة خطوات:
- الانطباع: حيث أن الانطباع الذي يكون بمُخيلتك عن تلك المعلومة يجعل نسبة تذكُّرها أكبر من السابق.
- الربط: أي عملية ربط المعلومة بمعلومة أخرى، من خلال ربط الأفكار ببعضها البعض مما يُساعِد على تذكُّرها.
- التكرار: تقوم عملية التكرار سواء في القراءة أو الكتابة على ترسيخ المعلومة بصورة أكبر في ذهنك.
لكن تلك الطريقة تُساهِم على الحفظ بصورة سريعة إلَّا أنها غير مُجدية نفعاً على المدى الطويل.
مما لا شك فيه أن استرجاع المعلومات يحتاج إلى جهد ذهني كبير لذلك طرحنا لكم كيف أستطيع ترسيخ المعلومات التي أقرأها من الكتب في عقلي حتى تتمكَّنوا من معرفة الطُّرُق السليمة لذلك.