كيفية علاج تورم القدمين بعد السقوط الحر، يتعرض كثيرًا من الأفراد إلى بعض الكدمات التي قد تُسبّب الألم له، مثل تورم القدمين، الذي يشكل هاجسًا لدى الكثير، كما أنّ تورم القدمين ينتشر بكثرة بين الرجال والنساء على حدٍ سواء، ويُصبح الجزء السفلي من الساق أكبر من الحجم الطبيعي، إلى جانب العجز عن المشي والحركة، وعليه يتم التعرف على كيفية علاج تورم القدمين بعد السقوط الحر.
ما الذي يسبب تورم القدمين
إن التورم القدمين قد ينتج عن بعض الإصابات الخارجية مثل انزلاق القدم مع جسم صلب، مما يؤدي إلى الألم الذي يرافق الشخص المصاب، وفي ضوء ذلك إليكم أسباب تورم القدمين:
- إصابة في القدم
- خلل في الأوعية الدمويّة.
- الحمل
- التهاب المفاصل
- الوقوف طويلًا
- الجروح والإصابات
- تأثير الجاذبية على السوائل في جسم الإنسان
- عدم تناول كميات كبيرة من المياه
- عدم القيام بمجهود بدني لفترات طويلة
كيف اتخلص من تورم القدمين
إن تورم القدمين لا يسبب الألم ولا داعي للخوف إلا إذا كان سببه إصابة ما، إذ أنها ظاهرة تنتشر بصورة كبيرة بين كبار السن، وقد تظهر في جهة واحدة أو كلتاهما، وفيما يلي طرق التخلص من تورم القدمين:
- تناول كميّات كافية من الماء في أيام الصيف الحارة.
- الحرص على ارتداء أحذية مريحة تتيح عملية التهوية للقدمين.
- ينبغي رفع القدمين عند الجلوس، بهدف تصريف السوائل المتراكمة.
- ارتداء جوارب ضاغطة خفيفة لتفادي حدوث التورم.
ما هو سبب تورم القدمين بعد السقوط
إنّ تورم الساقين يسبب إزعاجًا للشّخص المُصاب الذي يعاني منه، الناتج عن تجمع دمويّ أسفل أنسجة الجلد، مما يؤدي إلى احمرارها، ثُم تصبح باللون الأزرق، وتحتاج إلى عمل كمادات ماء باردة من أجل تخفيف الألم، قد يكون بسبب السقوط أو ارتفاع درجة الحرارة أو كثرة المشي أو السمنة، أو غير ذلك، أو قيامه بتصرف خاطئ أدى إلى ذلك، ويُرافقه بعض الأعراض والعلامات.
علاج تورم القدمين بعد السقوط الحر
هُناك العديد من الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج تورم القدمين الناتج عن احتباس السوائل التي تسبب التورم، كما يوجد عدة طرق أخرى تساعد في علاج تورم القدمين بعد السقوط الحر والتي جاءت على النحو الآتي:
- يُمكن المواظبة على تناول مكملات المغنسيوم بالجرعات المناسبة.
- ممارسة تمرينات اليوجا كونها تسهم في تخفيف حدة التورم.
- يمكن اللجوء إلى استخدام زيت الجريب فروت للتخلص من التورم.
- لابدّ من رفع القدمين أعلى من مستوى الرأس بالاعتماد على الوسائد لتخفيف التورم.
- يمكن الاستعانة بأحد يقوم بِتدليك القدمين.
- قد تكون السباحة علاجًا يسهم في تدفق السوائل.
- يمكن استخدام الدعامات أو الجوارب الضاغطة، ويتم وضعها على مكان التورم للتخفيف من حدته.
إن توم القدمين أحد المشاكل شائعة الانتشار، قد يكون سببها كثرة الوقوف أو المشي، أو السقوط الذي يؤدي إلى تراكم السوائل فيها، وهُناك عدة طرق للعلاج تمّ التعرف عليها أعلاه.