كيفية علاج الشخص السلبي وطرق التعامل معه، اذا هنا سنتحدث عن هذا العنوان والحصول على معلومات كافية عنه، هل يوجد بحياتك شخص نرجسي في حديثه، يريدك أن تتبع آراءه مهما كانت أو شخص سلبي يرى السيئ في كل ما حوله، وقد يكون شخصاً غيوراً يكره السعادة لمن حوله، أو آخر كذاب لم تعُد تستطع تصديق كلامه، ومهما أوتينا من علم فالله تعالى أجل وأعلم، إذاً إليك هذ المقال به توضيح كل ذلك، فهيا بنا نتعرف أكثر وأكثر من خلال موسوعة نت على هذا الموضوع.
سمات الشخصية السلبية
- الثقة بالنفس منخفضة.
- الشعور بالإحباط
- تشاؤم.
- الكثير من القلق.
- انشر الأفكار والآراء السلبية.
- مضاعفة معدل الإنجاز.
- انخفاض القدرة على التركيز.
- صعوبة قبول الآخرين.
- ضعف القدرة على اتخاذ القرارات.
- عدم الالتزام بالعمل نحو تحقيق الأهداف أو أداء المهام.
- الإفراط في اللوم والتوبيخ.
- الكثير من النقد من الآخرين.
- عدم قبول النقد.
- صعوبة العمل في فريق.
- عدم الرغبة في التجديد.
- صعوبة الانخراط في الأنشطة الترفيهية.
معاملة شخص سلبي
- اطلب الدعم النفسي إذا كانت السلوكيات تؤثر على جودة جانب واحد أو أكثر من جوانب الحياة ، مثل العلاقات الشخصية أو العمل أو القدرة على أداء المهام اليومية.
- مارس تمارين التنفس العميق أو التأمل أو التركيز مرة واحدة على الأقل يوميًا.
- خصص بضع دقائق في بداية كل يوم للتفكير في إحدى البركات وتسجيلها.
- حدد معايير المهام الشخصية أو الجماعية ، ولاحظ المعايير التي تم تحقيقها.
- تقويم اليوم في النهاية مع تحديد الإيجابيات التي حدثت فيه.
- قاوم فكرة إلقاء اللوم على الآخرين ، مهما كانت ملحة ، من خلال شغل نفسك بفعل أي شيء آخر.
- عدم توجيه النقد إلا بعد التأكد من أنه منطقي وبعد الوصول إلى الجانب الإيجابي من الأمر.
- تجنب توجيه النقد للأشياء البسيطة.
- حدد وقتًا يوميًا لممارسة أي من الأنشطة الترفيهية ، بغض النظر عن ضآلة الوقت وبغض النظر عن قلة الاستمتاع.
- الانشغال بالأنشطة المختلفة ؛ تقليل وقت الفراغ هذا يحد من تفاقم الأفكار السلبية.
- لن تنام إلا إذا شعرت بالحاجة إلى ذلك ، لدرجة أنك تغفو في غضون بضع دقائق من الاستلقاء على السرير.
- عدم نشر الآراء والأخبار السلبية بكل الطرق ولو كانت صحيحة إلا للضرورة.
- ممارسة الرياضة يوميا ويفضل في الهواء الطلق.
التعامل مع الشخص السلبي يقوي المناعة النفسية
- هذا ضروري لحماية نفسك من التأثر المفرط بالآراء السلبية والنقد من الشخص السلبي ؛ خاصة إذا كنت تتعامل معها كثيرًا ؛ على الرغم من أن الأفكار والمشاعر السلبية طبيعية بالنسبة لنا جميعًا ، إلا أن وفرتها ، كما هو الحال مع الشخص السلبي ، تقلل من جودة الحياة.
- إن تقوية المناعة النفسية لدى الأصحاء عقلياً لا يتطلب سوى تخصيص القليل من الوقت لممارسة بعض التمارين سهلة التطبيق والتي لا تتطلب سوى القليل من الوقت ، مثل التنفس العميق والتأمل.
- يمكنك معرفة مدى سهولة ذلك ومدى تحسينه لقدرتك على الأداء الجيد منذ المرة الأولى التي تقوم فيها بتطبيق أحد التمارين الموضحة في المقالة (تجربتي مع الصمت) ؛ أو بممارسة أحد التمارين المتاحة على التطبيقات النفسية.
قلل من التواصل مع الشخص السلبي
- نحن نتأثر بدرجات متفاوتة بالأشخاص الذين نتفاعل معهم بشكل منتظم ؛ لأن الشخص السلبي يسعى لنشر آرائه السلبية بطرق مختلفة ومن حقائق الحياة أنك لست مسؤولاً بل أفعالك لأنك تستطيع فقط التحكم فيها ؛ من أهم الطرق للتكيف أو الحفاظ على علاقة مع شخص سلبي هو تقليل الاتصال به من أجل حماية صحتك العقلية وتزويده بالدعم قدر الإمكان.
- وتجدر الإشارة إلى أن هذا المبلغ يجب أن يكون معتدلاً لتقليل التأثير السلبي للشخص عليك ؛ لذلك يمكنك مساعدته في التخلص من المشكلة.
قدم الدعم للشخص السلبي
- تجنب الحكم عليه أو البحث عن أسباب لسلوكه.
- عدم تنبيهه إلى أن سلوكه سلبي.
- توقف عن محاولة إقناعه بخطئه في طريقة التفكير أو الفعل.
- لا تلومه على سلوكه.
- تجنب الرد على النقد مهما كان شديداً.
- اعمل على تحويل انتباهه إلى نقاط قوته إلى حدٍ معتدل.
- وضح المعايير المعقولة لتقييم أداء المهام المشتركة بينك أو المهام التي سيؤديها.
- ساعده في إدراك إنجازاته حتى لو كان يجهلها بسبب استبداد الأفكار السلبية.
- محاولة إدراجه في الأنشطة الترفيهية التي يهتم بها ، حتى لو لم يكن سعيدًا أو لائقًا بدنيًا.
- العمل على إكسابه عادة توضيح الإيجابيات في أفعاله وتصرفات الآخرين قبل البدء في توضيح السلبيات.
- وضع حدود واضحة في التعامل معها. هذا يساعد على ترويض سلوكه السلبي تدريجياً.
- عدم حماية الشخص من عواقب سلوكه تجاهك أو تجاه الآخرين ؛ هذا هو أحد أهم عوامل تعديل السلوك.
وبذلك يا أحبة من متابعين موسوعة نت نكون قد لخصنا لكم أعلاه، كيفية علاج الشخص السلبي وطرق التعامل معه، كنا معكم في موسوعة نت واستعرضنا سوياً هذا الموضوع ونأمل دوماً لكم أطيب وأسعد الأوقات وأن تعم الفائدة عليكم بهذه المعلومات، يوماً سعيداً وفي أمان الله.