كيفية علاج ألام أسفل الظهر بالأعشاب، تنتج الام الظهر بشكل عام عن بعض المشاكل التي يتعرض لها الانسان، حيث انها تكون في بعض الحالات أيضا مع تقدم العمر وتنتشر الإصابة بها بين فئه كبيره من الشباب، هذا الامر يتعلق بالوقوف لفترات طويله او الجلوس كذلك لهذه الفترات الطويلة، وبسبب تلك العادات الخاطئة حيث ان الام اسفل الظهر من الالام التي يعاني منها هؤلاء الفئه من الناس التي تسبب الام المزعجة، وتجد ان فئه من هؤلاء يتعافون من هذا المرض دون الحاجه للعلاجات فأحيانا تكون كما ذكرنا نتيجة الجلوس الخاطئ او التوقف المؤقت، حيث انه يوجد لها اعراض تكون في آلامها اسفل الظهر وعند التحرك او التقلب في السرير.
تحديد المرض
آلام أسفل الظهر من الآلام التي تصيب الكثيرين ، ولكن العديد من الحالات المصابة تتعافى دون تناول علاجات ، فقد تكون نتيجة جلسات خاطئة أو توقف مؤقت ، أو بسبب أمراض معينة ، أو بسبب اضطرابات نفسية ، أو بسبب الحمل. أشياء ثقيلة ولكن في جميع الأحوال هناك العديد من العلاجات العشبية الطبيعية وفي مقالنا اليوم سنذكر بعضها.
أعراض المرض
- الشعور بألم في الظهر ومعظمه يكمن في أسفل الظهر.
- الشعور بالألم عند التحرك من السرير أو التقليب أو رفع شيء ما.
- الشعور بارتفاع درجة الحرارة في المكان الذي يوجد فيه الألم.
- تيبس وألم بعد جلوس الشخص لفترة طويلة أو النوم أو قيادة السيارة لفترات طويلة.
الأسباب للمرض
- الإصابة ببعض الأمراض مثل التهابات البروستاتا ، والمغص الكلوي ، والتهابات المسالك البولية ، وتقلصات الرحم ، وبعض أمراض الجهاز الهضمي.
- شد عضلي أو تصلب في العمود الفقري أو انزلاق غضروفي.
- اضطرابات الغدة الدرقية والاختلالات.
- التهاب شديد في منطقة المفصل.
- الشكوى من الضغط النفسي والعصبي.
- القيام بحركات غير صحيحة تسبب الإجهاد ، مثل الجلوس لفترة طويلة على مكتب أو حمل أشياء ثقيلة تتجاوز قدرة الشخص وطاقته.
الوقاية منه
- التمسك بالطرق الصحية والسليمة للتغذية ، يوصى بتناول المزيد من الخضار والفواكه الطازجة.
- تجنب الانتقال من الأماكن ذات الدفء إلى الأماكن ذات التيارات الباردة.
- تأكد من تناول الأعشاب البحرية التي تساعد على مقاومة الأمراض الروماتيزمية.
- تجنب النوم على مرتبة شديدة النعومة أو شديدة الصلابة ، ويفضل أن تكون متوسطة.
- من الضروري الحصول على قسط كافٍ من الراحة ، وتحريك الجسم للأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة في مكاتبهم ، وكذلك السائقين.
- الحرص على إنقاص الوزن وتقليله حتى يكون مناسبًا ، وتجنب السمنة قدر الإمكان.
الحالات التي تتطلب زيارة الطبيب
- إذا كان لديك تاريخ من تعاطي الستيرويد أو تعاطي الكحول أو تعاطي المخدرات أو تعاطي المخدرات عن طريق الحقن.
- عندما يكون هناك ألم في الظهر بسبب الإصابة.
- عندما ينتشر الألم ليصل إلى أسفل الركبة والساق.
- عندما يصبح الألم لا يطاق وقويًا ، يصعب على المريض الحركة أثناء النهار أو النوم أثناء الليل.
- إذا كان هناك تاريخ عائلي للإصابة بالسرطان أو هشاشة العظام.
- في حالة فقدان الوزن بشكل كبير غير مبرر.
- عند الشعور بتنميل في راحة القدم أو الساق أو فتحة الشرج أو منطقة العانة.
- عندما يصاحب الألم تعرق وغثيان وقيء وحمى وضعف.
العلاج بالأعشاب لآلام أسفل الظهر
- ريحانة:
تعتبر أوراق الريحان مفيدة جداً في علاج آلام أسفل الظهر ، لذلك ينصح بغلي عشر أوراق من أوراق الريحان في كوب ماء ، وبعد أن تقل كمية الماء لتصل إلى النصف ، تضاف كمية قليلة من الملح ، ثم تناولها. مغلي الريحان بعد أن يبرد مرة واحدة في اليوم ، أما في حالة الآلام الشديدة فيوصى بتناول كوبين.
- البابونج:
كضغط وتوتر ووضعية خاطئة ، كل هذا سوف يسبب تلف أنسجة العضلات في الظهر ، لذلك إذا شربت كوبًا من شاي البابونج الدافئ سيكون له تأثير مهدئ ومريح ، خاصة على أنسجة العضلات ، مما يساعد على سرعة و فعال في التخلص من الألم. يمكنك تناول ما يصل إلى ثلاثة أكواب من شاي البابونج يوميًا.
- زنجبيل:
يحتوي الزنجبيل على العديد من المواد المضادة للالتهابات ، ويفيد في تخفيف آلام أسفل الظهر ، حيث يتم غلي بعض شرائح الزنجبيل بكمية من الماء وتترك لمدة نصف ساعة على نار خفيفة ، وبعد أن يبرد الخليط يمكن تحليتها. ثم يؤخذ العسل لعلاج آلام الظهر ، ويمكن أيضا إضافة نصف ملعقة صغيرة من القرنفل ونصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود إلى ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل وتناوله.
- معالجة القمح:
يمكن اعتبار القمح من أهم الحبوب التي تساعد على تهدئة الالتهابات ، حيث يعتبر مفيدًا في حالات آلام أسفل الظهر ، لذلك يمكنك وضع كمية من الدقيق في الماء ثم رفعه على نار خفيفة للحصول على عجينة متماسكة مع الإنتظار لبعض الوقت حتى تكون درجة حرارة العجين مرتفعة نوعاً ما وبعد ذلك يتم وضع المعجون على المكان الذي يوجد به الألم ويفضل وضعه بأقصى درجة حرارة ممكنة ، كرر هذه الطريقة ثلاث مرات يومياً .
- القرطم:
يعتبر نبات القرطم من الأسبرين الطبيعي ، لاحتوائه على السلاسل الطبيعية التي يتم تحضير الأسبرين منها ، ويستخدم القرطم في علاج العديد من الأمراض ، لذلك يمكن أخذ ملعقة من مسحوق أوراق الأسيتيك وإضافتها إلى الكوب. من الماء المغلي ثم يترك لمدة عشر دقائق ، وبعدها يصفى الخليط ويؤكل مرة واحدة. في الصباح والأخرى في المساء ، أو بإضافة مسحوق قشر العصفر إلى كمية الفازلين وخطهما معًا ، ثم وضع هذا المزيج على الظهر ، حيث يساعد ذلك على التخلص من الألم.
- بذور الحلبة :
حيث يمكن طحن كمية من بذور الحلبة وخلطها مع الحليب أو الماء للحصول على عجينة ، توضع هذه العجينة على المنطقة المؤلمة ثلاث مرات في اليوم ، ويفضل وضع المعجون ساخنًا قدر الإمكان.
- زيت الكافور:
زيت الكافور له تأثير سحري خارق في التخلص من آلام أسفل الظهر ، حيث يمكن تسخين الزيت بحيث يصبح دافئًا وتدليك مكان الألم بهذا الزيت لمدة عشر دقائق ، ويمكن تكرار هذه العملية مرتين أو ثلاث مرات في اليوم .
- جذور الكومفري:
تتميز هذه العشبة باحتوائها على قلويدات وحمض الفينول والعفص ، حيث يمكن استخدامها على شكل كمادة لعلاج آلام أسفل الظهر وعلاج العديد من الآلام الروماتيزمية. ، ومغطاة بقطعة قماش من الكتان وتوضع فوق قطعة من الصوف أكبر حجماً من أجل الاحتفاظ بالحرارة ، ويترك هذا الكمادة على مكان الألم نصف ساعة أو أكثر ، حسب قدرة المريض على التحمل ، وهذا يمكن شراء الكمادات من الصيدليات.
- نعناع:
ولأن النعناع يحتوي على مركبات الكافور والمنثول ، والتي لها دور مهم في التخلص من آلام أسفل الظهر ، فيمكن تناوله مع النعناع أو باستخدام زيت النعناع وتطبيقه على مكان الألم.
- زيت الزيتون :
يعتبر من أفضل العلاجات التي تستخدم في علاج أمراض جهاز العظام وآلام العضلات وخاصة الظهر لاحتوائه على عدد من المسهلات التي تفيد الجسم. يمكن تسخين الزيت ثم التدليك به لمدة عشر دقائق. يمكن تكرار هذه العملية خمس مرات في اليوم.
- كركم:
وهي من أشهر الأعشاب التي تستخدم في تخدير وتسكين آلام العضلات والظهر. يمكن تناول شاي الكركم الساخن وإضافته إلى الأطعمة المختلفة.
- القرنفل:
يعتبر القرنفل من الأعشاب المشهورة بخصائصها المسكنة للألم ، لاحتوائه على زيوت طبيعية لها قدرة هائلة وفعالة في تسكين آلام الظهر. مع القرنفل.
- الفلفل الحار:
الفلفل الأحمر أو الفلفل الحار لهما قدرة كبيرة على تسكين آلام أسفل الظهر ، ولتحضير خليط الفلفل الأحمر يمكنك إحضار كمية من الفلفل الأحمر من نوع صغير ، دائري وساخن ، ثم طحنه جيداً وخلطه بالفازلين أو أي نوع آخر نوع من كريمات البشرة ، وبعد أن يتحول لون الكريم أو الفازلين إلى اللون الأحمر يتم دهان مكان الألم ، مع ضرورة غسل اليدين فور الانتهاء.
- بذور الكتان:
يمكن غلي بعض بذور الكتان ثم وضعها على قطعة قماش ولفها في أسفل الظهر.
- حزنبل:
نقع ملعقة كبيرة من الزنجبيل الجاف ونضيفه إلى الماء المغلي ونتركه لمدة ربع ساعة ثم نحليها بالعسل أو السكر ، ويشرب هذا المشروب قبل تناول الوجبات الثلاث.
- كرنب:
يتم تدليك الظهر في البداية بزيت الزيتون ، ثم يتم إحضار كمية من أوراق الكرنب المسلوقة في الحليب ثم لفها بشاش طبي ، ووضعها على الظهر قبل النوم ثم إزالتها في الصباح.
- أوراق اللبلاب:
يمكن خلط كمية من أوراق اللبلاب مع كمية مضاعفة من النخالة أو الردة ، ويضاف هذا الخليط إلى كمية من الماء للحصول على عجينة ثم تسخينها لمدة عشر دقائق.
- زيت الخردل :
اخلطي كمية من زيت الخردل بزيت الزيتون ثم سخنيها وافركيها على أسفل الظهر لمدة ربع ساعة.
- زيوت طيارة:
بالإمكان عمل مساج بعدد من الزيوت الطيارة وتدليك منطقة أسفل الظهر لتخفيف الألم. ومن أهم الزيوت التي يمكن استخدامها زيت الزعتر وزيت المريمية وزيت الصقلاب. تضاف كميات متساوية وصغيرة من هذه الزيوت ، ثم تضاف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وخلط المكونات معًا ، ثم توضع على مكان الألم فيه ، وهذه الوصفة مفيدة جدًا في التخلص من آلام أسفل الظهر.
- الثوم :
من المعروف أن الثوم له خصائص علاجية ومضادة للالتهابات ، كما أنه أحد العلاجات الفعالة للتخلص من آلام أسفل الظهر. يمكنك تناول فصين أو ثلاثة من الثوم كل يوم على معدة فارغة ، وتدليك أسفل الظهر بزيت الثوم ، وتركه لفترة كافية على الظهر ، قبل غسله بالماء الدافئ. .
- اليانسون والقراص:
يمكن خلط مسحوق أوراق نبات القراص مع مسحوق اليانسون وعمل عجينة منها ، ثم وضعها في مكان الألم وتركها لمدة ربع ساعة ، وبعد إزالتها ، يتم تدليك أسفل الظهر بزيت الزيتون.
كيفية علاج ألام أسفل الظهر بالأعشاب، تكون في بعض الحالات أيضا مع تقدم العمر وتنتشر الإصابة بها بين فئه كبيره من الشباب، هذا الامر يتعلق بالوقوف لفترات طويله او الجلوس كذلك لهذه الفترات الطويلة، وبسبب تلك العادات الخاطئة.