كيفية برود الاعصاب، يوجد عدد كبير من الناس يعاني من العصبية المفرطة التي تنتج عن اي تفاعل او اي حادثه تمر عليه في علاقاته الاجتماعية مع الاخرين، فيترتب عليها انفعال شديد يحدث الكثير من المشاكل، مما يجعل هذا الشخص في غالب الحالات يشعر بالندم ويبحث في كثير من الحالات عن الحالة التي تسمى ببروده الاعصاب، فهي في غالب الحالات هدفا للكثير من الأشخاص الذين يعانون من هذه العصبية والذين لديهم أعصاب مشدودة ومتمردة.
مع البرد تمر نصف مشاكل الحياة
عبارة أنا أتفق معها تقريبًا بنسبة مائة بالمائة ، نعم ، البرودة هي أحيانًا هدف يسعى إليه أولئك الذين لديهم أرواح متمردة وأعصاب محترقة ، والذين ينظرون عن كثب إلى التفاصيل ، ويتحمسون بأدنى سلوك ، ويؤثرون على أنفسهم بأدق الملاحظات.
هؤلاء هم الأكثر مرضًا في الحياة ، الذين تغمرهم عواطفهم ، وتتأذى من عواطفهم ، ويشغلون عقولهم بتفكير طويل ، حول أمور لا يلاحظها الآخرون تقريبًا.
يصلون إلى مرحلة الرغبة في تعلم برودة الأعصاب ، وينشأ هذا من تراكم الكثير من الضغوط والمشاكل. يحاولون إيجاد طريقة سهلة ليكونوا بدم بارد.
عليك أن تواجه الواقع ببرود
هل فكرت يومًا أنك تولي الآخرين اهتمامًا أكثر مما توليه لنفسك؟ هل شعرت بالضيق عندما وجدت أنك الوحيد الذي كان يرهق عقله في تحمل بعض الأعباء التي ربما تسببوا فيها؟ هل وجدت أخيرًا أنك تهتم كثيرًا ؟، هل تمكنت من ملاحظة إجهادك ، والبقاء سهرًا ، والتفكير والتشتت بشأن شيء قد لا يثير اهتمامك في المقام الأول؟
إذا كانت إجابتك نعم ، فإنني أنصحك يا عزيزتي أن تكون بردًا. نعم ، البرودة هي الحل الوحيد ، والمخرج الآمن ، مما يجعلك أقوى في وجه العالم.
ألا تتأثر بمشكلة فلان ، والألم على فقدان الآخرين ، ولا تهتم إذا قالوا لك صباح الخير بوجه مبتسم أو عابس ، أو إذا سألوك كيف حالك اليوم أم لا. لا تهتم ، لا تقلق سواء أفعالك مثلها أو تغضبها ، ولا تقلق بشأن التفكير الزائد بمجرد أن تضع رأسك على الوسادة.
ولا تأخذ كلامي على أنه تحريض على الأنانية. بل هو يا صديقي. قد يكون القليل من الأنانية مفيدًا في بعض الأحيان. إذا كنت أنانيًا ، فسوف يريح عقلك وعقلك ، وستشعر بالهدوء والراحة ، فأنت مرحب بك.
كيف تهدأ
“عيش برد ، سوف تموت بصحتك.” أولئك الذين قالوا هذه العبارة كانت صحيحة. أكدت العديد من الدراسات والأبحاث الطبية أن معظم المصابين بمرض السكري وأمراض ضغط الدم هم من المتحمسين. أما من يعيش ولا يبالي فهم الأصح والأطول.
لن أكذب عليك وأخبرك أن تعلم أن تكون باردًا أمر سهل ، بل هو صعب جدًا ، وشبه مستحيل ، فتخيل معي شخصًا عصبيًا يتعرض للإهانة أو الاضطهاد أو تقديمه بفكرة لا يوافق عليها. مع. هل سيكون قادرا على أن يكون باردا؟ إنه ليس بالأمر السهل على الإطلاق. يتطلب الصبر والجهد.
مجموعة من الأساليب التي يمكنك من خلالها التعرف على برودة الأعصاب
النضج العقلي والفكري
- من أهم الأشياء التي يجب أن تمتلكها النضج ، للوصول إلى سن ومرحلة ذهنية يمكنك فيها التحكم في أعصابك ، والارتقاء فوق الأشياء الصغيرة التي كانت تهمك في الماضي.
- أن تركز على نفسك وتحل مشاكلك أكثر مما تهتم بالآخرين وكل ما يخرج عنهم.
الصمت والتفكير العميق
- الاستعجال في الرد ، أو التحدث أثناء الانفعال يؤدي إلى العديد من الأخطاء غير المقصودة ، مما قد يؤدي إلى إلقاء اللوم عليك بعد ذلك.
- لذلك من الأفضل أن تكون صامتًا ، وتفكر مليًا في الخطاب وترتبه بترتيب منطقي ، قبل أن تبدأ في التحدث به.
تخلص من الشحنات السالبة
- التعرض لمواقف تؤثر عليك نفسيا وتضر حالتك وتزعج مزاجك ، فعندما تتراكم في داخلك سيؤدي حتما إلى انفجار.
- لذلك عليك التخلص من جميع الضغوط والمشاكل التي تعاني منها بشكل مباشر ، وإفراغ تلك الطاقة السلبية من خلال مقابلة أصدقاء جدد ، أو ممارسة الرياضة ، أو الاستماع إلى موسيقى معينة ، أو التأمل في الطبيعة ، يمكنك فعل أي شيء تريده لمنع التراكم. من الطاقة السلبية بداخلك.
لا تقلق بشأن ما يدور حولك
- اترك الأمر لصاحبه ، فلا تتعب نفسك في التفكير في شيء لا يخصك ، ولا تشغل نفسك بمن حولك ، لأنك لو كنت مكانهم لما كان أحد يهتم بك ، وهو لن تحمل بعض همومك عن كتفيك.
لا تحيط نفسك بشخصيات عصبية
- تأكد من جعل البيئة من حولك مصدرًا للهدوء والراحة والاسترخاء ، وتجنب دائمًا الأشخاص العصبيين وسريع الانفعال ، الذين يزيدون من إجهادك ووحدتك.
- لا تجعل الأشياء أكبر من حجمها الطبيعي
- إذا واجهت بعض المشاكل في العمل فلا تحملها معك للمنزل والعكس صحيح.
- أنت بحاجة إلى الفصل بين حياتك الشخصية والعملية ، حتى لا يضغط عليك ذلك كثيرًا.
الانفعال شديد يحدث الكثير من المشاكل، مما يجعل هذا الشخص في غالب الحالات يشعر بالندم ويبحث في كثير من الحالات عن الحالة التي تسمى ببروده الاعصاب.