كيفية التخلص من الكسل، كثير من الناس يشعر بالكثير من الخمول والكسل عن اداء الاعمال التي يتطلب القيام بها لذا نتيجة هذا الامر تجد ان اعماله تبقى على ما هي ولا ينجزها، وايضا هذا الامر يؤثر بشكل كبير على حياته المهنيه فيبحث كثير من الناس عن الطرق لعلاج هذه الاشكاليه التي تؤثر عليهم بشكل كبير، وعلى الرغم من ان الراحه بشكل عام هي متعه للاشخاص الي ان الكسل و تاجيل الاعمال هو امر غير محمود ، فالكسل عباره عن عدم الرغبه في القيام بعمل اي شيء او انجاز اي عمل موكل اليك، دعونا نتعرف على تفاصيل هذا الموضوع سويا.
ما هو الكسل
- هو عدم الرغبة في فعل أي شيء أو إنجاز مهام مثل العمل أو الدراسة أو الرياضة أو حتى الخروج في نزهة على الأقدام ، رغم أن الفرد قد يكون قادرًا جسديًا على فعل كل شيء ، والكسل من العادات السيئة التي يمارسها الإنسان. يجب التخلص منه.
- لأنه يسبب له عواقب وخيمة ، مثل قلة رغبة الإنسان في العمل ، وبالتالي تنخفض إرادته ، ويصبح عاطلاً عن العمل ، أو يرغب الفرد في الراحة المطلقة ، فيصبح كسولًا عن ممارسة الرياضة ، ويصاب بالسمنة ، وحتى ذلك الكسل. قد يقتل مالكًا عندما يكون كسولًا للقيام بفحص دوري لسيارته ، وتدور على الطريق.
أسباب الكسل
وذلك لعدة أسباب منها نفسية وبعضها عضوي نتيجة الإصابة ببعض الأمراض. وفيما يلي عرض لأبرز أسباب الكسل:
أولا ، الأسباب العضوية
- فقر الدم أو ما يعرف بفقر الدم.
- قد يؤدي قلة النوم والإرهاق الجسدي لفترة طويلة إلى دخول الشخص في مرحلة مطولة من الكسل بعد ذلك.
- تناول الوجبات السريعة ، أو ما يعرف بالوجبات السريعة ، والتي تحتوي على كمية كبيرة من الزيوت التي لا تفيد الجسم.
- عدم شرب كمية كافية من الماء وعدم تناول الأطعمة الصحية مثل الخضار والفواكه.
- الإصابة ببعض الأمراض مثل (الكلى ، الكبد ، ارتفاع ضغط الدم ، السكري ، الالتهاب الرئوي ، أمراض القلب والصداع المزمن)
- الكسل الذي يحدث بعد خضوع الفرد لعمليات جراحية ثم يشعر بالتعب وبالتالي الرغبة في الراحة المطلقة أو الكسل الذي يلي عمليات الولادة.
- نقص فيتامين في الجسم.
- ضعف الغدة الدرقية.
ثانياً: الأسباب النفسية والعادات السيئة
- – السهر ليلاً لعدة أيام.
- شرب المشروبات الكحولية مثل الخمور.
- النوم المتقطع لفترات طويلة.
- مشاهدة التلفزيون والجلوس على الإنترنت لفترات طويلة.
- النوم لفترات طويلة جدًا.
- التحدث في الهاتف لفترة طويلة.
- القلق والتوتر المصاحبان للضغوط النفسية التي تؤدي إلى الشعور بالإرهاق العقلي والجسدي مسببة الكسل.
- يتسبب تلوث الهواء من عوادم السيارات وأبخرة المصانع في جعل أولئك الذين يشمون رائحتها كسولًا.
- التمرين المفرط الذي يستنزف طاقة الجسم ثم يشعر بالكسل نتيجة الإرهاق البدني.
كيف تتخلصين من الكسل
فيما يلي بعض الطرق لإرشادك حول كيفية التخلص من الكسل:
- الالتزام بنظام غذائي صحي ، مثل الأطعمة التي تحتوي على البروتين والفيتامينات والكالسيوم والمعادن المفيدة للجسم ، وعدم تناولها دفعة واحدة ، ولكن تقسيم الوجبات بشكل منتظم طوال اليوم.
- اشرب كميات كافية من السوائل سواء كانت مشروبات تحتوي على سكريات مثل العصائر الطبيعية أو مياه الشرب.
- الاستحمام بماء متوسط الحرارة ، ليس ساخنًا جدًا ولا باردًا جدًا ، بدون ماء دافئ.
- ممارسة الرياضة اليومية ، خاصة في الصباح ، وحتى في أضيق الظروف ، ممارسة المشي ، فهو مفيد للصحة العامة للجسم ويزود الإنسان بالطاقة.
- لا تفرط في تناول الكافيين في الشاي والقهوة والشوكولاتة.
- احصل على قسط كافٍ من النوم ، وهو ساعة إلى ساعتين في اليوم ، ليس أكثر أو أقل ، حتى تشعر بالنشاط طوال اليوم.
- لا تجلس في مكان واحد لفترة طويلة مثل الجلوس أمام التلفاز أو استخدام الهاتف لساعات متتالية ، بل قم بتنشيط نفسك بالتحرك كل نصف ساعة على سبيل المثال.
- حاول تحسين حالتك النفسية باستمرار بالابتعاد عن الاكتئاب والتوتر والقلق النفسي ، واخرج أولاً قبل كل الشحنات السلبية بداخلك.
يبحث كثير من الناس عن الطرق لعلاج هذه الاشكاليه التي تؤثر عليهم بشكل كبير، وعلى الرغم من ان الراحه بشكل عام هي متعه للاشخاص الي ان الكسل و تاجيل الاعمال هو امر غير محمود.