كم عدد السعرات الحرارية في الهريسة العراقية، يهتم الرياضيين و خبراء التغذية بتحديد عدد السعرات الحرارية في مختلف الأغذية لمعرفتهم بمدى تأثيرها على صحتهم و لياقة أجسامهم، فإذا ما أردنا معرفة كم عدد السعرات الحرارية في الهريسة العراقية التي تعد واحدة من اشهر الحلويات الشرقية، نجد أن كل قطعة منها يمكن أن تحتوي على 153 سعر حراري، ما يجعلها مناسبة لفقدان الوزن مع الحصول على كافة العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات وضبط نسبة الكوليسترول في الجسم.
هل الهريسة العراقية تزيد الوزن
إن السبب الأساسي وراء اهتمام الجميع بمعرفة كم عدد السعرات الحرارية في الهريسة العراقية هو اعتقاد البعض بأنها تزيد الوزن، لكن الحقيقية هي أن هذه الحلويات الشرقية الشهيرة تعتبر من الوجبات الصحية التي ينصح الرياضيين و لاعبي كمال الأجسام بتناولها، وذلك لأن عدد السعرات الحرارية في الهريسة العراقية قليلة مقارنة بغيرها، بالإضافة لاحتوائها على عناصر غذائية هامة مثل الفيتامينات و الألياف.
كم سعر حراري في 100 جرام هريسه
لمعرفة كم عدد السعرات الحرارية في الهريسة العراقية يجب أن يتم تحديد كم سعر حراري في 100 جرام هريسه، ثم ضرب عددها بالكمية التي ترغب بتناولها منها، فوفقا للعديد من المجلات المختصة بعلم التغذية الصحية فإن 100 جرام هريسه يحتوي على 325 من السعرات الحرارية، و التي تعتبر وجبة دسمة لذا ينصح الجميع بتناول قطعة صغيرة من الهريسة العراقية قبل ممارسة التمارين الرياضية للحصول على الطاقة و القوة.
هل يعتبر الهريس من الكربوهيدرات
بما أن عدد السعرات الحرارية في الهريسة العراقية قليل مقارنة بكونه من الحلويات، فإنه يعتبر الهريس من الكربوهيدرات المفيدة للاعبي رياضة كمال الأجسام و الراغبين بتحسين لياقتهم البدنية بالفعل، وذلك لأن هذه الحلويات تحتوي على كمية كبيرة من هذا المكون الغذائي الصحي بنسبة تصل إلى 65 غرام تقريبا، و هذه هي باقي المكونات و السعرات الحرارية في الهريسة العراقية لكل قطعة بوزن 100 جرام:
- 24.93 جرام من الدهون.
- 26.55 جرام من الكربوهيدرات.
- 0.49 جرام من السكر.
- 6.13 جرام من البروتينات الكاملة.
- 15 جرام من الكوليسترول غير الضار.
- 2.46 جرام من الدهون المشبعة.
- كمية لا بأس بها من الفيتامينات.
يتم احتساب كم عدد السعرات الحرارية في الهريسة العراقية عبر تحليل المكونات الغذائية التي تحتوي عليها قطعة مقدارها 100 جرام من الهريسة، والتي لا تتعدى عن 325 سعرة حرارية ما يجعلها من الأطعمة و الحلويات المناسبة للاعبي كمال الأجسام و متبعي الحميات الغذائية المختلفة.