العلاقة بين قلة النوم واستهلاك المشروبات السكرية، يتم استهلاك المشروبات السكرية بجشع في مناطق مختلفة من العالم، بالرغم من الضرر الناتج عنها، ولهذا السبب تم إجراء بعض الأبحاث للوقوف على العوامل التي تدفع الأفراد إلى اللجوء إلى هذه المشروبات، وذكر أن نقصها النوم أحد العوامل المهمة التي تجعل الإنسان مدمنًا على المشروبات السكرية.
تأثير قلة النوم على تناول المشروبات السكرية
المشروبات السكرية منتشرة في عصرنا ، ويتم تناولها بشراهة، لذلك أجرى بعض الباحثين دراسات حديثة أظهرت أن هناك علاقة وثيقة بين قلة النوم وسبب تناول المشروبات السكرية بكثرة، يرتبط مرض السكري ارتباطًا وثيقًا بمتلازمة التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى زيادة دهون البطن ويؤدي أيضًا إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، كما يرتبط قلة النوم بأمراض التمثيل الغذائي.
دراسات حول مخاطر قلة النوم
هناك العديد من الدراسات التي أجريت حول ارتباط قلة النوم بالعديد من المشاكل الصحية، حيث أثبتت بعض هذه الدراسات أن الأطفال الذين لا يأخذون قسطًا كافيًا من النوم هم الأكثر استهلاكًا للكربونات والصودا، السكريات السائلة الأخرى، وقد وجد الباحثون أن الأشخاص الذين ينامون خمس ساعات أو أقل هم الأكثر استهلاكًا للكافيين المحلى بالسكر والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة، وأكثر من 21٪ من الأشخاص الذين ينامون ثماني أو سبع ساعات تجاوزوا نسبة هؤلاء الناس.
أما الأشخاص الذين ينامون ست ساعات فقط في اليوم فهم يستهلكون الكافيين والمشروبات الغازية والمشروبات المحلاة بالسكر بنسبة 11٪، وبهذه الوتيرة أشارت بعض الدراسات إلى عدم وجود صلة بين عدد ساعات النوم وتناولها، من مشروبات الدايت أو الشاي أو أي نوع من العصائر، ولم يعرف بعد ما إذا كانت المشروبات المحلاة بالسكر هي سبب الحرمان من النوم، أم الحرمان من النوم هو ما يدفع الناس إلى اللجوء إلى المشروبات المحتوية على الكافيين والسكر وإلى حد كبير، كلاهما يؤثر على الآخر بشكل كبير.
العلاقة بين قلة النوم واستهلاك السكريات
من المحتمل أن قلة النوم تعزز من رغبة الناس في شرب المشروبات السكرية، ومن هنا يعتاد الشخص على تناول السكريات غير الصحية، مما يؤثر سلبًا على جميع أنشطته اليومية، ومن حيث تأثير المشروبات السكرية على الجسم، بشكل عام وجد الباحثون أنه بعد شرب المشروبات الغازية مباشرة، ينتج البنكرياس الأنسولين، المادة التي تساهم في نقل السكر من الطعام أو الشراب مباشرة إلى مجرى الدم، بحيث يمكن للخلايا استخدامه للحصول على الطاقة، وعشرين دقيقة فقط بعد تناول تلك المشروبات ترتفع مستويات السكر في الدم بشكل كبير، وبالتالي يعمل الكبد على تحويل السكر إلى دهون ليتمكن من تخزينه، ولكن أكثر ما تسببه هذه المشروبات من ضرر هو أنه بعد تناولها يمتص الجسم مادة الكافيين الموجودة في المشروبات السكرية مما يؤدي إلى انقباض الأوعية وزيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ملحوظ في ضغط الدم.
بالنظر إلى وجودها لا توجد استنتاجات نهائية حول السبب والنتيجة، وأشار الباحثون إلى الحاجة إلى تعزيز مدة النوم، وبالتالي تحسين صحة الأشخاص الذين يستهلكون المشروبات المحلاة بالسكر.