في أي عام اخترع الركض، يعد الركض من أبرز وأهم الرياضيات التي لها فوائد جمة سواء جسمية أو صحية أو جسدية حيث تعمل على تنشيط الدورة الدموية، فيمارسها الكثير من السكان في العالم، يلعبها الأشخاص القادرين على تحمل الجري منهم لاعبي كرة القدم والمشاركين في الألعاب المحلية والعالمية الكبرى، وللجري أهمية كبيرة حيث تعتبر الرياضة الأولى الأساسية عند بعض الدول.
متى اخترع الركض
تشتهر دولة ايرلندا برياضة الجري وسباقاتها حيث كان أول ظهور لها في شهر فبراير عام 1829 ميلادي، كما أن رياضة الركض اخترعت عام 776 قبل الميلاد في أول دورة ألعاب أولمبية وتعد من أبرز وأكثر الرياضات انتشارا في العالم لما فيها من فوائد كثيرة على جسم الإنسان فهو مهم في جميع الحالات ولجميع الأعمار من الصغير للبالغ والمسن ومهم لتحريك الدورة الدموية، وهناك العديد من سباقات الجري التي تحدث عند الاحتفالات الدينية التي تقام في المناطق المختلفة.
تعريف الركض وأنواعه
الركض هو عبارة عن عملية مستمرة ومنتظمة من حركة الأقدام على الأرض حيث تسمح للإنسان أو الحيوان التنقل سريعا من مكان إلى آخر، حيث قال بعض العلماء أن خاصية الجري تطورت منذ 2.6 مليون نتيجة لاصطياد الحيوانات حيث أنه نشأت سباقات الركض التنافسية من احتفالات دينية في الكثير من المناطق المختلفة وتعد رياضة الجري من أكثر الرياضات المتاحة في العالم وللركض أنواع منها:
- جري المرتفعات.
- الجري الأساسي.
- الجري الطويل.
- الجري المتتالي.
- جري الفارتلك والتيمبو.
فوائد الركض في الصباح
هناك الكثير من الفوائد لرياضة المشي التي تعود على الإنسان بالمنفعة حيث تعمل على الوقاية من بعض الأمراض ومن هذه الفوائد المهمة:
- فقدان الوزن.
- يعمل على تقوية جهاز المناعة.
- تقوية عضلة القلب.
- منع الأمراض المزمنة.
- تحسين الطاقة والقدرة الإنتاجية.
- تقليل التوتر.
- زيادة كثافة العظام.
- تقليل آثار الشيخوخة.
تعتبر رياضة الركض أهم الرياضات في العالم لما فيها من فوائد كثيرة بكافة أنواعها ويلجأ إليها جميع الدول حيث تعطي جسم الإنسان رشاقة عالية ولياقة تجعله أصغر بكثير من عمره.