فوبيا ركوب السيارات.. وكيفية التخلص منها، رهاب السيارة هو الخوف من ركوب الشخص في السيارة سواء كان راكبًا عاديًا أو سائقًا، وقد يكون هذا الرهاب خطيرًا ويعطل الحياة اليومية، وقد يجعل الناس يمتنعون عن ركوب السيارة أو القافلة أو الطائرة، في حين أنه من الطبيعي أن يربط بعض الأشخاص رهاب السيارة بحادث سيارة، إلا أن هناك أسبابًا أخرى يمكن أن تجعل الشخص يشعر بالقلق والخوف عند ركوب السيارة، وقد يكون هذا الخوف شديدًا لدرجة أنه يؤثر على أنشطة الشخص اليومية ويؤدي إلى لاضطرابات صحية طويلة الأمد وقد تكون أعمق فهي أكثر وضوحًا من الخوف العادي أو القلق الذي يأتي من الإجهاد.
أعراض رهاب السيارة
إن أكثر أعراض رهاب السيارة وضوحًا هي ببساطة تجنب ركوب السيارة أو القلق الواضح عند ركوب السيارة
تشمل أعراض رهاب السيارة الأخرى ما يلي:
- خوف شديد من وقوع حادث
- الخوف من الإصابة أو الوفاة التي قد تنجم عن الحادث
- الخوف من أن تعلق في السيارة
- أعراض جسدية مثل التعرق والارتجاف وسرعة ضربات القلب والغثيان
- تجنب أي موقف يتضمن ركوب السيارة
- نوبات ذعر
يمكن أن يكون رهاب السيارة ، مثل أي رهاب آخر ، خفيفًا إلى شديدًا. بعض الأشخاص يتنقلون في سيارات يثقون بها فقط ، مثل الزوج أو العائلة ، ويمكن للآخرين السفر بالحافلة أو التاكسي على طريق مألوف ، ولكن في الحالات الشديدة جدًا ، يرفض الناس السفر بالسيارة ولا يتنقلون إلا سيرًا على الأقدام.
كيف يتم تشخيص رهاب ركوب السيارات
لم يتم التعرف على الرهاب الحركي باعتباره اضطرابًا منفصلاً في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5). يستخدم هذا الدليل من قبل الأطباء وغيرهم من المتخصصين في الصحة العقلية لتحديد الاضطرابات النفسية.
يساعد المتدرب المريض في تحديد نوع الرهاب الذي يعاني منه. لكي يقوم الطبيب بتشخيص نوع معين من الرهاب ، يجب أن تكون الأعراض على النحو التالي:
- ردود الفعل العصبية اللاإرادية والتي لا يمكن السيطرة عليها ، مثل الهزات وضيق التنفس واضطرابات الجهاز الهضمي
- اللجوء إلى آليات غريبة لتجنب الزناد الرهابي
- المبالغة في رد الفعل بشكل غير متناسب مع الخطر
- قد يتسبب الخوف أو القلق أو التجنب في حدوث اكتئاب أو خلل وظيفي كبير
- يستمر الرهاب لأكثر من 6 أشهر
لا ينبغي أن يكون الرهاب ناتجًا عن اضطراب صحي أو حالة طبية أخرى مثل اضطراب الهلع أو اضطراب ما بعد الصدمة. سيطرح طبيبك أسئلة حول الأعراض التي تعانيها وسيجري فحصًا جسديًا للتحقيق في الأسباب الأخرى.
أسباب الخوف من ركوب السيارات
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تلعب دورًا في تطور الرهاب الحركي ، وتشمل بعض هذه العوامل:
- الجينات والتاريخ العائلي: أظهرت الأبحاث أنه إذا كان قريب من الدرجة الأولى يعاني من رهاب معين ، أو نوع آخر من اضطرابات القلق ، فإن هذا يزيد من خطر إصابة الشخص بالرهاب.
- الخبرات: يمكن أن تلعب التجارب المؤلمة دورًا في تطور الرهاب. أظهرت بعض الأبحاث أن الحوادث هي السبب الأكثر شيوعًا لرهاب السيارات.
- ملاحظة: سماع بعض القصص عن حوادث السيارات ، ومراقبة الأشخاص الذين يعانون من الرهاب يمكن أن يؤدي إلى تطور الرهاب لدى بعض الناس.
- ركوب شخص مع أشخاص متهورين: هذا النوع من الرهاب الذي يعاني منه الشخص عند ركوب سيارة مع سائقين متهورين يعتبر أمرًا طبيعيًا ، لأن القيادة في الحقيقة أمر خطير ، والقيادة مع سائقين متهورين لا يمتلكون المهارات الكافية في قيادة السيارة أو الأشخاص. من يجازف يعتبر غير ضروري خطيراً ، وفي هذه الحالة يجب تجنب الركوب مع هذا النوع من السائقين.
يمكن أن يرتبط هذا الرهاب أيضًا برهاب الخلاء ، وهو الخوف من التواجد في مكان لا يستطيع الشخص الهروب منه في حالة الذعر أو الخوف من الأماكن المغلقة ، وهو الخوف من الوقوع في مكان مغلق.
من الممكن أيضًا أن يتزامن هذا الرهاب مع أنواع أخرى من الاضطرابات ، مثل اضطراب القلق الاجتماعي والإدمان.
أنواع رهاب السيارات
في حين أنه لا يوجد فرق واضح بين رهاب السيارة ، يمكن أن يظهر هذا الرهاب بطريقتين:
- رهاب القيادة: بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب ، فإن خوفهم الرئيسي هو الجلوس خلف عجلة القيادة.
- رهاب السيارة: بالنسبة للأشخاص الآخرين ، تظهر الأعراض عندما يكون الشخص راكبًا فقط في أي نوع من المركبات.
بعض الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الحركي ما زالوا قادرين على قيادة سياراتهم ، لكنهم لا يستطيعون قبول فكرة قيام شخص آخر بالقيادة من أجلهم ، بينما يعاني البعض الآخر من رهاب القيادة ، ويعاني البعض من الخوف من الركوب والقيادة. سيارة في نفس الوقت.
كيفية التخلص من رهاب ركوب السيارات
هناك العديد من الخيارات العلاجية المتاحة التي يمكن استخدامها لعلاج الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الحركي ، مثل:
-الأدوية
يتم وصف الأدوية مثل مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للقلق لمساعدة الأشخاص على إدارة بعض الأعراض الجسدية والعاطفية لهذا الاضطراب. تكون هذه الأدوية أكثر فاعلية عند استخدامها مع العلاج النفسي.
– العلاج النفسي
يُعد الخط الأول من علاج الرهاب استراتيجية تُعرف باسم علاج التعرض. عند استشارة طبيب نفسي ، سيعرض الشخص تدريجيًا لمصدر الخوف من خلال استخدام تقنيات الاسترخاء. بمرور الوقت ، سيبدأ الخوف في التقلص أو حتى الاختفاء.
يمكن أيضًا استخدام العلاج السلوكي المعرفي لتحديد الأفكار السلبية وغير المنطقية المرتبطة بهذا الرهاب. يجد بعض الباحثين أن العلاج المعرفي السلوكي فعال بعد جلسة إلى ثلاث جلسات.
كيفية التعامل مع رهاب ركوب السيارات
تتعدد العواقب المحتملة لفوبيا السيارة وتتضمن آثارًا سلبية كبيرة على عمل الشخص وحياته الشخصية. تتضمن أمثلة هذا الرهاب حول كيفية تأثير الرهاب على حياة الشخص ما يلي:
- قد تتضاءل قدرة الشخص على كسب المال لأنهم لا يتقدمون للعمل بالقرب من منزلهم.
- قد يتجنب الشخص زيارات معينة مع الأصدقاء والعائلة ، مما قد يؤدي في النهاية إلى الشعور بالعزلة أو الرفض.
- قد يواجه الشخص صعوبة في التواصل مع الآخرين لأنه غير قادر على ركوب السيارة والالتفاف.
مثل العديد من أنواع الرهاب الأخرى ، يعتمد تأثير رهاب السيارة بشكل أساسي على موقع الرهاب ويختلف من شخص لآخر ، على سبيل المثال ، إذا كان الشخص يعيش في مدينة حيث يكفي المشي مثل نيويورك ، حتى أشد أنواع رهاب السيارات لن يكون لها تأثير كبير على حياة الشخص ، لأن كل ما يحتاجه الشخص يمكن العثور عليه في مكان قريب أو طلب الشراء عبر الإنترنت.
إذا كان الشخص يعيش في منطقة ريفية ، حيث يتطلب الذهاب إلى متجر البقالة المشي لمسافات طويلة ، فإن الأشكال الخفيفة من رهاب السيارات يمكن أن يكون لها تأثير مرهق على حياة الشخص اليومية.
بختام مقالنا نود أن ننوه أنه يمكن أن يتفاقم الرهاب وأنواع اضطرابات القلق الأخرى بمرور الوقت إذا لم يتم علاجها، لذلك من المهم الحصول على العلاج المناسب في أسرع وقت ممكن.