فوائد عشبة الاشواجندا وأضرارها .. وأسمائها بالدول العربية، تعتبر عشبة الاشواجندا إحدى الأعشاب الشهيرة التي تتواجد في الكثير من الدول، حيث أن عشبة الاشواجندا من الأعشاب المفيدة فهي تحتوي على الكثير من الفوائد لصحة جسم الإنسان، فقد تساهم في علاج الكثير من الأمراض والوقاية منها، لذلك من خلال مقالنا سنتطرق للحديث عن عشبة الاشواجندا وعن فوائد عشبة الاشواجندا وأضرارها .. وأسمائها بالدول العربية.
ما هي عشبة الاشواجندا ؟
Ashwagandha أو Withania somnifera هو عشب غريب ينمو في إفريقيا والهند وبعض الدول الجنوبية في آسيا وأوروبا. غالبًا ما يطلق عليه الجينسنغ الهندي وهذا الاسم واسع الانتشار وأصبح اسم أشواغاندا. يعتبر من المصادر الغنية للعديد من المكونات والعلاجات القيمة ، حيث كان يستخدم في الماضي في الوصفات الطبية ، وكان الأطباء في الماضي يعتبرون المستخلص من النبات مركبًا طبيعيًا يساهم في الحفاظ على الجسم في نشاطه والحيوية ، في كثير من الأحيان ، يتم التعامل مع اشواغاندا على أنها معجزة. لأي أمراض كثيرة.
فوائد عشبة الاشواجندا الصحية
- يمكن أن تقلل من مستويات السكر في الدم: في العديد من الدراسات ، ثبت أن عشبة الأشواغاندا تقلل من مستويات السكر في الدم ، وأظهرت إحدى الدراسات أنها تزيد من إفراز الأنسولين وتعزز حساسية الأنسولين داخل خلايا العضلات ، وقد أشارت العديد من الدراسات إلى أنها قد تقلل من نسبة السكر في الدم المستويات في جميع الأشخاص ، حتى غير المرضى ، والأشخاص المصابين بداء السكري يمكنهم تناول مكملات أشواغاندا لمدة 30 يومًا تقريبًا ، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم أثناء الصيام.
- له خصائص مضادة للسرطان: أشارت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن الأشواغاندا تساهم في عمل موت الخلايا المبرمج الذي يقتل الخلايا السرطانية ، كما أنه يقلل من نمو الخلايا السرطانية من خلال تعزيز تكوين أنواع الأكسجين التفاعلية في الخلايا السرطانية ، مما يتوقف نمو الخلايا السرطانية. ثانيًا ، قد تؤدي وظائفها إلى أن تكون الخلايا السرطانية أقل مقاومة لموت الخلايا المبرمج.
- يمكن أن يقلل من مستويات الكورتيزول: الكورتيزول هو الهرمون الذي يسبب الإجهاد لأن الغدد الكظرية تفرزه بسبب الإجهاد ، ولهذا عندما تنخفض مستويات السكر في الدم في الجسم ، قد تتعرض بعض الحالات لمستويات عالية مزمنة من الكورتيزول ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الدم ومعدلات السكر وتخزين الدهون في منطقة البطن.
- قد تساعد في تقليل التوتر والقلق: تشتهر أشواغاندا بقدرتها على تقليل التوتر ، وقد أظهر الباحثون أن تناول أشواغاندا بانتظام ولفترة طويلة أثبت تأثيره القوي في تقليل التوتر والقلق بشكل كبير.
- يعزز هرمون التستوستيرون: أشواغاندا تزيد من الهرمون الذي يعزز الخصوبة عند الرجال. قد يكون لمكملات أشواغاندا تأثيرات واضحة على مستويات هرمون التستوستيرون والصحة الجنسية والإنجابية للرجال. في إحدى الدراسات التي أجريت على 75 رجلاً مصابًا بالعقم ، أظهرت المجموعة التي تناولت أشواغاندا زيادة في عدد الحيوانات. تحسنت الحيوانات المنوية وحركتها ، والأكثر من ذلك ، تسبب العلاج في زيادة كبيرة في مستويات هرمون التستوستيرون.
- يخفض الكوليسترول والدهون الثلاثية: الأشواغاندا قد تحسن صحة القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية.
أضرار عشبة الاشواجندا
اشواغاندا آمنة إذا تم تناولها بشكل صحيح ، وعلى الرغم من عدم تحديد تأثير تناول اشواغاندا لفترة طويلة ، ولكن لا توجد أعراض لأعراض جانبية قاتلة أو قوية ، فإن الجرعات العالية من اشواغاندا قد تؤدي إلى القيء أو الإسهال أو اضطراب المعدة لدى البعض ، وقد تختلف الآثار الجانبية لأشواغاندا من شخص لآخر ، ويفضل استشارة الطبيب.
- يجب على النساء الحوامل والمرضعات عدم تناول أشواغاندا لأن هناك بعض الآثار التي قد تسببها هذه العشبة وتؤدي إلى الولادة المبكرة أو الإجهاض. فيما يتعلق بالرضاعة الطبيعية ، لم يتم إثبات أي آثار جانبية ، لذلك بسبب عدم كفاية المعلومات ، يفضل عدم المخاطرة.
- اشواغاندا قد تخفض مستوى السكر في الدم بشكل كبير. يمكن أن يؤدي انخفاض نسبة السكر في الدم إلى خفض مستويات السكر في الدم لدى شخص لديه مستويات طبيعية من السكر في الدم ، مما قد يتسبب في حدوث نقص السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يتناولون الأدوية.
- خفض ضغط الدم بشكل مفرط.
- يغير مستوى هرمون الغدة الدرقية.
- نظرًا لأنه من المعروف أن أشواغاندا تجعل جهاز المناعة أكثر نشاطًا ، فقد تزيد من أعراض أمراض المناعة الذاتية لدى بعض الأشخاص.
- في بعض الحالات ، يمكن لأشواغاندا أن تهيج الجهاز الهضمي وفي هذه الحالة يوصى أيضًا بالتوقف عن تناول أشواغاندا لمدة لا تقل عن أسبوعين في حالة إجراء أي عملية جراحية وبعد الجراحة لأنها قد تبطئ الجهاز العصبي المركزي.[3]
أسماء عشبة الاشواجندا بالدول العربية
أشواغاندا معروفة في الوطن العربي بأسماء عديدة وهي: ككانج في اللغة الفارسية ، كاكينة ، أباب وغالية ، مرج الجوز ، وثمرتها الممتعة. يُعرف في الهند باسم Ashwagandha ، وفي بعض الأماكن يُطلق عليه اسم عنب الثعلب السام والكرز الشتوي. وهي مكونة من كلمتين سنسكريتيتين مختلفتين “أشوا” بمعنى الحصان و “جندا” بمعنى الرائحة ، ويشير الجمع بين الكلمتين إلى أن الرائحة قوية مثل رائحة الحصان ، في حين أن معنى ويتانيا سومنيفيرا ، وسومنيفيرا يعني “تحفيز النوم” في اللغة اللاتينية ، من المعروف أن أشواغاندا تساهم في النوم العميق ليلاً.
فوائد عشبة الاشواجندا للنساء
- إنقاص الوزن: قد تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة التوتر ، وستكون أشواغاندا حلاً مفيدًا ، وفقًا لدراسة نشرت في مجلة الطب التكاملي. الأكل الذي بدوره يحد من عادات الأكل الخاطئة ويؤدي إلى فقدان الوزن.
- تحسين الحالة الجنسية: من الشائع أن تؤدي الأشواغاندا إلى التخفيف من التوتر النفسي والشعور بالمزاج الصافي ، مما يزيد من تدفق الدم ويساهم في تقوية القدرة الجنسية. كما وصفت دراسة نشرت في مجلة الطب الطبيعي اشواغاندا بأنها منشط جنسي ، وتشير إلى أنها يمكن أن تتحكم في الخلل الوظيفي. بالنسبة لبعض النساء ، يمكن أن يساعدهن في الوصول إلى النشوة الجنسية.
- علاج بعض الالتهابات المهبلية: تشير العديد من الدراسات إلى أن الأشواغاندا يمكن أن تساهم أيضًا في الحد من الالتهابات المهبلية ، نظرًا لخصائصها المضادة للميكروبات ، فضلاً عن تقليل الإصابة ببكتيريا الخميرة.
- علاج الشعر: أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر هو الإجهاد المفرط. كما ذكرنا سابقًا ، تعمل أشواغاندا على تقليل التوتر. كما تم توضيح أن استخدام زيت الأشواغاندا يعالج قشرة الرأس والتهابات فروة الرأس ، كما أنه يزيد من التحكم في الميلاتونين الذي يحد من شيب الشعر في سن مبكرة.
- تنظيم معدلات مرض السكري: النساء أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري نتيجة تكوينهن الفسيولوجي. يسبب مرض السكري اختلالات هرمونية ، وضغط نفسي ، مما يسبب تقلبات هرمونية تتعلق بالدورة الشهرية ، والحمل ، والعديد من الأمور النسائية ، لذلك ينصح بتناول اشواغاندا لتقليل كل ما سبق.
إن عشبة الاشواجندا من الأعشاب المميزة والتي تملك العديد من الفوائد، فهي تعمل على تقليل مستويات السكر في الدم وضبطه، وكذلك فهي تعمل على تعزيز هرمون التستوستيرون في الجسم، وتعمل على الوقاية من الأمراض السرطانية.