فوائد شوفان موسلي للجسم والصحة، يعتبر شوفان الموسلي هو أحد الأطعمة التي يتناولها الكثير من الأشخاص كونه يتكون من مجموعة من الحبوب الجافة المصنوعة من المكسرات ورقائق القمح الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف؛ حيث ينصح الأطباء بتناوله لاحتوائه على أوميجا والأحماض الدهنية والألياف الطبيعية، كما أنه لا يحتوي على نسبة كبيرة من الجلوكوز، فهو يحتوي على مكونات تحفز الجسم على النشاط بالاضافة الى مكوناتها المتنوعة، واليوم دعونا نقدم لكم فوائد شوفان موسلي للجسم والصحة.
فوائد شوفان موسلي
- ظهر موسلي في سويسرا في عام 1894 الدكتور ماكسيميليان بيرشيد، وهناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها إحضار موسلي المفضل لديك ، عزيزي القارئ ، بما في ذلك ما يلي.
الموسلي بالمكسرات
- الموسلي هو نوع من دقيق الشوفان يمنح الجسم الشعور بالشبع ولا يرغب في تناول العناصر الغذائية الأخرى ، لاحتوائه على البروتينات ، والذي يضاف إلى أنواع مختلفة من المكسرات ، بما في ذلك اللوز ، مما يساعد الجسم على النمو والشعور بالحيوية والنشاط. الطاقة عند إضافتها إلى موسلي.
الموسلي والحليب
- يستخدم الشوفان الغني بالكربوهيدرات والبروتينات ويسمى الموسلي بالإضافة إلى الحليب الطبيعي وأنواع قليلة من الفواكه المجففة والمكسرات التي تجعل الناس يشعرون بالشبع.
الموسلي الصحي
- يتكون من شوفان مضاف إليه الحبة السوداء ؛ أو كما تسمى حبة البركة ، ممزوجة بالسمسم وجوز الهند المبشور والزبيب وأخيراً ملعقة من الشوكولاتة.
موسلي وزبدة الفول السوداني
- يمزج الموسلي بزبدة الفول السوداني والتمر المطحون والمكسرات بأشكال مختلفة ، وهي مكونات مهمة تمنح الجسم الحيوية.
الموسلي النباتي
- هو نوع دقيق الشوفان الذي يتكون من جوز الهند والشوفان والبندق وبذور الشيا والفواكه المجففة وبذور اليقطين. ينصح الأطباء النباتيين بتناوله باستمرار لما له من فوائد لتعويض البروتينات التي يتخلون عنها في اللحوم.
الموسلي لزيادة الوزن
- تناول الموسلي وهو نوع من دقيق الشوفان يساعد على التخلص من النحافة المفرطة واكتساب الوزن بسرعة مما يقلل من الأعراض السلبية التي تنتج عن النحافة ومنها ضعف المناعة والشعور بالضعف أو العقم عند الرجال والنساء ، لذا يساهم في زيادة الوزن. .
- يجب على من يعانون من النحافة اتباع نظام غذائي صحي مع الطبيب المعالج لحالتهم ، والذي بدوره يقسم الوجبات بين الإفطار والغداء والعشاء ، بالإضافة إلى الوجبات التي تكون بينها ، وهي تناول الموسلي بالفواكه ، أو تناول نوع آخر من دقيق الشوفان. ، وهو ما يسمى الجرانولا.
- بينما يعتبر الموزلي هو الأكثر قدرة على علاج النحافة إذا تم تناوله بشكل يومي مرتين إلى أربع مرات في اليوم ، بالإضافة إلى شرب المشروبات والعصائر الطبيعية.
هناك أيضاً العديد من الفوائد التي تتواجد في الشوفان بكلا النوعين، كما أن لهن آثار ايجابية على صحة الفرد، حيث يرغب العديد من الأشخاص بتناوله في الصباح وتكون وجبة افطار وهناك أيضاً من يتناوله بين الوجبات الغذائية.