أهم فوائد شرب الماء على الريق للصحة، الله سبحانه وتعالى خلق كل كائن حي من الماء، والماء له فوائد عديدة لا تعد ولا تحصى، فمن خلالها يمكنك الحصول على جسم خالٍ من الأمراض، بالإضافة إلى مساعدته في نضارة البشرة، وفقدان الوزن، إذا شربت الماء في الصباح، ستجد أن جسمك أصبح نشيطًا، حيث يساهم في تغذية الخلايا والجسم، ويعمل على تحسين عملية الامتصاص والهضم، ويساهم في عمل الجسم على أكمل وجه، وهذا ما سنتحدث عنه خلال هذا المقال.
فوائد شرب الماء على معدة فارغة بعد الاستيقاظ مباشرة
- يساعد الماء على تنشيط الدورة الدموية ، ويساهم في تزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.
- يلعب الماء دورًا مهمًا في تدفق الدم إلى المخ ، وبالتالي يزيد الانتباه والتركيز.
- يحسن الجهاز الهضمي ، ويعمل أثناء تحضيره لتلقي الأطعمة ، ويساعد على حرق الدهون.
- يساعد على منع تجلط الدم مع المساهمة في تحسين كفاءة الأوعية الدموية والشرايين.
- يجعل الجسم يتخلص من السموم ويخرجها عن طريق جمعها وطردها عن طريق البول ، مما يقي الشخص أيضًا من التهابات المسالك البولية.
- يحسن من كفاءة ووظيفة الكليتين ، ويخلص الجسم من أي مياه زائدة ، ويحمي الجسم من أي حصوات في الكلى أو في المرارة.
- يعالج السمنة ، ويساعد في إنقاص الوزن ، لأن الشرب من لتر واحد في اليوم يمنح الفرد إحساسًا بالشبع ، كما أنه يساعد على رفع درجة حرارة جسم الإنسان ، وبالتالي يعمل على تسريع حرق السعرات الحرارية ، ذوبان الدهون المتراكمة.
فوائد شرب الماء
- يساعد الماء في تحسين وظائف وكفاءة جهاز المناعة ، وبالتالي محاربة الالتهابات والأمراض المختلفة بكل سهولة.
- في الصيف ، تساعد المياه في التغلب على الجفاف والحرارة الشديدة.
- يساعد في علاج التهاب المفاصل. ينصح أخصائيو جراحة العظام بشرب أربعة أكواب من الماء على معدة فارغة ، ونفس الشيء قبل الغداء ، وأربعة أكواب أخرى قبل العشاء بساعة ؛ بحيث يكون هناك تحسن في عملية الهضم.
- يقلل الماء من حرقة المعدة والحموضة.
- نجد أن الأمعاء تعمل بشكل جيد لأن الماء يشتت الغازات وجزيئات الطعام التي لم يتم هضمها ، كما يساهم في تشتيت الأجزاء العالقة في جدار الأمعاء مما يساعد على التخلص منها.
- القضاء على رائحة الفم الكريهة ، يمكننا شطف الفم بالماء لإزالة أي بكتيريا ، مع التخلص من الرائحة.
- يحسن المزاج ويزيل الصداع النصفي والصداع المنتظم.
فوائد شرب الماء على معدة فارغة للبشرة
هناك عدة فوائد للماء للبشرة ، حيث تساعد على:
- يرطب البشرة والجلد والشعر.
- يعمل على تأخير ظهور علامات الشيخوخة بحيث يكون مظهر الشخص أصغر من عمره الحقيقي.
- يساعد على حماية البشرة من التشقق والجفاف.
- يحافظ على نضارة البشرة ، ويعمل على تجديد خلاياها ، ويجعلها أكثر حيوية.
- يقلل الماء من ظهور البثور وحب الشباب.
في ختام مقالنا ننصحك عزيزي القارئ بشرب كوب أو كوبين من الماء، أو ما يعادل لترين أو ثلاثة يوميًا، ليس فقط لصحة جسمك العامة وتنقيتها من السموم بل أيضاً من أجل الحفاظ على البشرة لأن شرب الماء باستمرار يرطب البشرة والجلد والشعر.