فوائد زيت جليسريدات الثلاثية MCT Oil، تعتبر الدهون من أنواع المغذيات المهمة للجسم، التي يستهلكها الإنسان مع طعامهه، واحدى طرق تصنيف الدهون هي طو ذرات الكربون في سلسلة الأحماض الأمينية الدهنية، ويعتبر زيت الجليسريدات الثلاثية متوسطة الحلقات أو زيت MCT أحد أهم المصادر القوية الغنية بالأحماض الدهنية، التي تعمل على المساعدة في خسارة الوزن والعناية بصحة الجهاز الهضمي، ويحتوي على العديد من الفوائد الصحية، مثل زيادة مستوى الطاقة وتحسين وظائف الجسم بشكل عام.
من أين يستخرج زيت MCT؟
يُستخرج بشكل شائع من زيت جوز الهند، حيث يأتي أكثر من 50٪ من الدهون في زيت جوز الهند من زيوت MCT، وتوجد هذه الدهون أيضاً في الأطعمة الأخرى، مثل زيت النخيل ومنتجات الألبان.
توجد أربعة أنواع مختلفة من زيوت MCT، منها حمض الكابريليك وحمض الكابريك، في بعض الحالات، يكون لهذه الأنواع المحددة فوائد فريدة.
فوائد زيت MCT
يحتوي هذا الزيت على عدد من الفوائد الصحية الهائلة ، بما في ذلك القدرة على تحسين الحالة المزاجية ، والمساعدة في إنقاص الوزن الزائد وفقدانه ، وحماية الجلد ، وتحسين الهضم ، وتعزيز الطاقة ، وتقوية جهاز المناعة ، والعمل على تنظيم الهرمونات ، وزيادة الوظائف المعرفية ، وكذلك كمركز كمية من المواد الكيميائية والمركبات النشطة ، بشكل عام يتم إعطاء هذا الزيت للأشخاص الذين يعانون من انخفاض الطاقة ، وضعف الجهاز الهضمي ، والسمنة ، والتقلبات الهرمونية ، والتمثيل الغذائي البطيء ، ومرض الزهايمر ، والخرف ، والسكري ، والالتهابات ، والمعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. .
السمنة: عندما يتم تحويل الأحماض الدهنية من زيت إلى طاقة ، يتم ذلك من خلال عملية التمثيل الغذائي التي تساعد على حرق الدهون وكفاءة عالية في حرق السعرات الحرارية من قبل الجسم. أظهرت عدد من الدراسات العلمية أن هذا الزيت يمنع ترسب الدهون في الطاقة.
مستويات الطاقة: مع التمثيل الغذائي المعزز لديك مستويات الطاقة المحسنة يتم تحويل الأحماض الدهنية المتوسطة إلى طاقة قابلة للاستخدام في خطوات بسيطة مما يسمح بالدعم السريع والتنشيط السريع للجسم.
صحة الجهاز المناعي: الخصائص المضادة للميكروبات لحمض اللوريك وحمض الكابريليك ترفع مستوى أداء الجهاز المناعي ، وتحسن الصحة العامة ، وتزيد من نشاط المناعة ، وتنتج خلايا الدم البيضاء. كما أنه يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ويعمل على تقليل مستويات الأكسدة.
الهضم: يحتوي الزيت على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات ومضادة للجراثيم يمكن أن تحسن الهضم وتوازن بيئة المعدة والأمعاء الدقيقة ، مما يساعد على منع أعراض التشنج والانتفاخ والإمساك والعدوى الفيروسية والعدوى الطفيلية.
صحة القلب: العوامل الرئيسية التي تضر بصحة القلب والأوعية الدموية هي ترسب الدهون. هناك فرصة للبقاء على كمية قليلة من الدهون ، وتنظيم مستويات الكوليسترول وخفض ضغط الدم بمجرد إضافة هذا الزيت إلى النظام الغذائي.
التوازن الهرموني: وهو من الأعراض الحرجة للدهون الزائدة التي تزيد من إفراز هرمونات معينة ، إلا أن الزيت ينظم إفراز الهرمونات التي يحتاجها الجسم ، ويزيد من التمثيل الغذائي ، ويمنع الاكتئاب ويعالج الاضطرابات الهرمونية.
داء السكري: يساهم الزيت في السيطرة على مرض السكري ، ومنع ترسب الدهون ، وتخزين السكريات في العضلات ومصادر الطاقة ، مما يساعد في السيطرة على السمنة وتحسين الهضم. وهي مناسبة لمرضى السكر أو المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري.
الوظيفة الإدراكية: تزيد الكميات المباشرة من الكيتونات من التأثيرات على الدماغ ، وتوفر الطاقة ، وتحمي المسارات العصبية من أعراض الخرف والزهايمر ، وتزيد من توفير الطاقة وتحافظ على الذاكرة.
الآثار الجانبية لتناول الزيت
تشمل الآثار الجانبية فقدان الشهية أو الجوع الشديد والصداع والالتهابات ، كما أنها تؤثر سلباً على من يعانون من أمراض الكبد. جرعات يومية من 2-3 ملاعق شاي فقط حسب حالة كل مريض. إذا لاحظت أي آثار جانبية ، يجب عليك التوقف عن تناول الزيت على الفور.
برغم من أن زيت MCT يعمل على زيادة حرق الدهون وتقليل الحاجة للاستهلاك في كمية الكربوهيدرات خلال التمارين، إلا أن هذا لا يوجد تأكيد بأنه يعمل على تحسين الأداء في التمارين الرياضية، لذلك يجب الحصول على الاستشارة الطبية من خبير التغذية الخاص بك قبل تناوله من أجل عدم احداث أي أضرار يمكن أن تسبب مشاكل صحية مختلفة.