فوائد زيت السمك للاطفال، يحتوي زيت السمك على كثير من الفوائد الصحية التي تفيد صحة الاطفال والحوامل، يحتوي على نسة عالية من الاحماض الذهنية وهي التي توجد في المأكولات البحرية، مثل اسماك الماكريل والتونة والبوري وغيرها من اسماك البحر المفيدة، يمكن الحصول على زيت السمك من خلال تناول بعض الكبسولات الجاهزة والمعروفة باسم زيت السمك، تناول جرعات زيت السمك للاطفال يساعد في تحسين قدرات الاطفال وزيادة انتباههم وزيادة الذكاء لهم .
فوائد زيت السمك للأطفال
1. مخزن للتغذية: يحتوي زيت السمك على قوة من العناصر الغذائية لضمان نمو طفلك على النحو الأمثل ، وهو مصدر غني بفيتامين أ وفيتامين د وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
2. خالي من الزئبق: معظم مكملات زيت السمك خالية من الزئبق. يحتوي مصنعو زيت السمك للاستخدام على مستويات منخفضة من الزئبق
3. يساعد في وظائف المخ: يساعد حمض DHA الموجود في زيت السمك في الحفاظ على سلامة خلايا الدماغ ويسهل التواصل بين الخلايا العصبية. كما أنه يحسن التركيز عند الأطفال
4. تعزيزات المزاج: الاستهلاك المنتظم لمكملات زيت السمك سيجعل طفلك سعيدًا ويبتسم طوال اليوم. يمكنك حتى إعطائه زيت السمك لوضع حد لنوبات غضبه.
5. يحسن الرؤية: يمكن أن يساعد DHA الموجود في زيت السمك في تحسين رؤية الأطفال. نظرًا لأن زيت السمك غني بفيتامين أ ، يمكنه حماية صحة عين طفلك
6. يقوي العظام: يساعد زيت السمك أيضًا في تقوية عظام طفلك لأنه مصدر غني بفيتامين د. تلعب الأحماض الدهنية أوميغا 3 دورًا حيويًا في الحفاظ على كثافة المعادن في العظام.
7. يحسن المناعة: المستويات العالية من الأحماض الدهنية في زيت السمك تعمل أيضًا على تحسين مناعة طفلك ، وحمايته من أمراض مثل الأنفلونزا والسعال والبرد.
فيتامينات زيت السمك
من الأفضل أن يحصل الأطفال على العناصر الغذائية من الطعام ، ولكن إذا كان طفلك لا يحب تناول الأسماك الدهنية والزيتية ، فيمكنك إعطائه مكملات زيت السمك يوميًا يمكن أن تكون فكرة جيدة ، ويجب عليك استشارة طبيب الأطفال قبل شراء زجاجة زيت السمك لطفلك
متى يمكنني إعطاء زيت السمك لطفلي؟ يعتمد الوقت المناسب لإدخال زيت السمك على تاريخ عائلتك من حساسية الطعام ، إذا لم يكن هناك تاريخ من حساسية الطعام في عائلتك ، فيمكنك إضافة زيت السمك لطفلك بعد ستة أشهر من العمر ، وإذا كانت حساسية الطعام في طفلك. الأسرة ، يُنصح بالانتظار حتى عيد ميلاد طفلك الثالث قبل إضافة زيت السمك إلى نظامه الغذائي
يجب تنفيذ نصيحة طبيب الأطفال فيما يتعلق بجرعة زيت السمك المطلوبة لطفلك
القلق بشأن الحساسية الغذائية: بعد إدخال زيت السمك ، احترس من علامات الحساسية تجاه الطعام. ننصحك بالانتظار لمدة أربعة أيام على الأقل قبل تقديم طعام جديد لطفلك. بعض علامات الحساسية تشمل: – غثيان – تجشؤ – طفح جلدي – نزيف – تورم في الوجه والشفتين واللسان – إسهال – قيء تختلف أعراض الحساسية من طفل لآخر. إذا لاحظت أعراضًا خفيفة ، يجب عليك الاتصال بطبيب الأطفال الخاص بك على الفور ، وإذا كان طفلك يعاني من صعوبة في التنفس ، فيجب عليك نقله إلى المستشفى على الفور
متى يجب تجنب زيت السمك
تجنب إعطاء زيت السمك إذا كان طفلك يعاني من اضطراب في النزيف. استهلاك
كيف أجعل طفلي يأخذ زيت السمك؟ فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك اتباعها: – يمكنك إضافة الكمية الموصى بها من زيت السمك إلى زجاجة من الحليب أو العصير أو الزبادي – في محاولة للحصول على زيت السمك بطعم الفواكه ، يمكنك مزجه بزيت السمك مقابل التفاح عصير أو أي من الأنواع المفضلة لطفلك – عند إعداد وجبات لطفلك ، يمكنك استخدام زيت السمك بدلاً من زيت الزيتون أو الزيت النباتي – يمكنك أيضًا رش زيت السمك على الخضار المهروسة – يمكنك أيضًا تناول مكملات زيت السمك للمضغ ولكن تحقق أولاً مع طبيبك
الدراسات والأبحاث: ذكرت إحدى الدراسات أن الأطفال غالبًا ما يكونون ضحايا للإكزيما ، وهي حالة جلدية شائعة ، للوقاية من الأكزيما وعلاجها عند الطفل ، يمكن إعطاء جرعة يومية من زيت السمك. قد تكون إكزيما الطفولة خفيفة وتؤدي إلى ظهور بقع صغيرة من الجلد الجاف. حالة شديدة من الأكزيما يمكن أن تسبب تشققات ونزيف في الجلد ، يمكن لأحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في زيت السمك أن تساعد في تقليل أعراض الأكزيما.
اصبح استخدامات زيت السمك كبير جداً وخاصة للحوامل يساعد في تحسين الحالة الصحية للام ومما يساعدة في تغدية الجنين بالغداء الصحي واكتسابه فيتامينات واحماض ذهنية من خلال كبسولة زيت السمك، ويعتبر اضافة حيوية لنظام طفلك الغذائي يساعد في تطوير القدرات المعرفية والحركية والبصرية .