فوائد حبوب الثوم للصحة العامة، تعتبر حبوب الثوم من الحبوب الصحية التي تحتوي على العديد من الفوائد لجسم الإنسان، وذلك لأنها يتم تصنيعها من الثوم التي تعتبر من أكثر الخضروات فائدة، وحبوب الثوم تستخدم في الكثير من الأحيان كبديلاً عن الثوم، وكذلك فإنها غنية بالعناصر والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، لذا من خلال مقالنا سنتعرف إلى فوائد حبوب الثوم للصحة العامة.
من فوائد حبوب الثوم للصحة العامة
- قد تساعد فوائد حبوب الثوم في تقليل خطر الإصابة بالسرطان وذلك بفضل وفرة مضادات الأكسدة. وتجدر الإشارة هنا إلى أن هذه الميزة لم تثبت بشكل قاطع حتى الآن من خلال البحث العلمي ، ولكن أظهرت بعض الدراسات أن تناول الثوم أو حبوبه قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بعدد من السرطانات ، بما في ذلك القولون والمعدة والثدي. سرطان.
- يساهم في دعم القدرة على محاربة الزكام أظهرت عدة دراسات مساهمة تناول الحبوب في تعزيز القدرة على محاربة البرد وقمع أعراضه ، بالإضافة إلى تقليل معدلات تكرار الإصابة به. رغم كل هذا ، تجدر الإشارة إلى أن حبوب الثوم وحدها ليست علاجًا لنزلات البرد ، والتحقق من تأثيرها على ذلك يتطلب مزيدًا من الدراسات.
- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول أظهر عدد من الدراسات أنه يساعد في قمع المستوى العام للكوليسترول. وهنا يجب التوضيح أن الدراسات لم تشر إلى الاعتماد عليه في علاج ارتفاع الكوليسترول ، بل أشارت فقط إلى مساعدته. لذلك ينصح باستشارة طبيب مختص في حالة ارتفاع نسبة الكوليسترول ، وعدم اللجوء إلى تناول الحبوب ، سواء كعلاج تكميلي أو كعلاج أساسي ، قبل استشارة الطبيب.
- لعلاج ارتفاع ضغط الدم وظهر ذلك من خلال عدد من الدراسات التي شارك فيها كثير من الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم في تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على مستخلص الثوم ، حيث ساعدت في ضبط قياس الضغط. وتجدر الإشارة إلى أهمية عدم تناول حبوب الثوم دون استشارة الطبيب المعالج ، خاصة في حالة تناول الأدوية لخفض مستوى ضغط الدم ، لأن ذلك قد يؤدي إلى انخفاض حاد في مستوى ضغط الدم.
- ربما يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف وقبل أن تعرف دور حبوب الثوم في هذا ، يجب أن نؤكد أن الأطباء لم يجدوا طريقة أكيدة للوقاية من مرض الزهايمر حتى الآن ، لأنهم لم يصلوا إلى كل العوامل التي تسببه، ومع ذلك ، فمن المرجح أن يقلل مستخلص الثوم من خطر الإصابة ويمنع معدل تطور أعراضه بسبب دور المستخلص في محاربة الجذور الحرة بينما يساعد في التحكم في مستوى كل من ضغط الدم والكوليسترول.
- يمكن أن يساهم في تحسين القدرة على الانخراط في الأنشطة البدنية هذه الميزة مستمدة بشكل رئيسي من الطب اليوناني التقليدي. استخدم الإغريق القدماء الثوم للرياضيين والعاملين لزيادة قوتهم البدنية، على مستوى الدراسات الطبية الحديثة ، أظهرت إحدى الدراسات التي شاركت فيها مجموعة من مرضى القلب بتناول زيت الثوم لمدة أسبوع انخفاضًا في تعرضهم لأعراض المرض بمعدل٪ ، مما ساعد على زيادة قدرتهم على ممارسة الرياضة.
فوائد حبوب الثوم للعظام
- لم تتوصل الدراسات إلى نتائج قاطعة حول فعالية الثوم في تقوية الصحة العامة للعظام أو دعم القدرة على علاج الاضطرابات المزمنة.
تأثير حبوب الثوم على صحة الكبد
الثوم بجميع أشكاله آمن للكبد إذا تم تناوله بمعدل صحي. لكن تجدر الإشارة إلى أن تناول الثوم بأي شكل وبجرعة كبيرة يمكن أن يضر بصحة الكلى ، لذلك يشدد الأطباء على ضرورة استشارة مرضى الكبد للطبيب قبل تناول حبوب الثوم.
فوائد حبوب الثوم للجنس
يمكن أن يساعد الثوم في تحسين الأداء الجنسي ، حيث يساهم في تعزيز معدل تدفق الدم بمعدل صحي إلى خلايا الجسم المختلفة ، وهو أمر ضروري لزيادة القدرة الجنسية، الاستفادة من حبوب الثوم أو تناول الثوم بأي شكل من الأشكال لتقوية الصحة الجنسية يتطلب تناولها بانتظام يوميًا لمدة شهر في المتوسط.
تأثير حبوب الثوم على الجلد
يعتبر الثوم بشكل عام من المكونات القوية التي يصعب على البشرة تحملها ، خاصة على الوجه ، لذلك يجب تجنب دهن الثوم بأي من أشكاله الطبيعية أو الطبية على الجلد قبل استشارة الطبيب.
تأثير حبوب الثوم على الشعر
يمكن أن يساعد تناول حبوب الثوم في زيادة معدل نمو الشعر ، ومع ذلك فهي أكثر أمانًا وفعالية في نفس الوقت باستخدام زيت الثوم عن طريق دهنه على فروة الرأس ، بعد التأكد من أنه لا يسبب الحساسية تجاهه عن طريق وضع القليل منه. على جزء صغير منه. بعد ساعة يمكنك استخدام زيت الثوم. الثوم على فروة الرأس بأكملها.
الآثار الجانبية لحبوب الثوم
- يمكن أن يسبب الشعور بالانتفاخ.
- قد يقلل من فعالية حبوب منع الحمل.
- قد يتداخل مع المكونات النشطة في عدد من أنواع الأدوية الموصوفة.
مساوئ تناول حبوب الثوم
- دواء للتحكم في معدل التخثر.
- انخفاض ضغط الدم.
- لاحظ أنه لا ينصح طبيا بتناول أي نوع من المكملات الغذائية ، بما في ذلك حبوب الثوم ، دون استشارة طبيب مختص ، خاصة إذا كنت تعاني من أي اضطرابات صحية ، سواء كنت تتناول علاجات طبية أم لا.
أفضل نوع من حبوب الثوم
أفضل نوع من المكملات الغذائية هو الذي ينصح به طبيًا ، ومع ذلك ، فإن أحد أفضل الأنواع المتوفرة في المملكة العربية السعودية هو Bio garlic ، حيث تحتوي كل عبوة على 0 حبة وسعره 0 ريال سعودي.
الجرعة الموصى بها من حبوب الثوم
- عادة ، سيوصي طبيبك بتناول قرص واحد فقط في اليوم.
كيف تأخذ حبوب الثوم
ينصح الأطباء بتناول حبوب الثوم أثناء إحدى الوجبات أو بعد الانتهاء من إحدى الوجبات الرئيسية.
بديل حبوب الثوم
يمكنك استبدال تناول حبوب الثوم بـ 00 ملليغرام من الثوم المجفف مرة واحدة يوميًا باستخدامه لتتبيل أي أطباق غير مطبوخة مثل السلطة.
تأثير حبوب الثوم على رائحة الفم
تتكون حبوب الثوم أساسًا من مستخلص الثوم أو الثوم المجفف ، وعلى الرغم من توفر المنتجات عديمة الرائحة ، إلا أنها أقل قيمة غذائية لأن الرائحة ناتجة عن المكونات النشطة القوية في الثوم، لكن حبوب الثوم بأنواعها لها تأثير أقل على رائحة الفم من تأثير تناول الثوم الطازج أو المطبوخ ، وفي حالات مختلفة يمكنك التخلص من الرائحة عن طريق أخذ زمام المبادرة بغسل أسنانك بالفرشاة ثم استخدام غسول الفم. فور الانتهاء من تناول حبوب الثوم.
كيف يستفاد من حبوب الثوم
لا تقتصر طرق الاستفادة من الثوم على تناوله كأقراص أو كبسولات ، حيث يمكن الحصول على نفس الفوائد من خلال تناوله بأي من الطرق التالية:
- ثوم طازج.
- ثوم مجفف.
- زيت الثوم.
- مستخلص الثوم.
- ثوم أسود
وبذلك نكون قد توصلنا إلى نهاية مقالنا، الذي تعرفنا من خلاله إلى فوائد حبوب الثوم للصحة العامة، وقد تعرفنا إلى العديد من المعلومات حوله، فقد تعرفنا إلى الفوائد العديدة والتأثيرات الإيجابية التي تؤثرها حبوب الثوم على الجسم.