فوائد الكروميوم وكمال الأجسام والجرعة الصحيحة، كمال الأجسام من الأهداف الهامة التي يحاول الكثير من الرجال الوصول لها، بجانب التمارين الرياضية القاسية وحمل الأوزان الثقيلة شكل مستر هناك العديد من الأدوية والمكملات الغذائية والنظم الغذائية التي يقوم الرياضيون بإتباعها لتغذية العضلات وضمان استمرار قدرتها على العمل بالقوة والشكل المطلوب، في هذا المقال سنتعرف معا على فوائد الكروميوم وكمال الأجسام والجرعة الصحيحة.
دواء الكروم
يحتاج الجسم إلى نسبة صغيرة من الكروم ، والتي تتراوح من 0 إلى مع ، ولكن يجب أن يدرك الجميع أن عدم تناول الدواء لا يؤدي إلى أمراض خطيرة أو غير ذلك ، في حين أن الاستخدام المفرط للدواء قد يؤدي إلى إصابة الإنسان بالعدوى. بعض الآثار الجانبية الضارة على الجسم والصحة ، ولكن من الأفضل الحصول على الكروم عن طريق تناول بعض الأطعمة مثل البيض واللحوم والبقوليات والخضروات والفواكه وغيرها ، وهذا أكثر أمانًا لصحة الإنسان بسبب الإفراط في تناول الكروم. تترك الأقراص بعض الآثار الجانبية الضارة. على صحة الإنسان.
فوائد الكروم وكمال الاجسام
بالتأكيد ، للكروم العديد من الفوائد لجسم الإنسان وصحته ، منها:
- يحرق الكروم دهون الجسم ثم يحولها إلى عضلات ، حيث يزيد من كتلة العضلات ، لذلك فهو من أهم الأدوية التي يستخدمها الرياضيون ولاعبي كمال الأجسام خلال برنامجهم الرياضي.
- يستخدم الكروم إذا كان الجسم يعاني من نقص في الكروم عن المعدل الطبيعي مما يؤدي إلى زيادة تراكم الدهون داخل الجسم.
- إنه عنصر مهم للغاية يساعد على منع النوبات القلبية.
- يساهم في تحسين وزيادة طاقة الجسم وخاصة عند ممارسة الرياضة.
- كما أنه من الأدوية التي تستخدم لعلاج الاكتئاب ، حيث إنه يحسن المزاج والحالة النفسية للإنسان.
- يعالج تكيس المبايض عند النساء.
- يساعد في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم ويزيد نسبة الكوليسترول الجيد والمفيد.
- فهو يستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
- الكروم يحسن التمثيل الغذائي في الجسم.
- يستخدم الدواء للحفاظ على مستويات السكر في الدم ، كما يساهم في علاج مرض السكري في مرحلتيه الأولى والثانية.
الجرعة وكيفية استخدام أقراص الكروم
يستخدم الدواء في بعض الحالات المرضية من أهمها حرق الدهون وتحويلها الى عضلات هزيلة مما يجعله يساعد في الحصول على الوزن المثالي الذي يرغب فيه الكثيرون ويتم استخدامه في حالة فقد الجسم لأحد العناصر التي تمنح الجسم القوة والإرادة والنشاط والحيوية ، فلا يفقده الجسم ويوازنه في أي وقت.
يمكن تناول جرعات الدواء عن طريق الفم وجرعة الدواء 00 ميكروجرام يوميا لمدة شهور تقريبا ولكن يفضل استشارة الطبيب قبل استخدام الدواء سواء للأطفال أو الكبار أو النساء الحوامل والمرضعات حتى لا يكون له أي آثار جانبية. تحدث عند استخدامه.
عيوب استخدام أقراص الكروم
من الطبيعي أن كل نوع من الأدوية له فوائد ومضار ، حيث يمكن لشخص أن يستخدمه وآخر قد لا يستخدمه ، فالجميع يختلفون عن بعضهم البعض ، ولهذا من الأفضل عدم استخدام أي نوع من الأدوية. بدون استشارة خاصة من الطبيب ، فهو الوحيد الذي لديه فكرة عن أنواع الأدوية وحالة المريض ، ومضار استخدام الكروم كالتالي:
- لا يجوز تناول الدواء بنسبة تزيد عن المسموح ، مما له آثار ضارة على صحة الإنسان ؛ لأن الإفراط في تناوله يؤدي إلى الدوار والإسهال والصداع.
- يحظر استخدام الدواء للمرضى الذين يعانون من أمراض الكلى.
- يجب على النساء الحوامل والمرضعات تناول الدواء تحت إشراف الطبيب المعالج.
- قد يتسبب تناول الكروم في حدوث طفح جلدي.
- إذا كان الشخص الذي يستخدم دواء الكروم مصابًا بمرض السكر ، فإنه يحذر من الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على الكروم أثناء تناول دواء السكر ، لأنه من المحتمل أن يتسبب في زيادة نسبة السكر في الدم أو حرقه بنسبة كبيرة جدًا.
- يعاني بعض متعاطي الدواء من حساسية من الكروم مما يسبب آثارا ضارة على الجلد مسببة التورم والاحمرار والحكة والجفاف.
- على الرغم من أن الدواء يساعد في تحسين الحالة المزاجية ، إلا أنه من الممكن أن يؤدي الإفراط في استخدامه إلى إصابة المريض بالاكتئاب.
- هذا الدواء يسبب تقرحات في المعدة.
- قد يتسبب الدواء في خطر الإضرار بوظائف الكلى ووظائف الكبد.
ولكن مع كل هذه الاضرار يفضل استعمال الدواء تحت اشراف طبيب مختص يحدد الجرعة وطريقة الاستعمال حسب حالة المريض ويفضل الحصول على عنصر الكروم بتناول بعض الأطعمة التي تعود بالنفع على الجسم والتي تحتوي على نسبة عالية من عنصر الكروم ، وهذا يساعد على تجنب أي آثار جانبية ضارة تصيب جسم الإنسان.
يتواجد الكروم في بعض الأطعمة مثل: الملفوف ، الخضار والفواكه ، الألبان بكافة مشتقاتها ، والحبوب الكاملة ، كما يوجد في اللحوم ، والكبد ، والبطاطس ، والبروكلي ، والبيض ، والمكسرات ، وعرق السوس ، والخميرة. يحتوي على مادة الكروم وهو مهم جدا لصحة الإنسان ، ويعمل على تقوية البنية والنشاط البدني.
يفضل الاعتماد على الأطعمة الغنية بالبروتينات والعناصر الغذائية بدلا من تناول المكملات الغذائية الصناعية والأدوية التي تعطي شكلا خارجيا مبهر دون حماية العضلات من نتائج المواد الموجودة داخل الأدوية والتي يكون مفعولها مؤقت.