فوائد الكركم للتخسيس البطن والصحة بشكل عام، الكركم مسحوق أصفر له لون صبغي وطعم مميز، ترى العديد من الثقافات أن الكركم له الكثير من الفوائد التجميلية والصحية التي يمكن الحصول عليها من خلال استخدام الكركم بالعديد من الطرق المختلفة، كما يمكن تحضير العديد من أنواع المشروبات التي تحتوي على الكركم لمساعدة الجسم في حرق الدهون ، في هذا المقال سنتعرف معا على فوائد الكركم للتخسيس البطن والصحة بشكل عام.
فوائد الكركم للتنحيف
يحمل الكركم العديد من الفوائد المهمة لصحة الجسم بشكل عام ، والبطن بشكل خاص ، حيث يعمل على تفتيت وإذابة الدهون المخزنة والمتراكمة في منطقة البطن لفترة طويلة ، ويعمل على تنقية الجسم من السموم ، ويمكنك الاستفادة من عشب الكركم عن طريق شرب الكركم المنقوع مع الحرص على تناول غذاء صحي ومتكامل ، ويمكن عمل خليط من الزنجبيل الطازج المبشور بواسطة ملعقة كبيرة من كل من الزنجبيل والكركم وإضافة كوب لهما. من الماء المغلي ، ويمكن تناول المزيج قبل تناول الوجبات الرئيسية طوال اليوم.
فوائد الكركم للتنحيف وإنقاص الوزن
تعد مشكلة زيادة الوزن من أكثر المشاكل شيوعًا التي تواجهها الكثير من النساء في هذا العصر ، ويلجأن إلى البحث عن الحلول المنسية التي تساعدهن على التخلص من هذه المشكلة ، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي قاسي ، وكذلك صنع احرصي على ممارسة التمارين الرياضية المتنوعة ، ويعتبر الكركم من أهم المواد الطبيعية. الذي يساهم في التخسيس وإنقاص الوزن من خلال عدة طرق لاستخدام مسحوق الكركم الطبيعي ، وللكركم العديد من الفوائد المهمة التي تساعد على التخسيس وإنقاص الوزن ومنها:
- عندما تحرص على إضافة الكركم إلى الطعام ، فإنه يساعد على التخلص من الوزن الزائد وتفتيت الدهون.
- يعطي الشعور بالشبع وفقدان الشهية. شعور دائم بالامتلاء.
- زيادة إفراز العصارة الصفراوية التي تتدفق إلى المعدة ، مما يساعد على حرق دهون البطن وتراكم الدهون ، ويتم ذلك عن طريق تناول ملعقة صغيرة من الكركم قبل تناول أي وجبة.
- وهو فعال في تفتيت وإذابة الدهون المتراكمة في منطقة البطن مما يبرز البطن لاحتوائه على سعرات حرارية قليلة.
- احرصي على تناول كوب منه قبل تناول الوجبات الرئيسية وذلك للشعور بالشبع وفقدان الشهية ، وذلك بسبب زيادة إفراز هرمون الأديبونيكتين adiponectin ، وهو الهرمون المسؤول عن سد الشهية ، وقد يؤدي إلى تناول كميات أقل.
- عند الحرص على إضافة مسحوق الزنجبيل إلى الكركم بالماء المغلي وتناوله فقد يساعد ذلك في علاج عسر الهضم وأمراض القولون مما يؤدي إلى انتفاخ البطن وظهور الكرش.
- يعمل على طرد السموم والبكتيريا من الجسم لأنه يعمل كمضاد للأكسدة وينقي الجسم.
- يزيل أعراض التهابات الجسم وأعراض مرض السكري.
- يمنع تكون الأنسجة الدهنية داخل الجسم وخاصة منطقة البطن.
- يزيد من معدل التمثيل الغذائي ومعدل الحرق داخل الجسم.
وصفات الكركم الطبيعية للتنحيف
هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يتم استخدامها عن طريق الكركم لإنقاص الوزن:
الكركم والزنجبيل
مكونات
- زنجبيل طازج.
- ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم.
- بعض شرائح الليمون.
- تحضير ثلاثة أكواب من الماء المغلي.
طريقة التحضير
- اغلي الماء وأضيفي إليه جميع المكونات التي سبق ذكرها بعد غليان الماء.
- اتركه جانبا وغطيه حتى يزيد تركيزه ولا تتطاير زيوته. احرصي على شرب الكركم المنقوع ثلاث مرات على مدار اليوم ، وتأكدي من شرب هذا المشروب لمدة شهر كامل من أجل الحصول على أفضل النتائج المرجوة.
الكركم والليمون
نحضر ثلاثة أكواب من الماء وملعقة كبيرة من الكركم المطحون وأيضاً الزنجبيل الطازج ، ونحضر ليمونة مقطعة إلى شرائح ، ثم نغلي الماء ونضيف إليها المكونات ونتركها جانباً لينقعوا الخليط جيداً ، ثم اشربوا المشروب ثلاثاً. مرات على مدار اليوم بشكل يومي بعد تناول كل وجبة وتأكد من الحضور إليها لمدة شهر كامل.
الكركم والحليب
يمكنك تحضير المزيج من خلال ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم لكوب من الحليب ، ثم تركه يغلي على نار خفيفة ، لمدة لا تقل عن ثلث ساعة ، مع إمكانية إضافة القليل من العسل لتحسين مذاقه ، مما يزيد من فعاليته.
الفوائد العامة للكركم
للكركم العديد من الفوائد العامة للجسم بشكل عام ، ومنها:
- يستخدم في علاج التهابات المعدة والمغص لاحتوائه على مادة الكركمين.
- يستخدم في علاج التهاب المفاصل لاحتوائه على مادة الكركمين الموجودة في الكركم ، وله العديد من الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات.
- كما أنه يقي الجسم من الأمراض الخطيرة ، بما في ذلك مرض السرطان والزهايمر.
- يحسن الهضم ، ويحمي القلب من النوبات القلبية ، ويستخدم لعلاج اضطراب المعدة.
- ينشط الجهاز العصبي في جسم الإنسان.
- يتم استخدامه لعلاج الاكتئاب وتحسين المزاج.
- يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
- يساعد على تقوية جهاز المناعة داخل الجسم لأنه مضاد حيوي طبيعي.
- تقليل التعرض للتخثر الشرياني.
- يسهل عملية الهضم ويقلل من الإمساك.
فوائد الكركم للشعر
يستخدم لعلاج المشاكل التالفة بمختلف أنواعها ، حيث أن له القدرة على علاج تساقط الشعر ، ويتم ذلك عن طريق إضافة العسل والحليب ووضعه على خصلات الشعر لمنع تساقط الشعر ، ويمكن استخدامه لعلاج الإزعاج. قشرة الرأس ، وذلك بخلط الكركم مع قليل من زيت الزيتون لعمل كريم للشعر وتطبيق الخليط على الشعر وتركه لمدة لا تقل عن دقائق حتى يعمل على تقوية بصيلات الشعر.
فوائد الكركم للبشرة
يستخدم الكركم للتخلص من مشاكل الجلد ومنها حب الشباب ، ويحتوي الكركم على خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا ، كما أنه له دور فعال في موازنة إفرازات الدهون الموجودة في مسام الجلد ، والقضاء نهائياً على مشكلة حب الشباب ، عن طريق خلط مسحوق الكركم مع خشب الصندل مع القليل من عصير الليمون ، ضعي المزيج على الوجه واتركيه لمدة لا تقل عن 0 دقيقة ، ثم اغسليه بماء فاتر وجففيه جيداً.
من الجيد استغلال القيمة الغذائية والصحية الموجودة في الكركم، ولكن بفضل استخدام الكركم باعتدال وبكميات محدودة ومدروسة، كما يفضل أن يؤخذ باستشارة الطبيب الخاص قبل تناول الكركم كمشروب للتخلص من الوزن.