فوائد القهوة الخضراء قبل الأكل، هناك العديد من الأنواع والأشكال لدى القهوة، وقد تعتبر القهوة الخضراء من أشهر أنواع القهوة، حيث أن القهوة الخضراء لديها العديد من الفوائد لجسم الإنسان، فقد تحافظ القهوة الخضراء على لياقة الجسم، وقد تمد الجسم بالفيتامنيات والعناصر الغذائية الضرورية له، وتعمل على تقوية الجهاز المناعي، لذلك من خلال مقالنا سنتعرف إلى فوائد القهوة الخضراء قبل الأكل.
من فوائد القهوة الخضراء قبل الأكل
أوضحت مجلة “بريجيت” الألمانية المهتمة بموضوعات اللياقة والصحة أن حمض الكلوروجينيك ، وهو أحد مضادات الأكسدة ، يساعد الجسم على محاربة الجذور الحرة التي تدمر الخلايا ، ويؤثر بشكل إيجابي على نسبة الدهون في الدم، وأظهرت التجارب على الحيوانات أن الحصول على تركيزات عالية من هذا الحمض يساعد على تثبيط الإنزيمات التي تمتص الدهون والسكر من الجسم ، مما يساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم والحصول على جسم لائق ، وأوصت المجلة الألمانية بشرب ما بين 3 – 5 أكواب من القهوة الخضراء يوميًا ، قبل الأكل بنصف ساعة ، وذلك للحصول على الفوائد الصحية والجمالية وإنقاص الوزن، تتميز القهوة الخضراء بطريقة تحضيرها البسيطة. يوضع كيس من القهوة الخضراء في كوب ماء ساخن ويترك لينقع قليلاً ، ثم تستمتع بطعمه الخفيف الذي يذكرك بطعم الفاصوليا الخضراء. اكتسبت القهوة الخضراء شعبية كبيرة بعد ظهورها على موقع “د. أوز ”، وتجدر الإشارة إلى أن حبوب البن الخضراء تسمى الحبة المعجزة التي تساهم في إنقاص الوزن والتمتع بصحة أكثر ، والتي تم استخدامها منذ قرون عديدة.
فوائد أخرى للقهوة الخضراء
- القهوة الخضراء مفيدة لمرضى السكري وضغط الدم المرتفع ولكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء بتناولها لانقاص الوزن. أما بالنسبة لمرضى السكر فهو يساعد على تحسين هرمون الأنسولين الذي ينظم مستوى السكر في الدم.
- تساعد القهوة الخضراء في الوقاية من الأمراض البكتيرية ، وتقوي الذاكرة ، وتزيد من التركيز لدى الناس ، لذا فهي من المكونات الضرورية للمراهقين عند الدراسة أو البالغين في العمل ، وهي مفيدة لمرضى الزهايمر.
فوائد القهوة الخضراء لصحة البشرة
وهي من المكونات الغنية بالأحماض الأمينية التي تغذي البشرة ، كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحافظ على نعومة البشرة وتحارب علامات الشيخوخة ، وتحتوي القهوة الخضراء على البلازما التي تعطي شباب البشرة ونضارتها ويعمل على اخفاء عيوبها.
فوائد القهوة الخضراء لإنقاص الوزن
تحتوي القهوة الخضراء على مادة الكافيين التي تساعد على التخلص من 12 كيلو جرام في شهر واحد فقط ، عند تناول 6 جرام في اليوم، يزيد الكافيين أيضًا من عدد ضربات القلب مما يزيد من حرق الدهون ، ويمكن للقهوة الخضراء أن تساعد في التخلص من السمنة لمدة 8-12 أسبوعًا يوميًا بشكل منتظم.
رأي الدكتور أوز في أهمية القهوة الخضراء في إنقاص الوزن
تساعد القهوة الخضراء على قمع الشهية والسيطرة على الجوع. يساعد في خفض مستوى السكر في الدم ، عن طريق خفض الجلوكوز في الكبد. يزيد الكافيين من معدلات حرق الدهون ويحسن التمثيل الغذائي.
نصائح لزيادة فعالية القهوة الخضراء في إنقاص الوزن
زيادة تناول الماء والسوائل لتجنب الجفاف واحتباس الماء في الجسم. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يشمل جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. يمكنك مضغ العلكة الخالية من السكر لمحاربة الجوع. تناول الطعام ببطء ، بعيدًا عن التلفزيون أو الشاشات الأخرى. تأكد من ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل.
وتجدر الإشارة هنا أن القهوة الخضراء لديها العديد من الفوائد، ولعل أبرز هذه الفوائد هو أنها تعمل على إنقاص الوزن، فقد أثبت العديد من الدراسات مدى فعالية القهوة الخضراء في إنقاص الوزن، لذلك يُنصح بشربها أثناء اتباع رجيم صحي.