فوائد الشاي الأبيض وأضرارة وأفضل أوقات شربه، كثير من الناس تميل لشرب الشاي المخمر ولا تكن تعلم ما هي الفوائد الصحية التي توجد بالشاي الابيض، يعرف من اوراق نبات كاميليا سينينسيس وهو من أكثر انواع الشاي المنتشر في العالم، وهناك الكثير من انواع الشاي الموجود في الاسواق مثل الشاي الاخضر والشاي المخمر والابيض، ولكن شرب الشاي لفترات طويلة له اثار ايجابي على الانسان ويساعد في تحسن من صحة الفم ومضاد للسرطان ويساعد في السيطرة على مرض السكري .
ما هو الشاي الأبيض
ويسمى الشاي الذي لم يخضع لأي علاج بأي شكل ويجفف ليكون شاي أبيض. وهو أيضًا اسم الشاي المصنوع من براعم الشاي غير الناضجة أو الصغيرة ويعرف باسم الشاي الأبيض ، مما يدل على طعمه المعتدل مثل الشاي المخمر. في كلتا الحالتين ، يُعرف الشاي الأبيض باسم الشاي الأبيض. من أوراق نبات Camellia sinensis ، وهو أحد أكثر أنواع الشاي شيوعًا في العالم ، هناك العديد من أنواع الشاي في السوق. الشاي الأخضر والشاي الأسود وشاي الكركديه وشاي البابونج من بين أنواع الشاي الشعبية هذه. من المعروف أن شرب الشاي لفترات طويلة له آثار إيجابية على الإنسان. لهذا السبب يقول الناس إنه المكون الأساسي لكل من الحكمة والسعادة والصحة.
فوائد الشاي الأبيض
- خصائص مقاومة الشيخوخة: قد تسرع السندويشات من عملية الشيخوخة. بالإضافة إلى التحديات الأخرى المتعلقة بالشيخوخة ، يحتوي الشاي الأبيض على خصائص مضادة للأكسدة ، والتي قد تقلل أيضًا من مخاطر الشيخوخة المبكرة وتقلل من الأشكال الظاهرة للشيخوخة لدى البعض.
- قد يحسن صحة الفم: تشمل الفوائد الصحية للشاي الأبيض حماية صحة الفم. يُعتقد أن توافر البوليفينول والفلافونويد والعفص يساهم في منع تكوين البكتيريا المختلفة التي قد تؤدي إلى تراكم الجير. قد يكون عنصر الفلوريد في هذا الشاي فعالًا جدًا في تقليل مخاطر تسوس الأسنان ، ومع ذلك ، فإن العديد من النتائج غير حاسمة ، وهناك حاجة إلى الكثير من الأبحاث لإثبات هذه الفوائد.
- الخصائص المضادة للسرطان: وفقًا لدراسة نُشرت عن طرق الوقاية من السرطان ، فإن الشاي الأبيض يؤدي إلى موت الخلايا ، وخاصة الخلايا السرطانية داخل الرئة. .
- قد يساعد في السيطرة على مرض السكري: تشير إحدى الدراسات إلى أن شرب الشاي الأبيض قد يسبب الراحة لمرضى السكر من أعراض مثل العطش الشديد ، وانخفاض مستويات الجلوكوز في البلازما ، وارتفاع إفراز الأنسولين في الجسم.
- قد يحسن اضطرابات القلب والأوعية الدموية: تم ربط مركبات الفلافونويد ، الموجودة في العديد من المنتجات الغذائية ، بما في ذلك الشاي الأبيض والفواكه والخضروات ، بتقليل خطر الإصابة بالعديد من اضطرابات القلب والأوعية الدموية ، ويقال إن مركبات الفلافونويد تساعد في خفض مستويات ضغط الدم. يعتبر الشاي أيضًا في علاج عسر شحميات الدم ، ويحد أيضًا من أكسدة البروتين الدهني منخفض الكثافة.
- قد يعمل كمضاد للبكتيريا: الشاي الأبيض معروف بخصائصه المضادة للبكتيريا ، والتي تعمل على حماية الجلد من العديد من البكتيريا والجراثيم ، العديد من المنتجات تصنع مثل صابون اليد والشاي يستخدم كمكون رئيسي ، الشاي الأبيض قد يساهم في حماية الجسم من البكتيريا المسببة للعدوى والكائنات الحية الدقيقة الأخرى.
- قد يخفف من نزلات البرد: يُقال إن الشاي الأبيض علاج فعال للعديد من الأمراض المعروفة. إن تناول الشاي الأبيض يريح أولئك الذين يعانون من الأنفلونزا ونزلات البرد بسبب مضادات الأكسدة الموجودة به.
- قد يساعد في إنقاص الوزن: أشارت الدراسات إلى أن شرب الشاي الأبيض قد يحد من تكون الدهون ، وهي عملية تتشكل من خلالها الخلايا الدهنية ، وقد تعمل في دورة حياة تلك الخلايا الدهنية المعروفة باسم الخلايا الدهنية ، وقد يكون من المعروف أن الشاي الأبيض فعال ، ومن المناسب إضافته إلى أي نظام غذائي تقريبًا وجميع أنظمة إنقاص الوزن.
- الحماية من هشاشة العظام: قد يبدو أن تأثير محتويات الشاي الأبيض يقلل من هشاشة العظام ، وهي حالة صحية تكون فيها العظام مجوفة ومسامية ، وتؤثر على ما يقرب من 44 مليون أمريكي فوق سن الخمسين ، وقد تسبب كسورًا و أظهرت الدراسات رداءة نوعية الحياة. قد تؤدي السندويشات المجانية والالتهابات المزمنة إلى ضعف سريع في العظام. هذان العاملان قد يوقفان الخلايا التي تساهم في نمو العظام وتقوي الخلايا التي تكسر العظام. على العكس من ذلك ، فقد ثبت أن مواد الكاتيكين المتوفرة في الشاي الأبيض تقضي على عوامل الخطر ويقال إنها تحد من الخلايا التي تتحلل. تقويم العظام؛
الآثار الجانبية للشاي الأبيض
قد يتسبب أي مشروب يحتوي على مادة الكافيين في حدوث آثار جانبية لبعض المستخدمين. وفقًا لمصادر إدارة الغذاء والدواء ، قد يحتوي كوب متوسط من الشاي الأخضر أو الأسود أو الأبيض على 30 إلى 50 ملليجرام من الكافيين ، وقد يحتوي الشاي الأبيض على كمية أقل. من الكافيين ، لكن الكمية قد تختلف ، تقول المنظمة الحكومية إن استهلاك أقل من 400 ملليغرام خلال اليوم لا يرتبط عمومًا بتأثير سلبي ، لكن الحساسية للكافيين تختلف من شخص لآخر.
أفضل وقت لشرب الشاي الأبيض
الشاي الصيني بشكل عام له تأثير مهدئ ومنوم ، إلا أنه قد يكون له تأثير شديد على المعدة عندما يكون فارغًا تمامًا ، ومن ناحية أخرى ينصح الطبيب بالابتعاد عن شرب الشاي بشكل عام فور تناوله ، وعدم تناوله. هنا يُنصح بالتوازن في كل هذه الأمور ويمكن شرب الشاي بعد تناوله بساعة أو ساعتين ، ولكن في حدود الوقت المحدد لشرب الشاي الأبيض ، كل نوع يعطي تأثيراً محدداً أو مشاعر معينة ، ومن هنا يتم تحديد تناول الشاي حسب لمزاج كل شخص. أنت وهذا كل شيء.
فوائد الشاي الأبيض للقولون
في دراسة علمية ، تبين أن مستخلص الشاي الأبيض يساعد في موت الخلايا في عدة أنواع من سرطانات الرئة ، وقالت دراستان أخريان أن تأثير الشاي الأبيض على الخلايا السرطانية في القولون أيضًا ، وأظهرت الدراسات أن مستخلص الشاي الأبيض يقلل نمو الخلايا السرطانية ويمنعها من الانتشار داخل القولون مما يجعلها تتأثر بمضادات الأكسدة المتوفرة في مستخلص الشاي الأبيض وكذلك على منع جميع الخلايا الطبيعية من الفساد بسبب بعض الجزيئات الضارة ، وهنا يمكن القول أنه تم اختبار الدراسات من خلال كميات كبيرة من الشاي الأبيض ، ولكن بالطبع هناك حاجة إلى الكثير من الدراسات على البشر لمعرفة تأثير شرب الشاي الأبيض على الخلايا السرطانية ، كما وجدت الدراسات المعملية أن الشاي الأبيض يقضي على مجموعة من الأنواع. من الخلايا السرطانية ويحد من انتشارها ، ومع ذلك ، هناك حاجة إلى الكثير من البحث.
فوائد الشاي الأبيض للبشرة
قد يساهم الشاي الأبيض في الحفاظ على البشرة لتكون صحية وشابة ، يوصى بشرب هذا الشاي لما له من خصائص مضادة للأكسدة مفيدة للغاية ، والتي قد تساهم في نضارة البشرة المجهدة وشفائها السريع ، وقد يكون مفيدًا أيضًا في الحفاظ على الجلد من تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية الشمسية ، حتى أن إحدى الدراسات أعطته بعض الخصائص المتاحة للحماية من أشعة الشمس.
من المعروف ان بعض المشروبات تحتوي على نسبة من الكافيين وكذلك الشاي بينما الشاي الابيض يحتوي على نسبة قليلة جداً من الكافيين، ولكن له مميزات صحية وعلاج لمرضى القولون مما يساعد في التقليل من نسبة الاصابة من سرطان الرئة وموت الخلايا، ويعمل على تحسن البشرعة ولمعانها .