فوائد الزعتر للتخسيس السريع وكيفية استخدامه، الزعتر من أكثر الأعشاب المفيدة التي تدخل في العديد من المجالات مثل التجميل والصحة والخلطات العلاجية و التخسيس، كونه من أكثر الأعشاب التي تحتوي على عناصر غذائية وفيتامينات، إضافة الى انه العشبة التي ينصح بها للحصول على قدر كافي من الطاقة والفيتامينات دون الحاجة لأكل أي نوع من السكريات أو النشويات معه، لذلك في هذا المقال سنتعرف معا على فوائد الزعتر للتخسيس السريع وكيفية استخدامه.
ما هي عشبة الزعتر
- يعتبر الزعتر من النباتات التي استخدمها قدماء المصريين في مجال التحنيط.
- لها رائحة مميزة وهذا ما يفسر لماذا استخدمها اليونانيون كنوع من البخور للمعابد.
- في الوقت الحاضر ، تم استخدامه لإضافة النكهات إلى الطعام.
- ينمو في الصيف ، ويتميز بلونه الأخضر الغامق ، كما يمكن استخدامه طازجًا أو بعد التجفيف ، ويوجد منه ما يقارب الأربعمائة نوع.
- ومن الأساطير الشهيرة عن الأوروبيين أنهم اعتادوا وضع الزعتر بجوار وسائدهم قبل النوم ، معتقدين أنه سيخلصهم من الكوابيس.
فوائد الزعتر لانقاص الوزن
بسبب التقدم الكبير في مجال الطب البديل ، ووجود العديد من الدراسات والأبحاث حول الأعشاب ، فقد أثبت العلم قدرة الزعتر على إنقاص الوزن والتخلص من السمنة حيث:
- يعتبر تناول الزعتر من أفضل الطرق التي تساعد على التخلص من الدهون وخاصة الدهون في منطقة البطن.
- يزيل الانتفاخ ويطرد الغازات مما يخفف من الشعور بعدم الراحة.
- يتكون الزعتر من العديد من المواد الفعالة التي تعمل على إذابة الدهون المتراكمة في الجسم وتمنع تراكمها مرة أخرى ، وبالتالي يفقد الشخص الكثير من الوزن.
- يعزز إفراز العصارات المعدية ، لذلك يتم هضم الطعام بسرعة وفي وقت قصير.
كيفية استخدام الزعتر للتنحيف
يعتبر مشروب الزعتر من أفضل الطرق للمساعدة في إنقاص الوزن ، وينصح به عدد كبير من أطباء السمنة ، حيث:
كيفية صنع شراب الزعتر
- في وعاء عميق ، نضع كمية مناسبة من الماء ، ثم نضيف ملعقتين كبيرتين من الزعتر سواء كان جافًا أو طازجًا ، ونترك المزيج على النار حتى يصل إلى درجة الغليان.
- نتركه حتى يهدأ ثم نصفيه ونضيف إليه قطرات من عصير الليمون أو البرتقال ونتركه حتى يبرد تماما ثم نأكله باردا.
- يفضل عدم تناول أي طعام أو شرب بعده.
- للحصول على نتائج أفضل ، يمكنك تجنب تناول العشاء ، واشرب هذا المشروب كل ليلة.
- ويمكنك ملاحظة النتائج بعد فترة لا تزيد عن أربعة أسابيع فقط.
طريقة تحضير مشروب الزعتر بحليب جوز الهند
- تُغلى أوراق الزعتر بكمية من الماء ثم توضع في الخلاط الكهربائي مع إضافة حليب جوز الهند بالكمية المفضلة.
- يخلط الخليط جيداً ويترك ليبرد.
- من خلال الاستمرار في شرب كوب واحد من هذا المشروب يوميًا ، ستتمكن من الحصول على الجسم المثالي والتخلص من الدهون الزائدة المتراكمة ، خاصة في منطقة البطن.
نصائح للحصول على نتائج أسرع في التخسيس
قد لا يكفي الزعتر وحده ليحصل الشخص على الوزن المثالي في أسرع وقت ، لذلك هناك مجموعة من التعليمات التي يجب عليك اتباعها للحصول على نتائج أفضل ، ومنها:
- احرصي على ممارسة الرياضة ولو لفترة قصيرة في المنزل لأنها تساعد على حرق الدهون بشكل أسرع.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية ، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
- يفضل تناول الخضار والفواكه ، لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لبناء الجسم.
- اشرب الكثير من الماء ويجب ألا يقل استهلاكك اليومي عن ثمانية أكواب متوسطة الحجم.
- الحرص على تناول الأطعمة الصحية ، والابتعاد عن الوجبات السريعة والحلويات.
- متابعة الحالة الصحية والتعرف على الوزن الصحي باستشارة الطبيب المعالج.
- تجنب الأكل قبل النوم ، ويفضل تناول وجبات صغيرة على فترات متكررة ، بدلاً من تناول كمية كبيرة في الوجبة الواحدة.
الفوائد الصحية للزعتر
على الرغم من أن الزعتر نبات عشبي طبيعي آمن تمامًا للصحة ، إلا أنه له بعض الأضرار على صحة الإنسان مثل:
- قد يسبب الزعتر بعض الاضطرابات المعوية مثل الإسهال أو الإمساك عند الإنسان.
- قد يسبب بعض آلام المعدة ، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من معدة حساسة.
- يسبب الزعتر أيضًا ، في بعض الحالات ، ارتفاع ضغط الدم.
كل نوع من أنواع الغذاء أو أنواع الأعشاب بشكل خاص يجب الحرص على تناوله بالقدر المطلوب والقدر الطبيعي الذي يضمن للجسم أن يتمكن من الحصول على الفائدة والقيمة الغذائية دون ظهور أعراض جانبية بسبب المبالغة في تناوله.