فوائد الخس للحامل والجنين، يعتبر الخس من أشهر المواد الغذائية التي عرفها الناس منذ القدم، حيث كان يستخدم بشكل أساسي في عملية تسمية التربة أو للأكل، وترجع أهمية الخس إلى غناه العالي بالعديد من أنواع الفيتامينات بالإضافة إلى الأملاح المعدنية المهمة، وبصورة عالية لصحة الجسم، هذا بالإضافة إلى توافر نسبة عالية من الألياف فيه، حيث أكدت العديد من نتائج العديد من الأبحاث الطبية الحديثة أهمية تناول الخس من جانبه، للإنسان لما له من فوائد صحية متعددة للجسم وخاصة للحوامل والأجنة، فما هي الفوائد الصحية التي يوفرها الخس للحامل وللجنين.
أهم الفوائد الصحية للخس للمرأة والجنين
هناك عدد من الفوائد الصحية الهامة التي يوفرها الخس لكل من المرأة الحامل والجنين ، ومن بين تلك الفوائد الصحية:
أولاً: – يعالج الخس بشكل كبير كل من تلك المشاكل المتعلقة باضطرابات الجهاز الهضمي ، مثل عسر الهضم أو الإمساك أو الغازات التي تعاني منها المرأة الحامل عادة ، وبصورة عالية أثناء الحمل ، وتحديداً في هذه الأشهر. الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، ويرجع ذلك إلى أن الخس يسهل ، وبصورة قوية ، حركة الطعام في الأمعاء ، نتيجة احتوائه على نسبة وفيرة من الماء في تركيبته.
ثانياً: – يفيد الخس ، وبنسبة عالية ، في التخلص من الشعور بالغثيان ، والرغبة في التقيؤ المستمر عند المرأة الحامل ، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل. والنعناع داخل الخلاط الكهربائي ، كما ينصح بتناول هذا الخليط في الصباح من جانب الحامل.
ثالثًا: يعتبر الخس من العناصر الغذائية المفيدة جدًا في الوقاية من مرض السكري المرتبط بالحمل ، وذلك لأن تناول الخس من جانب الحامل يقلل من سرعة هضم المواد السكرية التي يتم تناولها خلال النهار ، مما يحافظ على تناولها. مستوى سكر الدم الطبيعي.
الخس مفيدًا جدًا في عملية فقدان الوزن الزائد
حيث أن مشكلة السمنة هي إحدى هذه المشاكل التي تعاني منها غالبية النساء الحوامل عادة ، وذلك بسبب تناولهن الكثير من الأطعمة نتيجة لهذه الهرمونات. التغييرات في هذا الوقت ، حيث أكد الكثيرون في نتائج الدراسات الطبية أن الخس لديه تلك القدرة الكبيرة على الحفاظ على الوزن الطبيعي ، ومنع حدوث زيادته ، ويرجع ذلك إلى إعطائه ذلك الشعور بالامتلاء العالي للإنسان ، ول فترة طويلة من الزمن ، وبالتالي يعمل على تقليل تلك الرغبة في تناوله حيث أن السبب في ذلك هو احتواء الخس على نسبة عالية من الألياف الغذائية.
خامساً: تناول الخس يساعد بشكل جيد في التخلص من هذه الحبوب أو البثور التي تظهر عادة على جلد الوجه أو الظهر نتيجة هذه التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم الحامل ، وذلك عن طريق نقع أوراق الخس. في الماء ، وذلك لمدة (10) دقائق ، تأتي منها عملية غسل الجسم بالخس المنقوع.
سادساً: تناول الخس بوتيرة عالية يفيد في علاج تلك الحالة المزاجية السيئة التي قد تتعرض لها المرأة الحامل في بعض الأحيان ، فهذه الحالة غالباً ما تمثل الشعور بالقلق والتوتر الشديد بالإضافة إلى العصبية ، بالإضافة إلى فوائدها. الخس في القضاء على هذه الاضطرابات التي تصيب عملية النوم لدى المرأة الحامل ، بالإضافة إلى الفوائد الكبيرة للخس في علاج الصداع والصداع ، وذلك لاحتوائه على مادة (ليستو كاريام) المفيدة في هذه الأمور ، وإلى درجة عالية.
تناول الخس يساعد على إفراز الحليب خلال فترة الرضاعة
ثامناً: يوفر الخس نسبة كبيرة من الوقاية من فقر الدم المرتبط بالحمل ، وذلك لاحتوائه على هذه النسبة الكبيرة من الحديد وحمض الفوليك ، اللذين يعملان على الحفاظ على عدد كبير من خلايا الدم الحمراء ، والهيموجلوبين في هذا الدم هو بالإضافة إلى فائدته في تقليل حدوث الإجهاض ، وإصابة الجنين بتشوهات أو أمراض خلقية.
ختاما يحسن الخس من صحة الشعر وذلك لاحتوائه على العديد من هذه العناصر الغذائية المفيدة للشعر، مثل الأملاح المعدنية والفيتامينات، وبالتالي يحفز، وبدرجة عالية، عملية إنبات الشعر، بل ويزيد من معدل كثافته، وحيويتها، حيث أن هذه المشكلة من المشاكل التي عادة ما تؤثر سلبًا على نفسية الحامل.