فوائد الحليب للجسم، يمتاز الحليب بأنه له العديد من الفوائد التي يكون جسم الانسان بحاجة لها، حيث تتمركز و تكمن أهميته بأنه مفيد جدا لصحة العظام، حيث أن فوائده تقتصر على اهميته للطام بل يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي تعتبر ضرورية لصحة الإنسان، حيث يساعد الحليب في الوقاية من العديد من الأمراض المختلفة، وهو المكون الرئيسي الذي يأكله الطفل منذ ولادته،تكمن القيمة الغذائية للحليب في حقيقة أنه يحتوي على معادن مثل الكالسيوم والفوسفور والصوديوم.
فوائد الحليب للجسم
- يساعد تناول الحليب في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان. وبحسب دراسة علمية ، فهو يعمل على الحماية من الأورام السرطانية مثل سرطان المبيض ، وذلك لاحتوائه على عناصر مثل الكالسيوم واللاكتوز.
- الحليب غني بالكالسيوم ، حيث يحافظ على سلامة العظام وقوتها ، ولاحتوائه أيضًا على البروتين.
- يقلل الحليب من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- الحليب له دور فعال في الحصول على قسط كاف من النوم.
- تناول الحليب مفيد لصحة العضلات ، وذلك لاحتوائه على بروتينات تزيد من كتلة العضلات.
- تناول الحليب مفيد للصحة العقلية ، فهو يحسن المزاج ويقلل من الاكتئاب.
- وفقًا لعدد من الدراسات العلمية ، فإن تناول الحليب يساعد في تقليل مخاطر السمنة ، ويساعد على إنقاص الوزن ، كما أنه يزيد من الشعور بالشبع.
- لا تنحصر فوائد الحليب في ذلك ، حيث يساهم في الحفاظ على صحة القلب ، وذلك بفضل احتوائه على البوتاسيوم الذي يعمل على تعزيز تدفق الأوعية الدموية.
فوائد الحليب للبشرة
- يساعد الحليب على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف
- يساعد على زيادة إنتاج الكولاجين ، وهو من أهم العناصر الضرورية لصحة البشرة ، مما يمنحها الحيوية والنضارة.
- يساعد الحليب على تفتيح البشرة الداكنة بسبب التعرض المفرط لأشعة الشمس.
- يعتبر الحليب منظف طبيعي للبشرة حيث يعمل على التخلص من الشوائب العالقة فيه.
- يساهم في التئام الجروح والتئامها.
- يساعد في تخفيف التهابات الجلد.
فوائد الحليب للشعر
كما أن تناول الحليب مفيد لصحة الشعر ، وتتمثل فوائده في الآتي:
- يساعد الحليب على تعزيز نمو الشعر وتقوية بصيلاته ، وذلك بفضل احتوائه على بروتين يسمى “الكازين” ، وهو نوع من الأحماض الأمينية التي لها دور فعال في نمو الشعر.
- يساعد الحليب في علاج مشكلة تلف الشعر ، وذلك لاحتوائه على حمض ألفا هيدروكسي.
- من أبرز فوائد الحليب للشعر أنه يعطي نعومة لخصلاته.
- يساعد الحليب على زيادة كثافة الشعر.
- الدور الفعال للحليب في تغذية الشعر يجعله مساهماً في علاج مشكلة تساقط الشعر.
فوائد الحليب للأطفال
كما ذكرنا من قبل فإن الحليب هو أول ما يأكله الطفل منذ ولادته ، ومن أبرز فوائده:
- يساعد تناول الطفل للحليب على نمو عظامه بشكل صحي.
- يمد جسم الطفل بالطاقة اللازمة لاحتوائه على الكربوهيدرات.
- يساعد تناول الحليب بانتظام على حماية الطفل من السكتات الدماغية وسرطان القولون وكذلك ارتفاع ضغط الدم.
- يساعد تناول الحليب على منع تجلط الدم.
- يساعد الحليب المحتوي على البروتين في النمو الصحي للخلايا والأنسجة والعضلات.
تلف الحليب
على الرغم من الفوائد الصحية للحليب ، إلا أنه يحمل عددًا من العيوب ، مثل ما يلي:
- يساعد تناول الحليب في علاج بعض مشاكل البشرة مثل حب الشباب.
- الإفراط في تناول الحليب يمكن أن يسبب كسور العظام.
- أفادت دراسة علمية أن تناول الحليب يساعد على زيادة الوزن.
- لا ينبغي أن يؤخذ من قبل الأشخاص الذين يعانون من حساسية الحليب ، والذين تكون أعراضهم هي الطفح الجلدي والصداع النصفي.
- يزيد الإفراط في تناول الحليب من خطر الإصابة بالسرطان.
من الجدير ذكره في نهاية المقال أنه هنالك العديد من المزايا التي يتمتع بها الحليب حيث أنه فيه العديد من المكونات التي تغني الطفل عن باقلا الطعام فقد فطر الله الطفل منذ ولادته على حب الحليب لكثرة المزايا والعناصر المفيدة فيه.