فوائد البطارخ للجسم وطريقة تحضيرها، تحتوي البطاطا على العديد من الفوائد للجسم وسنتعرف على هذه الفوائد من خلال هذا المقال من موقع موسوعه نت ، بالاضافه الى اننا سوف نتعرف على طريقه تحضيرها حيث ان من اغنى المصادر التي توفر اوميجا هي البطارخ ، ويحتوى ايضا البطاريق على بعض الدهون المفيده وكذلك فيتامينات متعدده مثل بوجيم ودال والفو تحتوي على احماض امينيه وكذلك تحتوي على حمض الاكس روبك والاسيتون.
فوائد البطارخ للجسم وطريقة تحضيرها
- من أغنى المصادر التي توفر الأوميغا.
- يحتوي على بعض الدهون المفيدة.
- يحتوي على فيتامينات متعددة مثل فيتامين ب ، ج ، د ، أ ،
- يحتوي على أحماض أمينية.
- يحتوي على حمض الأسكوربيك والأسيتون.
- يحتوي على الفوسفور واليود والكالسيوم.
فوائد البطارخ للجسم
- يحتوي البطارخ على العديد من مضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة في الجسم ، وتعزز صحته ، وتزيد من مقاومة الجسم للأمراض.
- يساعد في الوقاية من الجلطات وأمراض الجهاز العصبي ، ويمنع تجلط الدم ، لاحتوائه على حمض الجلوتاميك.
- يقوي القدرة الجنسية لدى الرجال ، ويعالج ضعف الانتصاب ، ويزيد من الرغبة الجنسية ، ويزيد من عدد الحيوانات المنوية.
- يعمل على إعادة بناء الأنسجة في الجسم والخلايا من جديد.
- يساعد في تقليل وزن الجسم والتخلص من السمنة الزائدة.
- يقوي الأسنان ، ويساعد في بناء العظام ، ويزيد من كتلة العضلات.
- يساعد رو على تقوية الذاكرة وزيادة الفهم والوقاية من مرض الزهايمر.
- يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم ، ويتخلص من الدهون الثلاثية ، وبالتالي يمنع خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
- يمد الجسم بالطاقة اللازمة ويمنح الجسم الحيوية والنشاط.
- يحافظ على صحة الأم والجنين ويزيد مناعتهما.
- تقلل من مستوى ضغط الدم في الجسم.
- يعالج الصداع النصفي والصداع النصفي ويقلل من الألم الناتج عن الالتهابات.
- يحمي العين من خطر الإصابة بالضمور البقعي.
مكونات رو:
- قطع من البطارخ.
- عصير ليمون.
- توابل السمك.
- ملح.
- زيت القلي.
طريقة:
- اغسل البطارخ جيدًا بالماء.
- يتبل البطارخ في البهارات والملح ويترك لمدة ساعة حتى يتم امتصاص البهارات جيدًا.
- ضعي كمية من الزيت في إناء على النار وساخنة جدًا على النار.
- نضع البطارخ في الزيت الساخن حتى يتحول إلى اللون الذهبي.
فوائد البطارخ للجسم وطريقة تحضيرها،