فوائد البرتقال الصحية لكبار السن

البرتقال من الفواكه التي تنتمي إلى فصيلة الحمضيات والتي لها الكثير من الفوائد التي تعود بالنفع على صحة الانسان والتي تحتوى على الفيتامينات بنسبة عالية، وكذلك البرتقال هو من الفاكهة التي يمكن توفيرها بسهولة والحصول عليها وتناولها بشكل مناسب، وحيثُ يمكن تناول فاكهة البرتقال بأشكال مختلفة مثلاً تناولها كثمرة أو كعصير، البرتقال له الفوائد الكثير والمتعددة التي تعود بالنفع على صحة الانسان والتي تعمل على وقايته من البرد وكذلك من الاصابة بمرض الانفلونزا، والوقاية من الأمراض المختلفة التي قد تصيب الانسان.

وفي هذا المقال سنقدم لكم مجموعة من الفوائد المذهلة التي تحتويها فاكهة البرتقال معنا حتى تتعرفوا على فوائد البرتقال المذهلة، وماهي القيم والسعرات الحرارية التي تحتويها فاكهة البرتقال.

السعرات الحرارية في فاكهة البرتقال

البرتقال من الفواكه التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، ولها العديد من القيم الغذائية التي تعمل على المحافظة على جسم الإنسان ووقايته من الأمراض بشكل كبير، وحيثُ يحتوى البرتقال على 60 من السعرات الحرارية في الحبة الواحدة، أي ما يقارب 95% من احتياجات اليومية التي يحتاجها الجسم من فيتامينات C، وأيضًا يحتوي على مستويات عالية من الألياف وحامض الفوليك والبوتاسيوم، والفلافونيدات والمركبات، والتي تتصرف كأنها مضادات للأكسدة فثمرة البرتقال الواحدة.

فوائد البرتقال للصحة العامة

هناك الكثير من الفوائد التي تحتويها فاكهة البرتقال والتي تعد مفيدة بشكل كبير للصحة ومنها لأمراض الكلى والتي تعمل عمل على تحسين مستويات البوتاسيوم والعمل على خفض الضغط في الدم.

وأيضًا من الفوائد التي تعم على تناول فاكهة البرتقال تحسين مستوى الكوليسترول حمض الاسكوربيك والألياف في التي تحتويها فاكهة البرتقال والتي تمنع الأكسدة في جسم الانسان.

لا شك بأن البرتقال هو من المقويات التي تعمل على مقاومة العدوى التي قد تصيب جسم الإنسان وتحافظ على جهاز المناعة من الإصابة بالأمراض المختلفة، ويساعد تناول البرتقال على القضاء على الالتهابات المزمنة والتخفيف من حدّة الآثار التي قد تؤدي إلى أمراض مزمنة.

البرتقال هو علاج الإمساك ويعمل على تحفيز حركة الأمعاء والكفاءة العامة في الجهاز الهضمي والذي يعمل على منع أعراض الامساك.

الفوائد الصحية للبرتقال للكبار

ومن الفوائد الصحية التي تساعد على المحافظة على جسم الانسان بالدرجة الكبيرة ومنه من الاصابة بالفيروسات المتنوعة والمختلفة ووقايته من ذلك، ومن المعروف بأن البرتقال يعمل على تحسين صحة العين والرؤية الجيدة من خلال الفيتامينات التي يحتويها البرتقال بالدرجة الكبيرة، ويشار إلى أن الألياف التي يحتويها البرتقال تعمل على التحكم في طبقة الأنسولين والجلوكوز في الدم وهذا مهم بالنسبة لمرضى السكر.

ويعمل تناول البرتقال على الوقاية بالدرجة العالية من الاصابة بالسكتات الدماغية التي قد تصيب الانسان على شكل الفجأة، لاحتوائه على مركبات حمضية والجريب فروت التي تقلل من الإصابة بذلك.

والبرتقال له الفوائد الكثير بالنسبة للرجال والنساء وكذلك الفوائد المهمة للأطفال، وحيثُ يمتاز بالطعم اللذيذ والمميز عن غيره من الفواكه، وحيثُ قدمنا لكم في هذا المقال أبرز وأهم الفوائد التي تحتويها فاكهة البرتقال والتي تعود بالنفع الصحي على الإنسان.