30 فائدة من ” فوائد اشواغاندا ” العشبة العجيبة، 30 فائدة من اشواغاندا، التجديد وطول العمر، أشواغاندا هي فقط ما نحتاجه عند الإجهاد لأن هذه العشبة لها خصائص طبيعية لتهدئتك وتعزيز قدرتك على التحمل لأنها تعيد التوازن لجسمك. المعجزة بلا شك آثارها على الجهاز العصبي والغدد الصماء ، وقدرتها الفريدة على تحقيق الانسجام بين الجسد والعقل والروح ، مما يؤدي إلى التجديد النهائي.
إنتاج خلايا الدم البيضاء
تعمل الأشواغاندا على تحفيز جهاز المناعة بقوة ، وتزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء المقاومة للأمراض ، وترفع مستويات ديسموتاز الفائق والأكسيد الجلوتاثيون بيروكسيديز ، وهما من أقوى مضادات الأكسدة والمواد المعززة للصحة المعروفة للإنسان والتي لها علاقة كبيرة بها. خصائص طول العمر.
التأثيرات الإيجابية على الحالة المزاجية
يعطي اشواغاندا تأثيرات إيجابية لتجنب الاعتماد على الكثير من مضادات الاكتئاب ، وهذه العشبة لها آثار إيجابية على التوتر والقلق والمزاج ، وقد أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت على النبات أن المستخلصات القوية من الأشواغاندا تنتج تأثيرات تقلل القلق قوية مثل العديد من الاستخدامات الشائعة. مضادات الاكتئاب دون أي آثار جانبية.
تجديد الخلايا العصبية
أشواغاندا لها خصائص تطيل العمر ، وتظهر الدراسات البحثية في جامعات اليابان أن هذه العشبة تجدد الخلايا العصبية وتنمو في جميع أنحاء الدماغ والجسم. بين الخلايا العصبية وتنشيط قدرة الجسم على شفاء أي ضرر يلحق بالجهاز العصبي.
النوم العميق والذاكرة المحسنة
إذا كنت تعاني من الأرق ، فإن تضمين هذه العشبة في نظامك الغذائي يمكن أن يحد من مشكلتك ، حيث أظهرت المستخلصات النباتية قدرة ملحوظة على إحداث نوم عميق ومريح دون النعاس المصاحب للعديد من الأعشاب الطبية والأدوية. ليس ذلك فحسب ، بل إنه يحسن الذاكرة أيضًا.
تحسين وظائف المخ
لقد لوحظ أن أشواغاندا تزيد من مستويات الأسيتيل كولين في الدماغ ، والتي ترتبط بتحسين الذاكرة ووظائف المخ والذكاء. كما يظهر كعشب عجيب كليًا بل إنه يزيد من إنتاج أكسيد النيتريك عن طريق تنظيم تدفق الدم والضغط في نظام الشرايين ، مما يرفع مستويات الأكسجين في الدماغ.
يحسن الغدة الدرقية والغدة الكظرية
تعمل أشواغاندا على تحقيق التوازن بين الغدة الدرقية والغدة الكظرية وهي واحدة من أكثر جوانب وفوائد الأشواغاندا المدهشة لأنها يمكن أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية (فرط نشاط) وقصور الغدة الدرقية ، وهو أمر شائع جدًا ، حيث أثبتت دراسات متعددة أن النبات فعال في تطبيع الغدة الدرقية مستويات الهرمون.
وينطبق الشيء نفسه على الغدد الكظرية ، والتي لها تأثير كبير على صحتك العامة وتوازنك النفسي. وفقًا للطب الصيني التقليدي ، فإن الغدد الكظرية غير المتوازنة أو غير النشطة تسبب التعب والخوف والقلق والضعف ، وبالتالي فإن الفوائد والآثار الإيجابية لأشواغاندا على صحة وعمل الغدد الكظرية تميل إلى عكس هذه المشكلات. إنتاج الطاقة والمزاج الإيجابي والثقة بالنفس وراحة البال.
تؤثر صحة الغدة الدرقية والغدة الكظرية بشكل مباشر على حياتنا الجنسية أيضًا ، بما في ذلك الرغبة الجنسية لدينا. من المعروف أن أشواغاندا تعمل على تحسين الصحة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء ، وتساعد التأثيرات المعززة لأكسيد النيتريك في علاج الخصوبة.
لذا قم بتضمين هذه العشبة العجيبة في نظامك الغذائي ، وأضفها إلى حبوب الإفطار في الصباح ، وتناول مسحوقها في أشكال سائلة مختلفة أو ضع في اعتبارك مكملًا ولكن تأكد من الاستفادة من معجزة الطبيعة كما تقسم الأيورفيدا بها.
تقليل التوتر والقلق
أشواغاندا هي عشبة تكيفية مما يعني أنها تساعد الجسم على التكيف تحت الضغط وعندما تنخفض إنتاجية أجسامنا مما يؤدي إلى زيادة مستوى التوتر ، تساعد أشواغاندا جسمك على التحرر من تلك الدورة وتعمل على الاستجابة للتوتر ، كما أنها تساعد جسمك. يفرز الجسم التوتر من خلال العمل من خلاله. خفض مستويات الكورتيزول
أشواغاندا هي عشبة تكيفية لذلك فهي أفضل دواء للقلق لأنها تساعد على موازنة حالتنا العقلية بخصائصها المهدئة والشفائية ، كما أنها توازن الهرمونات التي تتحكم في القلق. تعمل أشواغاندا على استقرار نظامنا العصبي مما يساعد أيضًا على تقليل مستوى القلق.
عقل أفضل
أشواغاندا معروفة باسم الجينسنغ الهندي ، ومثل جميع أنواع الجينسنغ الأخرى ، لها خصائص حماية الأعصاب. وفقًا لبعض الأبحاث ، فقد ثبت أنه يحسن الذاكرة ووظائف المخ وكذلك يعزز نشاط مضادات الأكسدة ، مما يساعد على منع تنكس الأعصاب. إنه لا يحسن وظائف المخ فحسب ، بل يعزز أيضًا قدرتك على أداء المهام ومدى سرعة تفاعلك مع الأشياء ، لذا تُعرف أشواغاندا أيضًا باسم medhya rasayana وهي عشب يعزز حياة أطول وعقل أفضل.
يزيد القوة
يستخدم الرياضيون أشواغاندا من أجل القوة والتعافي على المدى الطويل وللأشخاص الذين يرغبون في زيادة قدرتهم على التحمل دون مساعدة من أي مواد تركيبية أساسها أشواغاندا للإنقاذ. لأنها تدعم القوة الجسدية والعقلية ، هذه العشبة هي البديل المثالي لجميع المستخلصات الطبيعية التي ستساعدك على الوصول إلى ذروة الأداء
الأشواغاندا هي أيضًا عشب مُعدّل ، لذا فهي تساعد الجسم على التكيف مع البيئة وبالتالي تقلل الضرر الذي يلحق بالجسم أثناء التمرين المكثف عندما يكون الضرر منخفضًا ، ووقت التعافي منخفضًا وبالتالي ستحصل على إجهاد أقل وتحسن القدرة على التحمل.
التهاب أقل
تم استخدام اشواغاندا لأكثر من 2000 عام لعلاج أنواع مختلفة من الالتهابات حيث أن الالتهاب يؤثر على مناعة الجسم لذلك تعالجها الأشواغاندا من الجذور ، وفقًا للأيورفيدا يعتمد جسمنا على توازن جميع العناصر ومن المعروف أن أشواغاندا تحافظ على هذا التوازن وبالتالي تقلل من معدل الالتهاب في جسمك.
يعالج الأرق
وفقًا لبعض الأبحاث ، يمكن أن يساعد الاستهلاك اليومي لأشواغاندا بكمية معينة في علاج الأرق لأن تقليل مستويات الكورتيزول له تأثير كبير على دورة نومك. أشواغاندا تقلل من مستويات التوتر وهي مزيل للقلق مما يحسن نوعية نومك.
انخفاض مستويات السكر في الدم
لقد كان مرض السكري مشكلة متنامية في العالم اليوم وأشواغاندا طريقة رائعة لمكافحتها منذ البداية. يساعد خلايا البنكرياس ، ويحافظ على إنتاج الأنسولين في مرحلة مبكرة ، ويحفز جهاز المناعة ، ويحمي الخلايا من التلف ، ويقلل من مستويات الجلوكوز في الدم ، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
يعزز الخصوبة
أشواغاندا معروفة بأنها العلاج الأكثر فعالية لتحسين الخصوبة لدى كل من الذكور والإناث. إنه أيضًا دواء طبيعي يحسن الصحة العامة للفرد وبالتالي فهو محسن طبيعي للفعالية. لأن الخصوبة تعتمد على صحة جسمك ، تعمل أشواغاندا كدواء يعالج جسمك من الخارج وكذلك من الداخل ، جسديًا وعقليًا. نظرًا لأن هذه العشبة مادة مُكيفة ، فهي تساعد في محاربة جميع الحواجز التي تؤدي إلى العقم.
علاج الاكتئاب
وفقًا لـ Healthhub ، تعالج أشواغاندا الاكتئاب ، والذي عادة ما يكون للبالغين الذين يجدون صعوبة في التعامل مع بعض ضغوط الحياة مثل مشاكل العلاقات أو المشكلات الزوجية أو الصعوبات المالية أو البطالة أو الأمراض التي تهدد الحياة أو حتى الشخصية التي يمكن أن تجعل الشخص ضعيفًا. للاكتئاب. تفاعلك مع الناس وحياتك اليومية.
تأثير مضاد للشيخوخة
الإجهاد هو أحد الأسباب الرئيسية لشيخوخة ما قبل النضج ، وبما أن أشواغاندا هي مسكن طبيعي للتوتر ، فمن المعروف أنها تحسن طول العمر ونوعية الصحة. من المعروف أن جذور أشواغاندا لها خصائص مضادة للميكروبات والبكتيريا تحمي الجلد من الالتهابات أو حب الشباب وتزيد من إنتاج الكولاجين في الجسم. الجسم.
يعزز القدرة المعرفية
وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة المكملات الغذائية ، فإن أشواغاندا تعزز الذاكرة لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف إدراكي خفيف ، مما يساعد على زيادة الانتباه ، وسرعة معالجة المعلومات ، والمهارات العقلية بشكل عام. علاوة على ذلك ، فإنه يزيد أيضًا من مستويات الأسيتيل كولين في الدماغ ، مما يؤدي بدوره إلى تحسين الذاكرة ووظائف المخ والذكاء.
شواغاندا ترفع مستويات الناقل العصبي GABA في الدماغ وترخي الجهاز العصبي. ومن المعروف أيضًا أنه يحفز إنتاج أكسيد النيتريك عن طريق تنظيم تدفق الدم والضغط في نظام الشرايين. وهذا بدوره يزيد من مستويات الأكسجين في الدماغ مما يحسن قدرتك المعرفية.
يمنع التنكس العصبي
أشواغاندا تبطئ وتوقف وتعكس التنكس العصبي وتحمي التنكس العصبي وفقدان التشابك المرتبط بأمراض مثل الزهايمر. نُشرت هذه الدراسة في مجلة Journal of Phytotherapy Research.[4]
الفوائد الأخرى لأشواغاندا
- تُستخدم الأشواغاندا لدعم وتقوية وتنشيط وظائف الجسم وقد تم تبجيلها بمرور الوقت لقدرتها المزدوجة على التنشيط والهدوء في نفس الوقت.
- من خلال زيادة قدرة الجسم على مقاومة الإجهاد ، يمكن للجسم الاحتفاظ بالطاقة الحيوية والحفاظ على الطاقة طوال اليوم مع تعزيز النوم السليم والمريح في الليل.
- يمكن أن يسبب الإجهاد الإرهاق وغالبًا ما يظهر في شكل علامات مفرطة مثل التهيج وصعوبة النوم. من خلال توفير تأثير مغذي ومنشط ، يمكن لأشواغاندا أن تدعم الجهاز العصبي الصحي.
- مع استخدام اشواغاندا ، لا يؤثر الإجهاد على الجهاز العصبي بنفس القدر ، وستختفي علامات الإجهاد المفرط والإثارة بشكل طبيعي بمرور الوقت. بهذه الطريقة ، يكون لأشواغاندا تأثير مجدد ومهدئ على الجهاز العصبي وبالتالي على الشخص بأكمله.
- يمكن أيضًا استخدام عشبة الأشواغاندا كمكمل أساسي لاستخدامها في عملية التجديد بالإضافة إلى تأثيرها المزدوج المنشط والمهدئ.
- يدعم نظام المناعة الصحي
- يهدئ العمليات العقلية
- يعزز أنماط النوم الصحية
- تفيد صحة الجهاز التناسلي عند الذكور والإناث
- يدعم مستويات الطاقة والقوة والحيوية المستدامة بما في ذلك النشاط البدني
- يدعم صحة الظهر والمفاصل
- يدعم صحة العضلات
- إعطاء الطاقة
- يدعم الجهاز التناسلي
في ختام مقالنا اليوم تكلمنا عن 30 فائدة من فوائد اشواغاندا العشبة العجيبة، التأثيرات الإيجابية على الحالة المزاجية، والفوائد الأخرى لأشواغاندا.